Схуднення для ледачих в домашніх умовах: всього 1 стаканчик води вранці мінус 2 кг в день


Схуднення для ледачих в домашніх умовах

Схуднення для ледачих в домашніх умовах: всього 1 стаканчик води вранці мінус 2 кг в день

Кожен з нас, так чи інакше, ледачий, але добре виглядати хочеться кожному і при будь-яких обставинах. Готуйся до боротьби з цією страшною недугою, запасайся силою волі і почни роботу над своїм виглядом.

Ми підкажемо способи схуднення для ледачих, які неодмінно допоможуть позбутися від зайвих сантиметрів, і при цьому не докладати великих зусиль, виснажуючи себе голодуванням і тренуваннями до сьомого поту.

Процес схуднення може бути більш тривалим, зате буде проходити практично непомітно. Особливо це актуально для цілодобово зайнятих жінок, яким притаманний сидячий спосіб життя.

Одним з найважливіших складових схуднення є метаболізм або обмін речовин, що відповідає за швидкість засвоєння їжі, вітамінів і мікроелементів. Якщо обмін порушений, то ефективність схуднення значно знижується. Отже, спробуємо його відновити.

Для початку потрібно організувати режим харчування так, щоб в день було до п’яти прийомів їжі. Харчуючись фастфудом на роботі і пізно ввечері після неї, ти навряд чи наблизишся до мрії про ідеальну фігуру. У процесі схуднення сніданок обов’язковий, як і легка вечеря.

  • Щодня споживай від 200 до 300 грамів низькокалорійного м’яса риби та птиці, кролика або яловичини.
  • Харчуйся повноцінно і формуй раціон з вуглеводів (каші) і клітковини (овочів), не забувай про рослинних оліях в помірних кількостях.
  • Пройди курс прийому комплексних вітамінів.
  • Стеж за рівнем води в організмі.
  • Пий зелений чай. Його корисні властивості, зокрема, позитивний вплив на процеси метаболізму, давно доведені.
  • Намагайся спати не менше семи годин на добу.
  • Для прискорення метаболізму необхідна тонізуюча фізичне навантаження. Звичайна ходьба, плавання або танці.
  • Постарайся не пропускати прийоми їжі: результат це не поліпшить, тільки призведе організм в стан стресу.
  • Щоб якісно запустити роботу організму і забезпечити його енергією для активного початку дня, не зневажай ранкової трапезою.

Найважливіший прийом їжі за день, як відомо, сніданок. Не встигаєш поїсти перед роботою? Тоді лінива вівсянка в банку для схуднення тобі в допомогу. Приготування цієї страви займе лічені хвилини, але блюдо посприяє схудненню. Вівсянку потрібно зробити з вечора, щоб швидко поїсти вдома або в офісі.

Для приготування сніданку нам знадобиться:

  • злакові пластівці;
  • йогурт, ряжанка або кефір з низьким відсотком жирності;
  • мед 2 ч. л.

Урізноманітнити вівсянку можна за допомогою додавання:

  • яблук, бананів, ягід або цитрусових;
  • маку, родзинок або кунжуту;
  • невеликої кількості фісташок.

приготування:

  1. На дно банки висипаємо пластівці.
  2. Заливаємо їх йогуртом.
  3. Додаємо мед і інгредієнти, які обрали відповідно до гастрономічними уподобаннями.

Смачного!

Ефективно схуднути можна за допомогою води!

Завдяки великій кількості рекламних роликів про бутильованої води і її користь кожен з нас знає, що для нормального функціонування організму і сечовидільної системи, своєчасного виведення з організму токсичних речовин, необхідно пити воду.

Кількість добової норми води безпосередньо залежить від фізичної активності і ваги людини і розраховується індивідуально. Чим більше вага і фізичні навантаження людини, тим більше води потрібно його організму. Пам’ятай, що солодкі напої, кава і чай не заповнюють баланс, тому пити потрібно чисту воду.

Як розрахувати, скільки води потрібно саме тобі?

(Вага в кілограмах? 0,03 для жінок і 0,04 для чоловіків) + (Кількість годин фізичної активності? 0,4 для жінок і 0,6 для чоловіків) = Кількість води в літрах.

Щоб звикнути до щоденного споживання води, привчи себе випивати склянку за півгодини перед прийомом їжі або через дві години після. У перший час буде нелегко, але результат цього нехитрого заходу тебе порадує! Також можна випити склянку через дві години після їжі, щоб рідина не перешкоджала травному процесу за допомогою розбавлення шлункового соку.

Багато людей підтримують трапезу напоями на зразок соку, квасу або солодкого лимонаду. Варто згадати, що солодкі напої не тільки не втамовують спрагу, а й містять багато цукру, який перешкоджає схудненню.

Схуднення для ледачих в домашніх умовах, як бачите, можливо без особливих зусиль і витрат.

Інший відмінний спосіб схуднення для ледачих – імбирний чай.

Худевшіе кажуть, що випивши 1 стаканчик вранці, мінус 2 кг в день – цілком досяжний результат. Імбир має зігрівальні властивості, сприяє позбавленню від зайвих кілограмів і прискоренню метаболізму!

Як приготувати імбирний чай?

Нам знадобиться:

  • вода – 1 л;
  • тертий імбир – 2 ст. л .;
  • лимон – 1/3;
  • мед – 2 ст. л.

приготування:

Перед приготуванням чаю імбир необхідно почистити і натерти. Кладемо корінь в каструлю і заливаємо водою, ставимо ємність на вогонь. Імбиру потрібно проваритися протягом 20 хвилин.

Додаємо сік лимона і мед. Для аромату можна додати гілочку м’яти. Даємо напою настоятися і п’ємо склянку диво-напою натщесерце. У гарячий напій можна покласти паличку кориці і присипати меленим мускатним горіхом.

Стакан смачного чаю з ранку – чим не схуднення для ледачих?

Вода Сассо для схуднення – ще один рецепт напою з додаванням імбиру.

Нам знадобиться:

  • лимон – 1 шт .;
  • огірок – 1 шт .;
  • листя м’яти – пару гілочок;
  • тертий імбир – 1 ч. л .;
  • вода – 2 л.

приготування:

  1. Ретельно промиваємо всі інгредієнти.
  2. Огірок і лимон нарізаємо тонкими кільцями.
  3. Корінь імбиру попередньо очищаємо і натираємо на дрібній тертці в кількості, необхідній для рецепта.
  4. Складаємо всі інгредієнти в ємність розміром від 2 літрів і заливаємо холодною очищеною водою.
  5. Ставимо на ніч в холодильник і починаємо день зі склянки освіжаючою Сассо!

Вміст дволітровою ємності необхідно випити протягом одного дня.

Така вода точно забезпечить швидке схуднення для ледачих. Вона виведе з організму небезпечні токсини, допоможе позбутися від набряклості і поліпшить роботу травного тракту.

Для посилення ефекту необхідно докласти ще трохи зусиль і замість нетривалих поїздок на громадському транспорті подолати відстань пішки, насолоджуючись свіжим повітрям і віддаючи данину своєму страждаючому хребту.

Кожній людині на добу необхідно здійснювати шлях як мінімум в 10 000 кроків, щоб не знати про існування такого слова, як сколіоз. Також раціональним буде відмова від ліфта на користь сходів.

Таким чином ти зможеш підкачати ноги і сідниці. Чим не плюс? Декілька разів на тиждень можна розслабитися і дозволити собі відвідувати дискотеки або танго-вечора.

Така приємна фізичне навантаження точно піде на користь твоєму організму!

Схуднути легко: варто лише правильно сформувати свій раціон і прислухатися до наших порад. Успіхів!

Схуднення для ледачих: чого б випити, щоб схуднути? Всього 1 стаканчик вранці – і стрункість гарантована: рецепти

А ви мрієте схуднути до Нового року, Дня Народження або до весілля? Мрія про стрункому тілі так і залишиться мрією, якщо нічого не робити. Але як бути, якщо дієти не працюють, а загнати себе в фітнес-центр ніяк не виходить?

Можна спробувати схуднення для ледачих: просто випивати певний напій натщесерце. Чи допоможе схуднути всього з 1 стаканчика вранці? Ні. Ще треба змінити харчування. 

Схуднення для ледачих: правила харчування

Перш ніж приготувати напої для схуднення, потрібно прийняти просту і неприємну істину. Не можна схуднути, випиваючи всього 1 стаканчик вранці самого жиросжигающего напою на світлі, а потім, лежачи на дивані, їсти все підряд в необмеженій кількості. Щоб досягти результату, доведеться все ж зайнятися харчуванням і хоч трохи, але рухатися.

З харчуванням все досить просто. Правила такі:

• обов’язково снідати. Якщо не встигаєте зробити це вдома, то стильний акуратний ланчбокс – прекрасне рішення;

• є невеликими порціями, але не менше п’яти разів на день. Розтягнутий шлунок поступово прийде в норму, не мучитиме сильний голод, а значить, вечірні та нічні зажори припиняться;

• не їсти їжу дуже маленькими порціями. Щоб шлунок послав в мозок сигнал «я ситий», потрібно, щоб його стінки злегка розтягнулися. Ідеальний варіант – 200 грамів їжі на один прийом;

• організм повинен отримувати всі поживні речовини. Тому в раціоні худне людини повинні бути і білки (70-80 грамів чистого білка), і вуглеводи (40 грамів), і жири (30-40 грамів);

• обов’язково вечеряти, але за 3 години до сну нічого не їсти.

Не можна відмовлятися від жирів: для жіночої гормональної системи це згубно. Не можна відмовлятися від вуглеводів, особливо клітковини (міститься в рослинній їжі). При зниженні норми білка організм почне перетворювати в енергію м’язи. Тобто раціон повинен бути повністю збалансований.

Що ще можна зробити? Лягати спати не пізніше 11 вечора, щоб встиг виробитися соматотропний гормон (він впливає на схуднення). Це просто знахідка при схудненні для ледачих: спиш і худнеш! Пити вітаміни курсами (бажано за призначенням лікаря, так як незрозуміло, яких вітамінів організму не вистачає, а які в нормі).

Схуднення для ледачих: питний режим

До дотримання питного режиму потрібно поставитися серйозно. Вчені виявили, що чоловік часто плутає голод і спрагу. Тому перш ніж накинутися на бутерброд, спробуйте випити 150-грамову склянку води. Дуже часто після такого прийому є вже не хочеться.

Крім того, вода – це в прямому сенсі життя. Випиваючи багато води протягом дня, ми розвантажуємо нирки, виводимо з кишечника шлаки і навіть боремося з вірусами, видаляючи продукти їх життєдіяльності з організму.

Багато води – це скільки? Почніть з півтора літрів.

Якщо вага буде йти добре, а потім зупиниться, додайте спочатку півлітра, а потім доведіть добову норму води до 2,5, а то і трьох літрів.

Вода повинні бути чиста, без газу і цукру. І без цукрозамінників (вони дуже, дуже шкідливі при постійному вживанні). Напої, які ми п’ємо і протягом дня (чай, кава, соки, коктейлі) і супи не зважають.

Привчити себе пити воду досить складно для тих, хто ніколи раніше не пив воду з метою схуднення, тобто у великій кількості.

Але якщо згадати, що наше завдання – схуднення для ледачих, то нічого важкого насправді тут немає, якщо ми дійсно ходимо схуднути.

Всього 1 стаканчик вранці натщесерце, а потім по 200-граммовому стаканчику перед кожним прийомом їжі – це при п’ятиразове харчування вже шість склянок, тобто 1,2 літра.

Схуднення для ледачих: чи потрібен спортзал?

Для спалювання жиру спорт не обов’язковий, а ось фізичне навантаження важлива. Ідеально поєднання аеробного та силового навантаження, тобто спочатку активно рухаємося, а потім справах присідання і віджимання.

Навіть ледачий людина, серйозно задався метою схуднути, всього на 1 стаканчику вранці далеко не піде. Кращий спосіб змусити організм виробити необхідні речовини для спалювання жиру – дати навантаження найбільшою м’язі. А зробити це можна дуже просто: ходити по 40-60 хвилин

Якщо залишаться сили і бажання, після прогулянки зробіть 20-30 присідань, віджимань або вправ на прес (займайтеся тією частиною тіла, де хочеться схуднути найбільше). Уже через два тижні жиру стане набагато менше.

Не подобається ходити – танцюйте. Не подобається танцювати – бігайте. Загалом, навантажуйте сідниці і стегна. 

 Всього 12 упражененія для ідеального тіла – це не жарт!

Як схуднути: всього 1 стаканчик вранці

В Інтернеті активно рекламуються різні «похудательной» кошти: краплі, таблетки, порошки, чаї, кава, ягоди. Все просто: капаєш, наприклад, 20-30 крапель в стаканчик води і випиваєш вранці і ввечері. Через місяць жир повинен пропасти. Або ж заварювати чудодійні китайські ягоди (в Росії це дереза ​​звичайна), п’єш напій і худнеш.

Професійні дієтологи (не ті, що розхвалюють чудо-таблетки на сайтах виробників підозрілих або безглуздих засобів, а справжні лікарі) стверджують: ніяких чарівних і безпечних варіантів швидкого схуднення не існує. Можна штучно розігнати метаболізм і померти від раку, можна «відключити» почуття голоду і отримати серйозне захворювання, можна зруйнувати систему травлення та збезводнити організм.

І все ж схуднути в компанії зі стаканчиком вранці можна (за умови, що ми починаємо контролювати харчування і даємо організму хоч якусь навантаження). Секретні напої – імбирний і зелений чай.

Всього 1 стаканчик: ранок зустрічаємо з імбиром або Сеною

Імбир дійсно допомагає прискорити метаболізм, а значить, допомагає організму спалювати отримані калорії. Причому робить це м’яко, природним чином. Користь імбиру саме для схуднення не доведена на 100 відсотків, але спробувати можна. У всякому разі, імбирний чай корисний, а ще його можна готувати за різними рецептами.

Найпростіший спосіб (підказка для ледачих) – заварити чай в термосі. Що потрібно зробити:

• корінець свіжого імбиру очистити від шкірки і натерти. Знадобиться 1,5 столових ложки імбирного кашки;

• цілий лимон вимити і разом зі шкіркою нарізати на невеликі скибочки;

• покласти лимон і імбир в термос і залити півтора літрами окропу;

• дати настоятися (від 4 до 6 годин).

Можна приготувати напій ввечері, а першу чашку випити вранці, відразу після пробудження. Якщо смак здається занадто різким (імбир пече мова) і кислим, пом’якшите його медом. Поснідати можна через півгодини.

Якщо термоса немає, то очищений корінь імбиру (2-3 см) потрібно залити півтора літрами чистої води, довести до кипіння і варити протягом 20 хвилин. Налити собі стаканчик відвару, решта перелити в скляну банку. Покласти в імбирний чай часточку свіжого лимона, ложечку меду, якщо є – гілочку м’яти. Дати постояти буквально 5 хвилин і випити.

Відома вода Сассо – «холодний» варіант імбирного чаю. Що потрібно для приготування напою:

• лимон;

• невеликий огірок;

• чайна ложка натертого імбиру;

• трохи м’яти (4-5 листочків);

• два літри води.

Огірок і лимон нарізати кружечками, змішати з м’ятою і імбиром, залити холодною водою і прибрати на ніч у холодильник. Почати день можна з стаканчика освіжаючою і дуже корисною води.

Зелений чай – теж відмінний спосіб відновити обмінні процеси і прискорити метаболізм. Це може бути будь-який сорт листя: січа, улун і ін. Починайте ранок з кухлика корисного напою, і процес схуднення піде швидше.

Для посилення ефекту можна об’єднати імбир і зелений чай: просто заварити їх разом. Якщо є термос, то до компонентів першого рецепта можна додати столову ложку листя зеленого чаю. Якщо термоса немає, то потрібно зварити імбир по другому рецепту і заварити зелений чай не водою, а відваром.

Який би рецепт ви не вибрали, стаканчик напою надасть організму велику користь. Імбир прискорює метаболізм, покращує кровообіг, зміцнює імунну систему.

Імбирний годину знижує апетит, що теж важливо при схудненні. Зелений чай хороший тим, що прискорює процеси жиросжигания, допомагає розщеплювати небезпечний вісцеральний жир і теж знижує апетит.

Не дарма на Сході розтерті висушене листя вважалися ліками.

Ледача людина цілком може схуднути без жорсткої дієти і регулярних занять фітнесом. Рецепт простий: дотримуватися нескладних правил харчування, щодня подовгу ходити, багато пити чистої води і випивати по склянці корисного імбирного і зеленого чаю.

Схуднення для ледачих – лінива дієта для схуднення. Всього 1 стаканчик вранці для стрункої фігури

Схуднення для ледачих - лінива дієта для схуднення.  Всього 1 стаканчик вранці для стрункої фігури

Бувають такі випадки в житті жінок, коли потрібно терміново і максимально легко скинути вагу. Крім того, багато жінок, в силу своєї зайнятості і небажання витрачати час і гроші на тренажерні зали, шукають способи ефективного схуднення для ледачих . У цій статті ми розповімо про декілька таких дієтах і правилах їх дотримання.

Ефективні дієти для ледачих

Дієтологи вважають, що будь-який швидкий спосіб схуднення вкрай небезпечний для здоров’я і нормальної роботи внутрішніх органів. Адже в період, коли людина перестає нормально харчуватися, організм відчуває колосальний стрес. Однак є ряд безпечних ледачих дієт для схуднення , яких можна дотримуватися, що не переживаючи про своє самопочуття.

Причому ці дієти не вимагають ніяких фінансових витрат, на відміну від багатьох інших. В їх основі продукти, які дешево коштують, а тому доступні кожному. Крім того, вам не потрібно буде метушливо підраховувати калорії і дотримуватися певного режиму харчування.

водна дієта

Найпоширеніший спосіб схуднення для ледачих в домашніх умовах – багато пити при необмеженій режимі харчування. Ця методика заснована на рефлекторному відчутті голоду, який якщо з’являється, потрібно вгамовувати сирої фільтрованої або артезіанською водою.

Результат такої дієти для ледачих – споживання меншої кількості їжі, в результаті чого вага зменшується. Однак ефективність буде залежати від правильних розрахунків маси тіла і об’єму води, який потрібно регулярно споживати. наприклад:

  • Якщо ваша вага дорівнює 50 кг, то вам потрібно випивати мінімум 1, 5 літра води в день
  • Якщо 60 – 1,85 л
  • Якщо 70 – 2,20
  • Якщо 80 – 2,5 л
  • Якщо 90 – 2,8 л
  • Якщо 100 і більше – 3,1 л

Визначившись з кількістю необхідної води, потрібно виконувати декілька важливих рекомендацій:

  1. Не додавати в воду ніяких продуктів – цукру, меду, лимона, так як їх ваш організм сприйме, як їжу, отже, буде повільніше спалювати калорії.
  2. Пийте по 2 склянки води кожен раз перед їжею (за півгодини) і протягом дня, кожні 2 години.
  3. Не пийте більше норми, щоб не виникали набряки.
  4. Більшу частину добової норми води розподіліть так, щоб ви випивали її до 7 вечора.
  5. Вода повинна мати кімнатну температуру, щоб метаболізм був прискореним і сприяв спалюванню калорій.
  6. Пийте воду невеликими ковтками протягом дня.
  7. Водну дієту поєднуйте з прийомом полівітамінних комплексів.
  8. Відмовтеся від жирної їжі і кондитерських виробів. Решта раціон повинен залишатися незмінним (тільки протягом перших трьох днів харчуватися чим-небудь категорично заборонено).
  9. Дієта повинна тривати не більше одного місяця. Якщо є бажання її повторити, то зробіть тритижневу перерву.

Якщо все робити правильно, то можна в тиждень втрачати по 3 кг. Крім того, з вашим організмом відбуватимуться благотворні зміни:

  • знизиться апетит
  • Чи не буде головного болю і запаморочення
  • Покращиться обмін речовин
  • Скоротиться кількість жирових клітин
  • Покращиться колір шкірного покриву
  • Налагодиться травлення і робота нирок

Однак якщо у вас є сечокам’яна хвороба і патологія з серцем або судинами, ви вагітні або годуєте грудьми, то водна дієта вам протипоказана.

дієта кефіру

Сама проста дієта для схуднення ледачих – прийом в їжу знежиреного кефіру протягом тижня. Крім кефіру допускається вживання деяких білків і вуглеводів в обмеженій кількості без додавання цукру або солі.

Її можна собі дозволити тільки раз на місяць, щоб не завдати шкоди організму. За тиждень можна скинути приблизно 5 кг, якщо вживати кефір через кожні 3 години протягом дня і не пити додатково чай або каву.

Дозволяється тільки фільтрована сира вода.

Ось приблизний меню дієти для ледачих на кефірі:

  • У перший день потрібно пити 1,5 л кефіру і відварених картоплин в мундирі
  • У другий день – 1,5 л кефіру і трохи відвареної курячої грудки (приблизно 100 г)
  • У третій день – 1,5 л кефіру, нежирну яловичину або телятину (приблизно 100 г)
  • У четвертий день – 1,5 л кефіру і нежирну рибу (100 г)
  • У п’ятий день – 1,5 л кефіру, а також будь-які фрукти і овочі, крім висококалорійних бананів і винограду
  • У шостий день – 2 л кефіру
  • У сьомий день – добова норма води і ніякої їжі

вівсяна дієта

Діловим жінкам, у яких день дуже завантажений, відмінним варіантом для схуднення будуть вівсяні пластівці не тільки на сніданок. Не думайте, що вівсяна каша – несмачне дієтичне блюдо. Його можна приготувати дуже швидко і смачно.

У цьому розділі ми представимо один відмінний варіант страви з ледачою вівсянки в банку для схуднення. Купуйте звичайну вівсянку, бажано, щоб це були не пластівці.

На одну порцію вам знадобиться:

  • три столові ложки вівсянки
  • знежирений йогурт
  • чотири столові ложки нежирного порошкового молока
  • 1 столова ложка джему
  • Чайна ложка меду
  • цукати

Всі вищеперелічені продукти з’єднайте разом в банку. Закрийте її капроновою або жерстяної кришкою і добре перемішайте весь вміст банки і поставте її в холодильник на ніч. Вранці ваша вівсянка добре вже буде просякнута йогуртом. В принципі з’їдати її саме наступного ранку необов’язково. Зробити це можна протягом двох днів.

Медова дієта

Цю дієту для ледачих придумали британські дієтологи.

Вони стверджують, що якщо слідувати медової технології, то можна щодня скидати по одному кілограму. При цьому вам не потрібно обмежувати себе в їжі і займатися спортом, тому що мед активізує гормони, які сприяють спалюванню жирових клітин.

Важливо разом з натуральним медом вживати свіжовичавлені соки (бажано кислі) і будь-які знежирені кисломолочні продукти, які сприяють кращому засвоєнню солодощі.

Ось приблизний меню на кожен день дієти для ледачих на меді:

  • 200 г яблучно-апельсинового салату
  • 1 скибочка цільнозернового хліба
  • 1 відварене яйце
  • 150 г відвареного індичого філе
  • 150 г салату з помідорів, огірків, шпинату і салатових листя
  • 1 скибочка хліба
  • 1 стакан грейпфрутового соку
  1. На полуденок їжте запечене яблуко з медом
  2. На вечерю:
  • 100 г салату з моркви, редиски і помідорів
  • 1 фарширований грибами картопля
  • 3 абрикоса
  • 1 стакан овочевого соку

За 1,5 години до сну випийте медовий напій. Його приготувати дуже просто: в 200 мл кип’яченої води або відвару ромашки розвести 1 столову ложку меду і 1 чайну ложку лимона. Робити це рекомендується протягом 1 місяця. Щоб підвищити ефективність можна паралельно застосовувати медові обгортання.

Якщо дотримуватися всіх рекомендацій, можна позбутися від 10 кг зайвої ваги.

оцтова дієта

Якщо у вас виразка або гастрит, то цей варіант ледачою дієти для схуднення вам не підійде. Для тих, у кого протипоказань немає, можна готувати оцтовий напій і приймати його або натщесерце, або перед сном, або перед кожним прийомом їжі.

Як же приготувати цей чарівний засіб?

  1. Просто розчиніть в 200 мл кип’яченої води 2 чайної ложки яблучного оцту
  2. Приймайте отриману рідину протягом 10 днів

Имбирная дієта

Цей варіант дієти – найбезпечніший з усіх перерахованих в цій статті. Дотримуватися її потрібно протягом 1,5 місяця. Ви не будете втрачати дуже багато кілограмів відразу, але гарантовано, що в тиждень буде йти по 1 кг стабільно без шкоди для здоров’я. Все що вам потрібно – вміти готувати імбирний напій і регулярно його пити (перед кожним прийомом їжі 6 разів на день).

Як це робити:

  • Вирізуєте кубик імбиру (розміром 10 на 10 см)
  • Трете його дрібній тертці
  • Заливаєте окропом (1,5 л)
  • Додаєте мед та інші трави за смаком

За цією методикою схуднення для ледачих вам потрібно:

  • приймати всього 1 стаканчик імбирного чаю вранці і протягом дня
  • ваш денний раціон не повинен перевищує 1800 калорій
  • виключіть всю шкідливу їжу, але харчуйтеся регулярно

Незвичайні правила швидкого зниження ваги без зусиль

Крім дотримання будь-яких дієт, можна худнути, отримуючи задоволення від життя.

наприклад:

  1. Займайтеся коханням. В ході цього процесу втрачається близько 250 калорій.
  2. Цілуйтеся. Вчені довели, що під час пристрасного поцілунку ми задіємо близько 30 м’язів обличчя, що призводить до його схудненню.
  3. Посміхайтеся. Вчені США довели, що хвилина сміху спалює 50 калорій, адже в цей момент ми заковтуємо кисень, ніж стимулюємо інтенсивну роботу серця і судин, що сприяє спалюванню зайвого жиру.

Процес схуднення повинен приносити нашому організму полегшення і радість, тому не виснажуйте його дієтами без особливої ​​потреби. Вдавайтеся до ледачим дієт в рідкісних випадку і в лікувальних цілях, щоб виконувати всі перераховані вище рекомендації.

Схуднення для ледачих: всього 1 стаканчик вранці мінус 2 кг в день

Схуднення для ледачих: всього 1 стаканчик вранці мінус 2 кг в день

Метод схуднення для ледачих, завдяки якому вдається зробити мінус 2 кг в день, випиваючи всього 1 стаканчик рідини вранці. Мінус 2 кг в день – це реально з методом для ледачих!

Існує багато способів для підтримки форми. Одні ходять в тренажерний зал, інші бігають по парку, треті займаються вдома під відео. Але є і ті, хто не дружить зі спортом і віддає перевагу боротися із зайвою вагою більш комфортними способами.

Який на Ваш погляд найефективніший спосіб схуднення? Всім без винятку лікарі рекомендують починати день ні з бадьорить чашки кави, а зі склянки теплої води натщесерце. Відфільтрована або тала вода з декількома краплями лимона або мізерною дозою соди, випита за 5-15 хвилин до їжі:

  • змиває слизову;
  • очищає стінки шлунка;
  • запобігає печію;
  • ощелачивает кров;
  • відновлює запаси вологи в клітинах;
  • запускає травні процеси.

Харчування для ледачих: рецепти з імбиром

Щоб прискорити спалювання жирів, п’ють тонізуючі напої з білим коренем, що містить ефірну олію і фітонциди.

Активні речовини стимулюють термогенез – вироблення тепла, активізує мітоз (клітинний розподіл), капілярну мікроциркуляцію, засвоєння їжі. На додачу рослина містить жіросжігателі – шогаол і гингерол, що діють як капсаїцин з червоного перцю.

Хімічні сполуки викликають підвищене споживання кисню, що призводить до окислення жиру, підвищенню швидкості обмінних процесів.

Коктейль з білим коренем і сінної

Напій підвищує імунітет і працездатність. За рахунок послабляющего дії трави очищається кишечник. Ефект схожий з колонотерапія, коли разом з каловими скупченнями виходять токсичні продукти.

У тих, хто страждає запорами, при регулярному прийомі відновлюються евакуаторної функції, природним чином вирішується питання токсемії, коли при затримці дефекації вміст товстої кишки ферментує і отрути потрапляє в кров. рецепт:

  • 1 л. м’яти;
  • 2 л кореня;
  • 1/4 кардамону;
  • по 80 мл соку лимона і апельсина.

Сухі інгредієнти змішують в стакані блендера, потім додають гарячу воду. Через 20 хвилин проціджують, наливають фруктові фреші. П’ю натщесерце через 5 хвилин після склянки води. Напій можна приймати протягом дня замість перекусів. Він добре усуває спрагу, збиває апетит.

брусничний чай

Нашатковані 3 см кореня і 1 л. сухих або свіжих брусничних листя настоюють в термосі або заварюють з вчора під кришкою.

Брусничний чай – справжнє джерело корисних вітамінів і мікроелементів, які так необхідні організму особливо в осінньо-зимовий період.

Настій з брусниці не тільки сприяє схудненню, але і підвищенню гемоглобіну, імунітету та метаболізму. Випитий вранці настій з сечогінним ефектом покращує роботу нирок, зменшує обсяги складок на боках.

Рецепт з цитрусом

При вживанні коктейлю в організм потрапляє лимонна кислота. Вона підвищує рН (кислотність) шлунка, продукування і концентрацію соляної кислоти, що прискорює переварювання їжі і нормалізує ліпідний обмін. Цитрус і імбир мають дренажний ефект аналогічний препаратам для стрункості, швидко виводять надлишки води з тканин. рецепт:

  • натертий цитрус;
  • по 2 повні ложки подрібненого імбиру і сени.

Інгредієнти заварюють в термосі, залишають на 5 годин. Замість води можна налити зеленого чаю або відвару шипшини, лимона замінити м’ятою або корицею. За ложці інгредієнтів кладуть в ємність, заливають теплою водою і залишають настоюватися на 12 годин.

Вітамінний коктейль п’ють натщесерце вранці, по склянці перед їдою і за 1,5 години перед відходом до сну. Для смаку теплу рідину підсолоджують ¼ ч.л. меду. Після прийому рекомендують зайнятися домашніми справами або легкої фізкультурою.

Це активізує обмінні процеси і підсилює «похудательной» ефект. Перед сном це робити не потрібно.

обмеження

Незважаючи на очевидну користь, розігрівають коктейлі мають протипоказання:

  • Ниркові патології, камені в жовчному міхурі. У корені міститься багато аскорбінової кислоти, яка стимулює їх подальше зростання.
  • Проблеми шлунково-кишкового тракту. Заборонено приймати стимулюючі напої при гастриті, гострому панкреатиті, виразковий коліт.
  • Алергія на один з біокомпонентів.
  • Період вагітності і годування.

Якщо поєднувати прийом коктейлю із заняттями фізкультурою і монодієтою, можна досягти хорошого результату. Для тих, кому імбир заборонений, пропонуються альтернативні рецепти з травами, що надають термогенное дію на організм.

Активатори спалювання жиру

Деякі види рослин містять удвічі більше кофеїну, ніж зерна кавового дерева. Вони піднімають температуру тіла, частішають ритм серцевих скорочень. Це призводить до потовиділенню, поліпшенню клітинного дихання, посиленому окисленню жирів, тому їх рекомендується пити вранці.

  • Біокомпоненти гуарани провокують викид адреналіну в кров, позитивно впливають на ліпідний обмін. З неї готують настої, додають у фруктові напої або чисту воду.
  • Кульбаба допомагає засвоювати вуглеводи, контролювати глюкозу в крові.
  • Подорожник відомий м’який послаблюючу дію і здатністю купірувати почуття голоду.
  • Хрін не гірше імбиру розщеплює адипоцити і очищає кров.
  • Кайенскийперець багатий на капсаїцин. Він розширює судини, активізує обмін речовин, використовується в якості афродізіака. Рослина омолоджує організм і захищає від раку.
  • Лікопін з календули знижує апетит, сприяє виведенню токсичних продуктів з печінки і крові. Глікозиди викликають прилив енергії, органічні кислоти впливають на жирові клітини.
  • Флавоноїди, дубильні речовин звіробою активізує травлення, виводять воду.

Не менш ефективні: розмарин, куркума, ведмежі вушка, барбарис, хвощ. Для приготування напою на стакан беруть 1 ч. Л. сировини з верхом.

Фруктові та овочеві напої

Сухі плоди мають високий калораж, але при правильному складеному меню на результати дієти це не впливає. Енергетична цінність 100 г слив, зірваних з дерева, не перевищує 50 ккал. Після висихання фруктів вона підвищується до 235. Багато разів збільшується калорійність в абрикосах і інжир.

В оранжево-жовтих плодах з 40 ккал / 100 г калорійність зростає до 240, у ягід з синьо-фіолетової шкіркою з 50 до 260. Щоб не підвищувати допустиму норму, з меню прибирають хлібобулочні вироби, солодощі.

За рахунок багатого хімічного складу плодів організм отримує органічні кислоти, нутрієнти в потрібному обсязі. Для цього беруть по 100 г сухофруктів, заливають гарячою водою в 3 літрову ємність, залишають на ніч. Вживають перед сніданком і замість полудня.

Крім діабетиків, ці напої дозволено пити всім. Один день в тиждень, проведений на напої і салаті, допоможе швидше скинути вагу. рецепт:

  • морквину і буряк в сирому вигляді натирають на терці;
  • додають лимонний сік і цедру;
  • 3 стебла селери;
  • 2 л білого кореня;
  • заправляють ложкою рослинного масла холодного пресування.

Як напій ви вважаєте найефективнішим для схуднення?

Суміш для схуднення

Дієта альпініста відрізняється послаблюючу дію. З її допомогою за тиждень втрачається до 2 кг. Щоб прискорити процес, переходять на низькокалорійне харчування. Принцип простий:

  1. Беруть по 100 г листя сени і сухофруктів – чорносливу, родзинок, плодів інжиру або сухий вишні, кураги.
  2. Інгредієнти подрібнюють в блендері, перекладають в ємність і зберігають в холодильнику.

У 22 вечора 1 ч.л. суміш з’їдають, рясно запивають водою. Перевищувати норму заборонено. На наступний день регулярні відвідування туалету після їжі забезпечені. Очисні курси проводять 2 рази на рік по 15 днів. Ранок завжди починають з прийомом термогенного напою, що розганяє метаболізм.

Схуднення для ледачих всього 1 стаканчик вранці мінус 2 кг в день

Будь-яка людина прекрасно розуміє, як важливо дбати про своє здоров’я. Його не можна купити або позичити, і за помахом чарівної палички не з’явиться відповідний пункт. Але за певних зусиль його можна правильно підтримувати.

На сьогоднішній день існує маса способів, щоб тримати організм в тонусі: тренажерний зал, піші прогулянки, грамотне харчування, і так далі. І все це, звичайно, правильно і добре. Але не кожна людина має в своєму розпорядженні достатню кількість часу або фінансів, щоб впритул займатися своїм здоров’ям.

 Однак є простий засіб, який не вимагає ніяких витрат і зусиль: це стакан води натще. Не дарма кажуть, що вода – джерело сили і основа нашого життя. Але далеко не всі знають, що кілька ковтків цієї рідини вранці «запускають» у організмі терапевтичний ефект.

На думку фахівців, це відмінний спосіб не тільки допомогти роботі шлунково-кишкового тракту, а й вивести з організму шкідливі речовини. Яким чином це відбувається? Вода, випита натщесерце, вимиває все зайве, що накопичилися за ніч на стінках травного тракту.

Вона просто «депортує» зайву слиз, шлунковий сік і відходи травлення. Крім того, позбавляє від печії, робить шкірі чистіше і свіже, і навіть позбавляє від головних болів.

Як правильно пити воду натще?

Випивати склянку води необхідно відразу після сну, приблизно за півгодини до сніданку. Робити це потрібно з двох причин. Перша: під час сну організм витрачає запаси води через дихання і пори шкіри, а нової рідини надходити не звідки.

Відповідно, випиваючи воду натщесерце, ви ставите організму нову порцію вологи. Друга причина: створення сприятливих умов перед прийомом сніданку, щоб їжа краще засвоювалася. Головне – пити необхідно виключно чисту воду, і маленькими ковтками. Сік, чай, кава і молоко не підійдуть.

Тільки вода може дати організму все необхідне – кисень і корисні речовини для правильної роботи обмінних процесів. Температура води повинна бути близько 40 градусів, тобто, дуже теплою, але не в якому разі не гарячою чи холодною, інакше ви «шокуєте» травну систему.

Але небажано, щоб вода була з-під крана або в кип’яченому вигляді, оскільки якість води у водопроводі часто залишає бажати кращого, а кип’ячена рідина – це мертва мікрофлора. Найоптимальніший варіант – очищена вода. Якщо такої можливості немає, то можна додати в кип’ячену воду лимонний сік.

Досить кілька крапель, щоб поліпшити якість рідини, яка також допоможе вивести з організму токсини і шлаки.

У чому користь води, випитої натщесерце?

Давно вже ні для кого не секрет, що вода, випита на «голодний шлунок» здатна очистити всю внутрішню систему організму. Такий прийом дає виключно позитивний і відновний ефект. Які ж у цьому переваги?

  • Шкіра. Вода, очищаючи кров від шкідливих речовин, робить нашу шкіру світліше і свіже. Вже через деякий час після такого «лікування» можна помітити сяючий ефект. Зникають дрібні прищики, шкіра вирівнюється, виглядає набагато краще і навіть молодше.
  • Кишечник і шлунково-кишкового тракту. Стакан води, випитий натщесерце, очищає товсту кишку, в результаті чого його робота проходить набагато легше. А також готує шлунково-кишковий тракт до прийому їжі, завдяки чому ви не відчуваєте дискомфорту.
  • Схуднення. Ранкова рідина допомагає активізуватися обміну речовин і знижує калорії в раціоні. В результаті випитої води кислотність вмісту шлунка знижується, в результаті чого ви швидше відчуваєте ситість. Завдяки прийому рідини вранці зайву вагу поступово йде, і фігура коригується в кращу сторону.
  • Нездужання. Вже давно доведено, наскільки корисна для здоров’я випита вранці свіжа вода. Зникає печія і мігрені, усуваються запори і діарея, проходять захворювання горла, нормалізується робота нирок і навіть піднімається настрій.

Чи корисно пити воду з добавками?

Що робити, якщо ви не любите звичайну воду або просто не можете пити її щоранку? Спробуйте в неї додати що-небудь корисне! Це не тільки привнесе різноманітності, але і ваш організм скаже вам тільки спасибі. Як можна вдосконалити рідина?

  • Мед. Користь меду відома всім і кожному. Але чи багато хто знає про користь води з медом? Адже такий напій не тільки очищає організм, але і пом’якшує шлунок, готуючи його до сніданку. Він «змазує» стінки травного тракту, завдяки чому почуття ситості настає швидше. Особливо такий варіант корисний для тих, хто хоче скинути зайву вагу. Мед – чудовий антиоксидант, він виводить токсини і шлаки, підвищує працездатність, благотворно впливає на нервову систему і покращує настрій.
  • Лимон. Цей фрукт – просто джерело вітаміну С, завдяки чому чудово всмоктується в кров. Стакан води з декількома краплями лимонного соку дає відмінний оздоровчий ефект – прекрасно очищає шлунок від нагромадилося на ньому нальоту, «запускає» кишечник, надає бадьорості і активності. Просто розімніть 2-3 часточки в склянці і розбавте з водою. Але варто пам’ятати, що лимонна вода протипоказана людям з підвищеною кислотністю шлунка і страждають виразковими захворюваннями.
  • Сода. Дуже корисний напій вранці – содова вода. Але важливо грамотно дотримуватися пропорції. Для отримання правильної лужної рідини соди на склянку води потрібно трохи на кінчику ножа. Вода з содою відновлює флору шлунка, очищає кишечник, ліквідує печію і навіть размельчает ниркові камені. Дуже корисно пити содову воду при інтоксикації і отруєннях. Також цей напій запобігає зневодненню організму, виводить шлаки і токсини і приводить в норму організм в цілому.

Чи можна схуднути, вживаючи 1 стаканчик води вранці?

М’яко кажучи, популярна фраза в інтернеті «Схуднення для ледачих всього 1 стаканчик вранці мінус 2 кг в день» – це просто нісенітниця. Сильного схуднення від пиття води натще не буде, а вже тим більше 2 кг в день. Вплив лише непряме. Але плюси ранкового пиття описані вище, тому дуже здорово буде, якщо свій день ви будете починати зі склянки води.

Секрети схуднення для ледачих – всього 1 стаканчик вранці медової води мінус 2 кг в день

Секрети схуднення для ледачих - всього 1 стаканчик вранці медової води мінус 2 кг в день

Існує маса дієт, які обіцяють Вам струнку фігуру. Є один секрет: схуднення для ледачих всього 1 стаканчик вранці мінус 2 кг в день. Що саме і яким має бути раціон, ми розповімо вам нижче.

Які існують дієти

Різновиди дієт:

  • Одні засновані на вживанні певних видів продуктів;
  • Інші на підрахунку калорій;
  • Треті на поєднанні тих чи інших видів їжі.

Рекомендуємо для ледачих для швидкого схуднення: Смузі 5 простих рецептів в домашніх умовах

Сьогодні ми поговоримо з Вами про те, які основні правила слід дотримуватися в харчуванні щоб уникнути появи зайвих кілограмів.

Головні поради для схуднення

В першу чергу, постарайтеся розділити прийом їжі протягом дня на декілька заходів. Краще розділити прийом їжі не на 3 прийоми – сніданок, обід, вечеря – а на 4 або навіть 5. Бажано, щоб Ваша трапеза відбувалася, приблизно, в один і той же час кожен день.

Як правильно харчуватися, щоб не повніти:

  1. Сніданок і другий сніданок повинен відбуватися між 6 і 11 годинами ранку.
  2. Обід в проміжку з 10 до 13 годин.
  3. Полудень – з 14 до 16:00, а вечеря – не пізніш 20:00.

Цікаво дізнатися: Як схуднути в домашніх умовах за 3 дні на 5 кг

Основні принципи правильної дієти:

  1. Принцип роздільного вживання їжі і води. За півгодини до прийому їжі, не менше 3 разів на день корисно буде випити склянку води температурою 18-20 градусів – це допоможе Вашому організму засвоїти вжиті продукти з найбільшою ефективністю.
  2. Відмова від спиртного і солодких напоїв. Замініть солодку газовану воду на свіжовичавлений сік, чай або мінеральну воду. Ви можете дозволити собі трохи кави.
  3. Відмова від солоної і копченої їжі – оселедець, майонез, чіпси, горішки та інші шкідливі смакоту намагайтеся не їсти. Сіль перешкоджає виведенню вологи з організму, а відповідно з’являються зайві кілограми.

Дієта на воді – 1 стакан вранці мінус 2 кг в день

Що слід приймати в своєму раціоні для швидкого схуднення. Це в першу чергу просту воду, а ввечері медову.

Читати повний опис і раціон: Дієти для ледачих мінус 12 кг за 2 тижні

Щоб підтримувати свою фігуру постійно в ідеальній формі, дамо ще важливі рекомендації про споживаних калорій.

А ось приблизний раціон харчування на тиждень:

Що виключити:

  1. Виключення з раціону меду, цукру, фруктози і солодких фруктів і овочів, багатих на вуглеводи, таких як: диня, виноград або картопля.
  2. Вживання в їжу тільки чорного, злегка черствого хліба. Білі пшеничні батони і здобні булочки – під забороною.
  3. Обов’язкова присутність в раціоні знежирених кисломолочних продуктів і сиру.
  4. Перевага паровим рибних і м’ясних страв.
  5. Виключення з раціону молочних каш. Готуйте кашки на воді. Віддайте перевагу в заправці оливковій, а не вершковому маслу.
  6. Переважно заправляти салат не майонезом і рослинним маслом, а оливковою.

Дотримання цих нехитрих принципів і правил допоможе Вам зробити свою дієту найефективнішою і збереже Вашу фігуру стрункою і красивою.

І не забувайте про питну дієту, яка дозволить вам скинути до 12 кг всього лише за два тижні, якщо ви ліниві і будете приймати всього 1 стаканчик ввечері медової води, що дасть вам точно мінус 2 кг в день.

Навіть ледащо можуть худнути!

Навіть ледащо можуть худнути!

Багато жінок мріють схуднути, а для деяких це стає сенсом життя. Щоб скинути зайві кілограми, перш за все, потрібно полюбити себе. Однак без сили волі тут ніяк не обійтися. А ось чи існує дієта для ледарів? Давайте розбиратися.

зміст

Як схуднути, якщо немає сили волі

Кожна третя жінка хоча-б 1 раз в житті намагалася схуднути. На що тільки не йдуть жінки, охочі придбати струнку фігуру – від різноманітних дієт, виснажливих фізичних навантажень, операцій по ліпосакції до прийому чудо-засобів для схуднення.

Головними факторами для скидання зайвої ваги все-таки є правильне збалансоване харчування і активний спосіб життя (відвідування тренажерів, фітнес-залів, заняття плаванням). Всі інші заходи мають тимчасовий ефект, а то і зовсім шкідливі для здоров’я. Особливо це стосується різних жиросжигающих пігулок, останнім часом отримали особливого поширення серед ледарів.

Отже, в першу чергу, потрібно обмежити себе в кількості споживаної їжі. Але не у всіх вистачає сили волі, щоб довести процес до отримання бажаного результату. Любов до тортів і Пироженко перемагає всі інші бажання. Найчастіше причиною «зриву» пані називають відсутність сили волі.

Що ж треба зробити для того, щоб почати худнути? Перш за все, навчитися говорити «ні» самій собі, своєму апетиту. Тут важливо завжди пам’ятати слова дієтологів про те, що 1 молекула вуглеводу дорівнює 2 молекулам жиру. На просторах інтернету є маса різних дієт і методик для схуднення. Головне, вибрати найбільш прийнятну для себе.

Дієта для ледачих людей з відсутністю сили волі:

  1. На сніданок. Основна частка споживаної в день їжі має припадати саме на сніданок. До полудня можна їсти практично все. Але при цьому краще намагатися замінити продукти з великою кількістю вуглеводів на менш калорійні. Наприклад, замість молочного шоколаду перекусити парою часточок гіркого, солодкі тістечка з жирним кремом поміняти на чізкейк або сирник. Споживані продукти повинні бути нежирними, віддавати перевагу бутербродів з вареним м’ясом або овочами. Завершити сніданок можна чашкою кави без цукру, цукром, зеленим чаєм або натуральним соком.
  2. Обід. Перше блюдо повинне складатися з курячих або рибних бульйонів, пісного м’яса. Необхідно обмежити вживання картоплі, як головного постачальника вуглеводів. У супах його можна замінити брокколі, морквою, цвітною капустою, ріпою. Другі страви повинні бути приготовані в пароварці або в тушкованому вигляді. Від смаженого доведеться відмовитися. Готувати можна з будь-якого нежирного м’яса – індички, курки, яловичини, риби і морепродуктів. Гарніри роблять з відвареного рису, овочів, круп.
  3. Вечеря. До 18 годин вечірня трапеза повинна бути по можливості завершена. Для страв на вечір добре підійдуть овочі, свіжі салати, каші, фрукти, нежирні сорти сиру. Якщо сила волі зовсім слабка, то можна побалувати себе пісним м’ясом.

Їжу потрібно пережовувати довго і ретельно, це дозволить насититися меншою кількістю їжі. Подібна дієта є особливо «щадить» і не вимагає особливої ​​напруги сил.

І, природно, будь-яка дієта вимагає рухливого способу життя. Якщо у жінок не вистачає сили волі, щоб змусити себе піти в тренажерний зал, то можна спробувати дотримуватися таких нескладні поради:

  1. Якщо ви живете на верхніх поверхах, то підніматися і спускатися краще по сходах. Надалі, після придбання деяких навичок, можна підніматися через 2 сходинки. Це відмінне тренування для литкових м’язів, стегон і живота, допомагає спалювати калорії.
  2. Хорошим стимулюючою дією є щоденне миття підлоги без швабри. В даному випадку, як то кажуть, одним пострілом вбивають 2 зайців – чистота в будинку і витрата калорій.
  3. Спати потрібно не менше 8 годин на день, так як під час сну організм продовжує спалювати зайві калорії.
  4. Щодня гуляти на свіжому повітрі, 1-2 години, чергуючи 40 хвилинним швидким кроком.
  5. Заняття плаванням добре спалюють калорії, розробляють все групи м’язів і просто приємне проведення часу.

У житті жінок бувають випадки, коли через тиждень їй необхідно виглядати більш стрункою і влізти в шикарне плаття для грандіозного заходу або романтичного побачення. Спроба за 1 тиждень скинути вагу – це значить перейти на саму виснажливу дієту і жорсткі фізичні навантаження. Тому, звичайно, краще почати процес зганяння ваги трохи раніше, маючи достатній запас часу.

Найшвидший спосіб скинути вагу за 7 днів – це перейти на строго овочеву дієту. Особливо ефективні в даному випадку монодієти з 1 виду овочів, наприклад, Огурцова дієта. Суть її полягає в поїданні в день 1,5 кг огірків цілими, у вигляді салату без солі з додаванням 1 ст.л. оливкового масла і зелені. Протягом дня пити несолодкі чаї, мінеральну воду без газу.

Варіантів овочевих монодієт багато, все залежить від жіночих уподобань:

  • помідорна з додаванням базиліка (в разі нормальної кислотності шлунка);
  • натерті на тертці сирі кабачки, кріп і петрушка в вигляді салату або пюре;
  • морквяні салати з добавкою 1 ст.л оливкової олії або просто вприкуску;
  • 2 кг в день дрібно нашаткувати молодої капусти з кропом.

Схуднути за тиждень можна і на фруктових дієтах, які приємніші і легше переносяться:

  • банановий мікс з 800 г бананів з 200 р знежиреного сиру або 1 л нежирного молока;
  • проносний дієта, яка полягає в споживанні в день 1,5 кг яблук, ягід, кавуна, груші, слив (для особливо екстрених випадків).

Однак важливо знати, що зловживати подібними дієтами не варто, це може згубно позначитися на здоров’ї.

Схуднення для ледачих: всього 1 стаканчик вранці мінус 2 кг в день

Хорошим засобом для зменшення ваги є напої з імбиром. Цей коренеплід не лише спалює жири, а й нормалізує роботу кишечника, прискорює метаболічні процеси в організмі. Існує дуже багато способів приготування імбирних напоїв.

Вода «Сассо» – найпопулярніший напій, щоденне вживання вранці 1 склянки цього напою дозволить скидати до 2 кг ваги в день. Для приготування напою знадобиться:

  • 1 ч.л. натертого кореня імбиру;
  • 1 огірок середньої величини;
  • 1 лимон розміром з куряче яйце;
  • кілька листків м’яти;
  • 2 л кип’яченої води.

У воду вичавлюють сік лимона, огірки нарізають кружальцями, додають імбир і м’яту. Напій готують з вечора, щоб він міг відстоятися до ранку.

«Напій Венери» з імбиру і кориці. В 1 склянку кип’яченої охолодженої води додають натертий 1 см корінь імбиру, по 1 ч.л. тертого мускатного горіха і кориці. Дати відстоятися 2 години.

Ефективний засіб для схуднення

Водне голодування є досить ефективним методом схуднення. Для цього з вечора випивається проносне. Протягом наступного дня п’ють тільки воду.

Після полудня можна випити 1 склянку теплої води з додаванням 1 ч.л. меду і трохи соку лимона. Увечері можна з’їсти капустяний салат з морквою, приправлений оливковою олією.

При цьому ефект схуднення проявляється за рахунок очищення кишечника і зняття набряклості.

Таким чином, схуднути можуть навіть ледащо і слабовільні жінки. Досить прикласти мінімум зусиль. І, звичайно, не нашкодити своєму здоров’ю.

Previous Схуднення за 90 днів, меню роздільної дієти, для збалансованого харчування
Next Турбослім експрес-схуднення за 3 дні - відгуки, властивості і протипоказання, думки лікарів

1 Comment

  1. Vika
    05.05.2020
    Відповіcти

    прекрасна дієта
    З її допомогою похудала на 5 кг за тиждень
    ВСім раджу!!!!!

Leave a reply

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *