Молокочай для схуднення: фото та відгуки про результати дієти після чаю з молоком


Молокочай дієта 7 днів: відгуки, фото до і після

Дієта, яка має на увазі під собою вживання чаю з молоком – це метод, який дає можливість швидко і ефективно позбутися від зайвих кілограмів. Ви зможете скинути приблизно 7 кілограм зайвої ваги. Зазвичай на такій дієті сидять не довше тижня, але терміни можуть варіюватися в залежності від ваших індивідуальних особливостей і потреб.

Молокочай: принципи дієти і корисні поради

Якщо ви будете сидіти на дієті, що припускає під собою вживання молока і чаю, то зможете швидко і легко скинути кілька зайвих кілограмів.

Вживання молока і чаю теж обмежена, так що не варто про це забувати.

Дотримуватися дієти легко, адже молоко досить поживна, тому почуття голоду не буде вас долати .

Щоб отримати ефективний і швидкий результат, необхідно пити сорти зеленого чаю. В даному напої досить багато антиоксидантів, які не дають токсинів затримуватися в організмі людини. Також в зеленому чаї є вітаміни, які необхідні для нормального функціонування внутрішніх систем органів.

Чай здатний вивести токсини, а ось молоко активізує природні процеси очищення шлунку .

Перевагою даної дієти є те, що ви отримаєте необхідну порцію вітамінів і мікроелементів. Завдяки цьому ваш організм не буде відчувати стрес в тому час, як ви зміните звичний раціон харчування.

Дієта на молоці з чаєм: кому можна, а кому не варто

Даний метод дозволяє швидше позбутися від зайвих кілограмів за мінімальний часовий проміжок.

Сидіти на дієті можна 7-10 днів, після чого варто повернутися до звичного раціону харчування .

У період дієти організм отримає все ті вітаміни і мікроелементи, які необхідні для його нормального функціонування. А кількість калорій мінімальне, так що ви не наберете зайву вагу.

Але не всім показано сидіти на такій дієті, так що варто проконсультуватися зі своїм лікарем . Вам не можна дотримуватися такого раціону в тому випадку, якщо:

  • ви страждаєте від алергії на основні компоненти даної дієти;
  • у вас є проблеми з засвоєнням молочного білка;
  • в вашому організмі не вистачає ферменту, який відповідає за розщеплення молочного цукру;
  • у вас діагностовано проблеми в роботі нирок;
  • у вас є проблеми з виведенням зайвої рідини з організму.

Молокочайная дієта рекомендується в тому випадку, якщо:

  • у вас є зайві кілограми, від яких ви хотіли б позбутися;
  • ви багато днів поспіль харчувалися важкою їжею;
  • ви часто вживаєте в їжу фаст-фуд;
  • ви відчуваєте тяжкість і дискомфорт в області шлунка.

Дієту можна дотримуватися всього один день, але тоді її умови суворіші . Щоб досягти ідеального результату, варто дотримуватися такого раціону 7 днів. Чи не заборонено вживати в їжу продукти, в яких міститься мінімальна кількість калорій.

Молокочай для схуднення: як правильно його готувати

Ви можете скористатися кількома методами, завдяки яким можна приготувати даний напій. Перший варіант – це заварити чайну ложку чайного листя 100 мілілітрах окропу.

Варто робити вибір на користь зеленого чаю, адже, як говорилося раніше, він володіє багатьма корисними властивостями. Після цього заварений напій розбавляють чашкою молока на чашку чаю.

Жирність молока не повинна перевищувати показник в 1,5%.

Можна приготувати молокочай і іншим способом . Підігрійте півтора літра молока до 70-ти градусів. Після цього візьміть півтори столові ложки зеленого чаю і заваріть його в молоці. Залиште напій на півгодини, а потім процідіть його. Зберігати готовий відвар варто в холодильнику.

Люди, які встигли оцінити ефективність даної дієти, стверджують, що в торою метод вважається найбільш придатні м. Справа в тому, що чай, який заварений в молоці, має корисні властивості.

Меню дієти і поради, які вам знадобляться

Ви можете зробити вибір на користь того меню, яке задовольнить усі ваші вимоги. Від обраного варіанту залежить ефективність дієти . В середньому можна скинути 10 кілограм зайвої ваги всього за один тиждень.

Якщо вам потрібно швидко схуднути , то доведеться звернути увагу на більш жорсткі і радикальні методи. Просто виключіть всі продукти з раціону, вживаючи протягом дня тільки молокочай. За раз необхідно випивати 200 мілілітрів напою.

Загальний обсяг приготованого чаю з молоком досягає 1,6 літрів, але розділити його потрібно на 8 раз. Молоко вгамує почуття голоду, а чай дозволить вивести з організму всі шкідливі речовини. Не пийте кави та інші чаї, а також відмовтеся від газованої води . За день такої дієти можна скинути до 2 кілограм. Але це залежить від індивідуальних особливостей вашого організму.

Якщо ви бажаєте просидіти на дієті довше , то вам знадобиться трохи інше меню:

  • вівсянка, приготована на звичайній воді;
  • суп з овочами без додавання картоплі;
  • до 80 г відвареного м’яса, яке відноситься до нежирним сортам;
  • приготовані на пару овочі.

Доповніть це меню півтора літрів напою а. Даний раціон можна дотримуватися до 10-ти днів. За цей час ви скинете приблизно 7 кілограм. Результат можна помітити відразу ж.

Результати і ефективність дієти

Якщо ви будете строго дотримуватися всіх правил і рекомендації, то результат не змусить себе довго чекати. Це обумовлено тим, що кишечник очищається природним шляхом завдяки компонентам, які є в складі молока .

Даний метод – один з найбільш ефективних.

Повертайтеся до звичного раціону поступово. Зазвичай цей процес займає близько трьох днів .

Якщо ви сиділи на дієті більше 7-ми днів, то варто утриматися від важкої їжі в перші п’ять днів після завершення дієти. Завдяки цьому можна не тільки закріпити той результат, якого вам вдалося домогтися, але і не набрати зайві кілограми заново .

Відгуки про дієту молокочай

Ангеліна : Цю дієту я знайшла на просторах інтернету. Відразу вона здалася мені досить підозрілою і складною. Але бажання схуднути взяло верх над моїми думками, і я вирішила спробувати такий метод. Сім днів я пила тільки молоко з чаєм.

Хочу сказати відразу, не відходьте далеко від туалету, так як кишечник прочищається досить ефективно. Кожен день я зважувалася, щоб стежити за результатами. Вони мене приємно здивували, так як на п’ятий день дієти я скинула 7 кілограм! А ось після тижня я стала худее на цілих 10 кілограм. Можу порекомендувати вам цю дієту, так як перевірила її ефективність на собі.

Ольга : Я купила нову сукню, яке хотіла надіти на весілля найкращої подруги. Але яке ж було моє здивування, коли я в нього не влізла! До свята залишалася всього тиждень, тому довелося шукати радикальні методи схуднення. Подруги порадили мені дієту молокочай, яка, за їхніми словами, дозволяла позбутися 10-ти кілограм всього за тиждень.

Звичайно, я не повірила, але діватися було нікуди. І яке ж було моє здивування, коли я почала стрімко худнути! Дотримуватися такого раціону харчування досить складно, але я постійно думала про те, що в новій сукні я буду чарівна. В результаті я скинула 9 кілограм всього за тиждень. Дуже задоволена таким ефектом!

Інеса : Я недавно народила дитину, тому моя фігура була далека від ідеалу. Помітила, як пропадає вогник в очах чоловіка, тому вирішила, що терміново необхідно щось зробити. Після кількох днів пошуку дієт в інтернеті знайшла опис молокочая. Звичайно, було досить страшно, адже дієта досить жорстка. Але чого не зробиш заради коханого чоловіка!

Я сіла на цю дієту і дотримувалася її тиждень. Ви б бачили мене зараз! Я стала струнка і приваблива. Чоловік знову дивиться на мене з колишньої пристрастю, а я задоволена отриманим результатом.

Аріна : Я спробувала дієту на молокочай недавно. Хотілося схуднути і стати привабливішими за мінімальний час, тому даний варіант здався мені найбільш підходящим.

Хочу сказати, що тиждень на молоці і чаї я витримала з працею. Але зате яких результатів мені вдалося досягти! Я скинула 8 зайвих кілограм, тому тепер я можу надягати той одяг, в яку раніше не влазила.

Всі подруги і друзі роблять мені компліменти, так як моя фігура стала стрункішою.

Ще кілька корисних порад

Якщо ви вирішили дотримуватися такої дієти, то це необхідно робити правильно. Тільки в такому випадку ви зможете домогтися бажаного результату.

  1. Дієта має на увазі під собою вживання великої кількості води. Справа в тому, що молокочай має сечогінні властивості, тому потрібно підтримувати відповідний баланс рідини в організмі.
  2. Щоб молокочай якісно виконував свої функції, підігрівати його до кімнатної температури. Тільки в такому випадку він буде правильно впливати на ваш організм.
  3. Люди, які страждають від проблем з органами травлення, теж можуть сидіти на цій дієті. Але дієтологи стверджують, що в напій можна додавати активні добавки. Саме тому відмовтеся від імбиру і часнику. Зробіть вибір на користь класичного варіанту, який дозволить домогтися бажаного ефекту.

Лікарі радять обов’язково дослідити особливості свого організму перед тим, як сідати на таку дієту. Справа в тому, що наявність деяких захворювань може негативно відбитися на отриманому результаті. Так що обов’язково порадьтеся з фахівцями перед тим, як приймати остаточне рішення. Якщо ж ви вже застосовуєте цю дієту і відчули нездужання, то відразу ж все припиняйте. В іншому випадку можна отримати серйозні проблеми зі здоров’ям.

Пам’ятайте про те, що молокочай може знизити тиск . Саме тому в тому випадку, якщо воно у вас і так низький, відмовтеся від такої дієти.

Однак не заборонено влаштувати один розвантажувальний день, який не зашкодить вашому організму.

Деякі фахівці стверджують, що молокочай здатний активізувати процеси розвитку пухлин . Це ще не доведено, але все-таки варто бути обережнішими.

Саме тому перед тим, як приймати остаточне рішення, уважно обміркуйте всі позитивні і негативні сторони .

молокочай

Неефективно, але смачно

Рецепт молокочая простий: заварюємо улюблений чай і краще, якщо він буде без ароматизаторів, а далі додаємо в нього звичайне молоко (2.5% або 3.2% МДж). Напій готовий! Сподіваюся, ви розумієте, що в молокочай можна додавати лимон, тому що молоко тут же згорнеться. Чай з молоком має специфічний смак. Він більш м’який, ніжний.

Немає характерною чаю гіркуватості. Пробувала пити молокочай і з додаванням топленого молока – теж цікавий смак, легко п’ється. У схудненні молокочай безсилий. Без дієти не буде навіть мінімального ефекту. Я експериментувала двома способами. Спочатку сідала на моно-дієту без молокачая, а потім з ним. Результат однаковий.

І в тому, в іншому разі за 10 днів у мене пішло 5-5.5 кг. Так що цей чайний напій, широко відомий англійцям, прийнято пити тільки заради його чудового смаку. Користі для організму я не побачила.

Людям, старше 40-45 років краще не захоплюватися Молокочай, бо в цьому віці організм погано засвоює лактозу, в наслідок чого можливі негативні реакції – пронос, здуття живота, дискомфорт в області кишечника і ін.

Сам напій я б оцінила в 5 балів, але якщо вже тема схуднення на першому місці – знижую оцінку до трьох балів.

Мені не вдалося схуднути

Про такому методі схуднення, як чай з молоком я дізналася зовсім випадково, і вирішила його випробувати на собі. А чому б і ні, адже це неймовірно просто: достатньо лише пити чай з молоком, і вага буде буквально танути на очах. Принаймні, саме так писали в інтернеті.

Я кожен день заварювала собі чай, додавала в нього молоко і пила. Багато, по 5 чашок в день, у вихідні дні могла випити навіть 7. Кожен день, вранці, ставала на ваги, в очікуванні, що побачу міну півкілограма або навіть мінус кілограм. Але вага залишався таким же, в кращому випадку – це було мінус сто грамів.

Я не сумувала, продовжуючи пити молокочай, в надії, що метод все ж запрацює, і я почну нарешті худнути. Але не через тиждень, ні навіть через дві вага не почав зменшуватися. Оскільки мені чай з молоком подобається не сильно, я вирішила, що продовжу його пити, але значно рідше: максимум одну-дві чашки в день.

Ще місяць я так і робила, але вага вперто тримався на одній мітці. В кінці-кінців я повністю виключила чай з молоком зі свого раціону, як абсолютно неефективний метод схуднення.

Мені здається, що всі позитивні історії схуднення на дієті «Молокочай» – це не більше, ніж самонавіювання.

результат нестійкий

У вживанні молокочая я для себе знайшла як плюси, так і мінуси. Це як будь-якій дієті, або підійде, чи ні. Мені сподобалося, що навіть якщо пити тільки молокочай, то відчуття голоду гостро не відчувається, все думки протягом дня не крутяться навколо їжі.

Гарячий напій заповнює шлунок, виникає таке відчуття, ніби я поїла ситного гарячого супу. Переноситься дієта нормально, настрій і самопочуття в нормі. Для гаманця дієта абсолютно необтяжлива. Результат досягається досить швидко, за один питної день можна недорахуватися 500-800 грам.

Але результат такого схуднення протримається не дуже довго, тому що схил відбувається тільки за рахунок очищення. Організм в день не може віддати більше 100 грам жиру фізіологічно, хоч що з ним роби.

Якщо протягом дня на молокочай у мене була підвищене фізичне навантаження, то ввечері я падала без сил, навалювалися слабкість і апатія.

Тому такий режим «живлення» годиться тільки для амебоподібними проведення часу. А ще молокочай спрацьовує як дуже сильний сечогінний чистіше фуросеміду якогось, в перші дні я бігала «по-маленькому» кожні 15 хвилин. Не впевнена, що буду повторювати цей експеримент.

Мінуси переважують плюси

На перший погляд молокочай виглядає абсолютно нешкідливим і навіть корисним напоєм. Але на ділі він таїть в собі масу небезпек. Але спочатку про хороше. Високий вміст тоніна добре захищає слизову оболонку шлунка.

Молоко знижує вплив кофеїну, який у великих кількостях міститься в цьому хорошому чаї. Молокочай дає сильний жовчогінний і сечогінний ефект. Швидко зважилися мої проблеми із зайвою набряком і, як мені здається, з застоєм жовчі. А тепер про підводні камені.

Напій дає дуже сильне навантаження на систему виділення, категорично протипоказаний при захворюваннях нирок і гіпотонії. Він сприяє більш швидкому засвоєнню корисних жирів, необхідних організму.

Але одночасно прискорюється і всмоктування жирів некорисних, які швиденько відкладаються там де не потрібно. Тому без чистого харчування на чаї може рознести ще більше.

Якщо кілька днів сидіти тільки на одному чаї, то просто так зіскочити з дієти не вийде. Я майже тиждень після харчувалася тільки легкими молочними супчиками і молочними ж коктейлями, іншу їжу шлунок категорично не хотів приймати. Звичайні продукти в раціон вводила по чуть-чуть.

Здувається груди, не всякий шлунок витримає

Регулярно влаштовую собі розвантажувальні дні для молокочай. У перший раз до них я вдалася під час серйозного схуднення.

Я чергувала дні, в які вживала винятковою напій і звичайну воду, зі звичайними днями, в які їла тільки правильну і корисну їжу. За місяць у мене виходило 6 «рідких» днів. За 2 місяці схудла на 9 кг.

Зараз для підтримки результату влаштовую собі такі розвантаження раз в 3-4 місяці, а якщо дозволила собі зайвого, то відразу ж після бенкету живота. Суть полягає в тому, що при вживанні молокочая організм практично не отримує калорій.

Як джерела енергії починає використовуватися власний жир, в тому числі і старі запаси. Однак найнеприємніше полягає в тому, що в першу чергу страждає бюст. Маючи великий розмір від природи після такого схуднення груди некрасиво обвисла.

Під час розвантажувальних днів неодмінною умовою є вживання достатньої кількості води, так як напій працює як найсильніший діуретик. І ось тут криється ще одна небезпека. Не всякий шлунок нормально сприйме коктейль з води і молока. Я намагалася робити перерву між ними мінімум годину. Тільки так мені вдається уникати сильної діареї.

Ефективний тільки при невеликому зайвій вазі

Вирішила випробувати на собі такий метод схуднення в першу чергу тому що дуже люблю чай з молоком. Але виявилося, що напій в звичному нам розумінні для таких цілей зовсім не підходить. Запорука успіху такої дієти полягає в спочатку правильному приготуванні молокочая.

Я брала літр маложирного молока (зовсім знежирене не те що користі не несе, а навіть шкодить організму), доводила його до кипіння, а потім додавала 2 чайних ложки заварки. Чергувала використання чорного і зеленого чаю. У другому випадку виходить відмінний детокс-ефект.

Пити чудо-напій можна без обмежень, але я все ж уважно перший час прислухалася до свого організму, особливо пильно спостерігала за станом шлунково-кишкового тракту. Зберігати молокочай потрібно не в термосі, а в холодильнику, інакше швидко скисає.

На своєму досвіді я зрозуміла, що чай сам по собі може допомогти тільки при невеликому надмірній вазі, максимум 5 кг. У всіх інших випадках без додаткових заходів не обійтися.

Молокочай я пила перед усіма прийомами їжі, один заміняла їм повністю. Намагалася вечерю, гарячий напій заповнював шлунок, апетит знижувався, а відчуття насичення було довгим. Коли зовсім набридало сьорбати одне і те ж, то додавала крапельку меду.

Марно і небезпечно

Я люблю гарячий чай, від молока у мене не буває нічого поганого – ось я і вирішила скинути вагу за допомогою молокочая. З ранку варила цей напій. Перший день на чаї з молоком пройшов більш-менш спокійно.

Я вірила в успіх, уявляла, як піде жирок з живота і я зможу відкрити пупок – одягнути короткий топік. До вечора у мене сильно застукало серце, так неприємно, що я не знала, що й думати. В результаті, третю порцію чаю, вечірню, я пити не стала. Серце буквально вискакувало з грудей.

На другий день мене охопила така млявість, що сяк-так зібралася на роботу. Молокочай мене підбадьорив, але сильно розболілася голова. Поміряла тиск – воно виявилося підвищеним і сильно. Довелося випити таблетку від гіпертонії. Увечері пила тільки воду, чай не стала через підвищеного тиску.

Третій день був абсолютно нестерпний: їсти хотілося нестерпно, паморочилося в голові, нудило. Від вечірньої дози чаю я відмовилася – боялася серцебиття. Заснула абияк.

На ранок першим ділом після склянки води і туалету встала на ваги. Вага був колишнім! Єдине, не було набряків на обличчі. Нирки працювали справно, я в туалет бігала кожні півгодини. Зате тиск був підвищеним. Більше я ніколи не буду так худнути – марно і небезпечно. Добре, що все обійшлося.

Гарний для розвантажувальних днів

Навряд чи хто не чув про такий спосіб боротьби із зайвою вагою, як молокочай. Нещодавно і я випробувала цей засіб. Спочатку я використовувала його для розвантаження.

Приготувала по найпопулярнішому рецептом: знежирене молоко нагріла на паровій бані, додала дві столові ложки чорного чаю Ахмад. Літр рідини розбила на порції по 200 мл і випила протягом дня.

Більше нічого не пила і не їла, і весь день бігала в туалет, тому що чай виводить рідину. Чай непоганий на смак (хоча я б додала цукор), саме ж головне, він дає відчуття ситості, і день я потримати спокійно, важко довелося вже ближче до ночі, спати лягла раніше).

Схудла на 1, 5 кілограма. Такий результат не міг не радувати і я вирішила сісти на дієту з Молокочай. Витримала два тижні. Харчувалася помірно: вівсяні каші, салати, сир і молокочай.

Перший час було дуже легко витримувати, такий ритм, потім стало складніше, довелося припинити. За два тижні я схудла майже на 5 кг, причому, кілограми йшли стабільно, по 500-300 грам в день.

Можливо, можна домогтися більшого, знаю людей, які тижнями сидять тільки на молокочай, але це шкідливо, і для шлунка, і взагалі, адже дуже часто доводиться бігати в туалет, водний баланс порушується.

Не думаю, що я наважуся на повторну дієту, а ось розвантажувальні дні має намір влаштовувати час від часу.

Молокочай – терпимий голод, чи не скинути вагу

Молокочай – про нього багато читала ще десяток років тому, що він відмінно чистить судини від різних відкладень. Тепер його пропонують для схуднення. Я вирішила застосувати цей напій для розвантажувальних днів.

Заморочуватися не стала: просто залила одну столову ложку чорного чаю (зелений фізично не переношу) гарячим літром знежиреного молока в термос. Потім пила протягом дня замість сніданку, обіду і вечері. Треба сказати, що голод з таким напоєм можна перетерпіти. На наступний день я не могла бачити ні чай, ні молоко.

Головне на другий день -не наїстися більше, ніж потрібно. Такі розвантажувальні дні я почала практикувати раз в тиждень. У мене виявилися такі мінуси такого розвантаження: чай дуже сечогінний. Я постійно бігала в туалет, у мене заболіла спина – нирки дали збій. Боялася, щоб не загострилася сечокам’яна хвороба.

Крім того, дуже сильно обклав білим нальотом язик – не забувати соскребать його ложкою або спец. Другий день наступного тижня я повторила розвантаження на чаї. Результат – вийшла зайва рідина з організму – ось і все.

Протриматися сім днів на молокочай, як радять деякі, – це вже занадто! Головне, адже втрачаєш рідина, а не жир.

Завжди п’ю чай з молоком, але схуднути не вдається

Чай з молоком, кава з молоком, трав’яні напої з молоком – це для мене нормальне явище. Я завжди так пила і буду пити. Просто не можу пити чай в чистому вигляді, а кава вже тим більше. Чесно кажучи, була дуже здивована, побачивши статтю, що на молокочай можна схуднути.

Як на мене, це просто маячня! Звичайно, якщо пити один лише чай з молоком і більше нічого не їсти, то вага буде стрімко залишати нас, але який же буде стрес для організму від втраченої води? Зневоднення не найкращий супутник при схудненні. Єдиний правильний спосіб прибрати зайву вагу – менше їсти. Молокочай НЕ знижує апетит, не сприяє прискоренню обміну речовин.

У нього, за великим рахунком, немає ніяких переваг перед окремо випитим чаєм і молоком. Просто смак напою виходить досить м’яким і приємним. І це єдина перевага молокочая. Я п’ю його вже більше 5 років поспіль. Щодня випиваю більше 5 кухлів. І знаєте, не схудли ні на грам! Так що, дівчатка, краще не вірте дурним статей, а просто перегляньте своє харчування.

Це буде правильним рішенням на шляху до стрункої фігури.

І до речі, ні в якому разі не можна пити зелений чай з молоком (тільки чорний – пакетований або листової). Це шкодить здоров’ю.

Розвантажувальний день на молокочай для схуднення: рецепт, відгуки, результати

Правильне харчування і ніяких поблажок! Про це невтомно твердить безліч порадників – від співрозмовників в інтернеті до професійних дієтологів.

Борошняне, солодке, жирне – безжально виключити, і проблем з фігурою не буде! Напевно, ідеальні дівчата так і надходять, але не всім же бути бездоганними. Ми дозволяємо собі послаблення в гостях, за сімейною вечерею або на відпочинку. І зрадницька стрілка на вагах тут же починає повзти вгору.

Але у нас, недосконалих, є свій спосіб нівелювати слабкості – розвантажувальний день на молокочай, який і став темою сьогоднішньої розмови.

Як працює розвантаження на молокочай?

Принцип дії будь-яких розвантажувальних днів полягає в одноневном жорсткому обмеженні калорійності меню. Дефіцит споживаної з їжею енергії в такі дні може становити більше 50% від норми, що абсолютно неприпустимо для довгострокового застосування.

Сенс такої, без перебільшення, стресовій ситуації – переключити обмінні процеси в організмі з анаболічних – спрямованих на будівництво тканин, в тому числі і жировий, на катаболические, тобто ті, які будуть витрачати раніше запасені жири.

Але якщо використовується молокочай, розвантажувальний день не обмежується простим дефіцитом калорій, а поєднує в собі такі чинники:

  • Детоксикація – велика кількість рідини, що випивається вимиває з організму продукти окисно-відновних реакцій, надаючи общеоздоравлівающее дію;
  • Очищення кишечника – м’яка стимуляція моторики кишечника нормалізує стілець, усуваючи перерозтягнення його стінок, роблячи живіт плоским;
  • Сечогінний ефект усуває надлишки тканинної рідини, що є причиною некрасивою апельсинової кірки на стегнах і зайвого кілограма на вагах;
  • Жовчогінні властивості нормалізують виділення ферментів, що в подальшому позитивно позначиться на травленні і засвоєнні корисних речовин;
  • Низька добова калорійність, складова всього 800 ккал за день, призводить до зниження рівня глюкози в крові, що є сигналом для початку ліполізу – процесу отримання енергії з жирових запасів;
  • Частий прийом напою запобігає виникненню болісного голоду. Як правило, люди, в досвід яких входила дієта на молокочай, відгуки залишають про цілком толерантному голоді, не доставляє особливих незручностей;
  • Кофеїн, що міститься в чаї, надає бадьорості і сил, в результаті чого день без їжі ви проводите досить активно, витрачаючи більше енергії. Без такої енергетичного підживлення людина відчуває слабкість і млявість, намагаючись сісти при кожному зручному випадку, що відчутно погіршує кінцевий результат.

Як бачите, вплив цього чудового напою комплексне, і різні механізми гармонійно доповнюють один одного, дозволяючи отримати максимальний ефект від такого короткострокових заходів.

Дієта на молокочай: вибираємо сорт чаю

Класичний англійський напій – чорний чай з молоком, не єдиний придатний для розвантажувального дня варіант. Цілющі властивості рослини унікальні для кожного виду, але в дієтології застосовні всі традиційні сорти:

  • Білий чай – м’який і ніжний смак дорогоцінного напою кілька притупляється при додаванні молока. Тому якщо ви шанувальник білого чаю, його кількість варто збільшити в 1,5-2 рази. На літр рідини потрібно 2 повні столові ложки листя рослини. Не забувайте, що заварювати його треба при температурі 65-75⁰С, так що молоко лише прогрійте до появи випарів над ним.
  • Зелений чай – чудово поєднується з молоком, і цілком ефективно працює. Традиційною температурою, при якій розкриває свій букет цей сорт, є 70-80⁰С. Якщо використовується «зелена» дієта-молокочай, відгуки часто говорять про гіркий присмак напою. Це обумовлено високим вмістом кофеїну в сорті. Тому після заварювання протягом 3-4 хвилин, напій потрібно обов’язково процідити, щоб не перенаситити його кофеїном.
  • Чорний чай – багата смакова і ароматична гама, яку дає цей сорт в поєднанні з молоком гідна того, щоб застосовувати його не тільки в період схуднення. Температура, при якій слід заварювати чорний чай – від 90 до 100⁰С, а час настоювання – 4-5 хвилин, після чого рідину проціджують, зупиняючи процес заварювання і позбавляючи її від чайних листів.
  • Вишуканий жовтий чай повністю втрачає свою ексклюзивність в поєднанні з молоком, так що залиште його для чаювань.

Не лінуйтеся проціджувати молокочай відразу після закінчення часу заварювання! З огляду на, що за день ви вип’єте 1,5-2 літра, доза кофеїну і без того буде пристойною, і збільшувати її нема чого.

Якщо не можете вибрати, який сорт краще використовувати, напередодні заваріть в різних чашках потроху кожного з них, продегустують, і порівняйте, який доведеться вам більше до смаку. Ніщо не обмежує вас від того, щоб протягом одного дня використовувати кілька видів, якщо є достатньо часу для приготування кожного з них.

Молокочай: як приготувати правильно

Здавалося б, що складного в заварюванні чаю? І чого там ці китайці вигадали свої чайні церемонії? Але все ж, певні нюанси в цьому процесі є, і проговорити їх варто.

Коли готувати?

Визначивши для себе якийсь день в якості розвантажувального, відразу продумайте, як часто ви готові займатися приготуванням, адже кратність прийому досить висока.

  • Якщо це вихідний, і особливих планів у вас немає – заварюйте щоразу свіжий напій в обсязі 200 мл – тільки на один прийом.
  • Якщо часу мало, або немає бажання возитися – приготуйте відразу всю денну порцію – 2 літри, яку після проціджування перелийте в термос. Витративши одноразово 10 хвилин на кухонні клопоти, весь інший день можна не турбується про готуванні (по крайней мере, для себе).

Термос зручно взяти з собою на роботу, тільки прослідкуйте, щоб кришка не протікала. Не піддавайтеся спокусі підготувати все з вечора – за добу молоко може скиснути, так що краще завести будильник на 15 хвилин раніше.

Як зробити молокочай для схуднення?

Незалежно від об’єму рідини, готується чай з молоком може одним з наведених нижче способів:

заварювання молоком

Звичний спосіб, в результаті якого проявляється весь діапазон корисних властивостей напою:

  • Підготувати заварку, з розрахунку 1 чайна ложка на 250 мл рідини.
  • Прогріти молоко до оптимальної температури, в залежності від використовуваного сорту.
  • Залити заварку молоком, накрити кришкою і дати настоятися рекомендований для цього виду часовий проміжок.
  • Процідити через ситечко.

заварювання водою

Традиційний для англійської five o’clock спосіб, покликаний повністю розкрити букет високоякісних чаїв:

  • Підготувати 1,5 л молока і 500 мл питної води (або 150 і 50 мл, відповідно, якщо ви готуєте 1 чашку);
  • Воду закип’ятити і залити нею всю порцію заварки (2 ст.л. на 2 літри);
  • Поки заварка настоюється, прогріти молоко до появи перших бульбашок;
  • Процідити заварку на воді і додати її в прогріте молоко.

Недоліком такого методу є велика кількість брудного посуду, яку доведеться вимити.

відварювання

Методика для ледачих, так як вимагає невеликого числа дій і залишає після себе мінімум брудного посуду:

  • У каструлю засипати необхідну кількість заварки і молока;
  • Прогріти на повільному вогні до оптимальної для вибраного сорту температури;
  • Відразу процідити напій.

Молокочай: рецепт приготування для гурманів

Незважаючи на те, що навіть поєднання таких простих інгредієнтів порадує результатом, можна поліпшити як смакові якості, так і жиросжигающие здатності напою додаванням простих і доступних компонентів:

  • Імбир – здатність пекучого кореня активізувати метаболізм загальновідома, і застосовується як в нетрадиційній медицині, так і в офіційній дієтології. Краще використовувати свіжий корінь, натертий на дрібній тертці і доданий в алгоритм приготування на етапі заливання чайного листя гарячою рідиною. Але якщо свіжого корінця під рукою немає – додавайте порошкову спецію.
  • Кориця – підсилює продукцію інсуліну, відповідального за переробку глюкози в енергію. Цинамонові палички розламайте на шматочки по 0,5-1 см і додайте перед заварюванням, а порошок кориці додавайте прямо в чашку. Незважаючи на те, що солодкі речовини не входять в коричнева молокочай, відгуки схудлих говорять про те, що нотки солодощі в ньому все-таки присутні. По всій видимості, за рахунок асоціацій зі святковою випічкою.

Але перш за все, коли готуєте молокочай для схуднення, рецепт повинен подобатися вам, адже в такий стресовий день побалувати себе насиченим ароматом зовсім не завадить. Щедро додавайте найулюбленіші спеції. Відмінно підійде кардамон, мускатний горіх або гвоздика, та й горошинка запашного перцю в заварювальному чайнику теж не буде зайвою.

Як пити молокочай

Ті, що худнуть дівчата використовують це напій в двох варіантах – як доповнення до дієтичного харчування, і як монопродукт для розвантажувальних днів.

  • У складі збалансованих дієт чай з молоком допомагає справлятися з почуттям голоду в перервах між прийомами їжі. Чашечка, випита за 20 хвилин до прийому їжі, механічно наповнює шлунок, а всмоктування поживних речовин з молока призводить до того, що за стіл ви сідаєте з ослабленим апетитом, швидше насичуючись і з’їдаючи менше. Якщо вам складно дається відмова від постійних перекусів, носите з собою невеликий термос, і робіть пару ковтків щоразу, як рука тягнеться за печивом або цукеркою.

фото з сайту http://hochu.ua/

  • У розвантажувальний день весь ваш раціон складають 2 л чайно-молочного напою і 1 л питної негазованої води. Кожні дві години слід випивати по 1 чашці чаю, намагаючись пити маленькими ковтками і розтягуючи задоволення. У перервах пийте потроху воду, якщо вам хочеться їсти. Втім, багато дівчат говорять про те, що на такий розвантаження відсутність їжі переноситься відносно легко.

На спеціалізованих форумах люди, які використовують молокочай для схуднення, відгуки та результати залишають досить обнадійливі. Середні показники втрати ваги за один день коливаються від 0,5 до 1,5 кг.

Незважаючи на привабливість такого схилу, використовувати молокочай для схуднення частіше, ніж 1 раз в тиждень категорично заборонено.

Вкрай важливо в інші дні дотримуватися збалансованого харчування, відновлюючи недоотримані за день вітаміни, мінерали та білки.

Дієта «молокочай»: медичні протипоказання

Навіть такі звичні і безпечні продукти, як чай і молоко, можуть нашкодити здоров’ю. Справа тут, звичайно, не стільки в речовинах, що входять до складу, скільки в їх кількостях, що приймаються в розвантажувальний день. Підібрати інший метод боротьби з надокучливими складками варто в таких випадках:

  • Жовчнокам’яна хвороба. Жовчогінний ефект, такий сприятливий при захворюваннях печінки і хронічному холециститі, у хворих на жовчнокам’яну хворобу може спровокувати печінкову кольку.
  • Захворювання нирок – великі обсяги випивається рідини в поєднанні з сечогінною дією значимо збільшують навантаження на сечовидільну систему, і, при наявності хронічної патології, нирки можуть не впорається зі своїми функціями в повному обсязі.
  • Розлади сну і засипання – скарги на безсоння після молокочайних днів звучать досить часто, що цілком зрозуміло, якщо взяти до уваги кофеїн, що міститься в чайному листі. Тому, якщо у вас трапляються порушення сну, виберіть інший варіант розвантажувального харчування.
  • Алергія на білки коров’ячого молока. Незважаючи на те, що це частіше атрибут дитячого віку, деякі люди проносять через все життя алергічні реакції на білки коров’ячого молока, найчастіше казеїн.
  • Непереносимість лактози. Якщо після молока відзначається бурління в животі і підвищене газоутворення, значить ви входите в число тих людей, у яких з віком розвивається непереносимість молочного цукру, і користь молокочайная розвантаження вам не принесе.

Тепер, коли ви знаєте, як приготувати молокочай для схуднення і як його правильно пити, справа за малим – вибрати підходящий день, і почати свій шлях до стрункої фігури!

Молокочай для схуднення – приготування напою, відгуки і результати дієти

Простий, але ефективної для схуднення за тиждень є дієта молокочай, при якій використовується зелений чай і молоко. Бажаючі схуднути п’ють напій, заварений за особливою технологією протягом дня, але не голодують. За один розвантажувальний день на молокочай втрачається 0,5-2 кг надлишкової маси. Результат залежить від кількості зайвих кілограмів і індивідуальних особливостей організму.

При скиданні зайвих кілограмів застосовується молокочайная дієта, яка полягає в прийомі напою з зеленого чаю і молока.

Вона має три різновиди – на три, сім і десять діб, плюс може застосовуватися в якості розвантажувального дня.

Строгість теж варіюється – в розвантажувальний день допускається пити тільки приготований за рецептом молокочай, при повноцінної дієті – поєднувати його з овочами, пісним м’ясом і фруктами.

Для профілактики зайвої ваги краще раз на тиждень пити молокочай як розвантажувального дня. Дієта працює за рахунок зниження калорійності раціону, що призводить до схуднення.

Не забувайте пити багато чистої води між прийомами молокочая – вісім склянок в день вистачить для підтримання водного балансу.

Калорійність дієти мала, тому варто відмовитися від фізичних навантажень, щоб не допустити занепаду сил і зниження тиску.

Протипоказаннями розвантажувальних днів або схуднення на чаї з молоком вважаються захворювання нирок, жовчного міхура, вагітність, період лактації, випадки непритомності, перепади артеріального тиску і непереносимість лактози.

До переваг регулярного прийому молокочая відносяться швидке зниження ваги, доступність компонентів і простота приготування. З організму виводиться зайва рідина, йде набряклість.

Суміш знімає втому, активізує метаболізм, уповільнює зростання онкологічних пухлин.

Чайне листя насичують організм вітаміном Е, сприяють омолодженню. До недоліків дієти молокочая відносять монораціон, можливе сильне відчуття голоду.

Залежно від тривалості дієти на молокочай відрізняється дозволене повторення режиму: розвантажувальний день проводиться не частіше разу на тиждень, триденна – раз в два тижні, а десятиденна – раз на місяць.

Перед дотриманням проконсультуйтеся з лікарем щодо можливих ризиків від вживання напою.

Основним напоєм є суміш зеленого чаю і молока 2,5% жирності. Якщо зелений сорт не подобається вам до смаку, замініть його чорним або змішайте в рівних пропорціях. Пити напій потрібно кожні дві години. Існує кілька варіантів, як його приготувати:

  • нагрійте молоко до 70 градусів, додайте три ложки сухого зеленого чаю, наполягайте 15-20 хвилин;
  • заваріть зелений чай звичним чином, вилийте в підігріте молоко;
  • залийте чайну ложку заварки половиною склянки окропу, влийте в отриманий обсяг 125 мл молока;
  • прогрійте чашки, налийте на третину висоти молока, долийте до верху міцний чайний настій.

Дієта на молокочай

Сприятлива дія на організм надає дієта на чаї з молоком, яка стимулює і зміцнює функції всіх систем.

За рахунок молокочая, що містяться в ньому речовин сироватки і танінів, знижується шкоду кофеїну, поліпшується засвоєння жирів, захищаються слизові оболонки шлунка.

Поєднання зеленого чаю з молоком володіє желче-і сечогінну впливами, допомагає швидко усунути зайві кілограми без дискомфорту, повернути стрункість фігури.

Дієта не голодна – молокочай знижує апетит, продовжує почуття ситості. Вихід з дієти займає три дні, в які організм повертається до звичного раціону. При вживанні напою на дієті більше тижня не можна відразу ж після її закінчення є важку їжу. Плавне зниження калорійності раціону допоможе закріпити результат і не набрати пішли кілограми знову.

На 3 дні

За триденну дієту на молокочай можна втратити до 3-5 кг зайвої ваги. Більш суворий метод передбачає вживання чотирьох чашок чаю з молоком в день, які потрібно чергувати з водою. У меню включені фруктові салати на сніданок і страви зі свіжих овочів на обід. Перекусом можуть стати сухофрукти, горіхи. Приблизний раціон дієти:

ДеньПріем їжі123
РанокЧашка чаю з молоком без цукру
Через пів годиниСалат з груш, абрикосів, яблукСалат з фруктів з ананасомСалат зі слив, абрикосів, груш, зеленого яблука
До обіду3 чашки чаю з молоком без цукру і меду
обідСалат з руколи, селери, топінамбура, зелених салатних листя, кореня петрушкиСалат з капустою, коренем селери, огірком, зеленню
Через годину8 штук чорносливу, розмоченого в окропі
рекомендаціїКожні півтори години чашка чаю з молоком без цукру, можна додати мед

Дієта молокочай може тривати тиждень, але тоді меню стане більш різноманітним. Можна додати вівсянку на воді, овочевий суп на воді без картоплі, до 80 г нежирного м’яса і парові овочі. Приблизний раціон на день виглядає так:

  • на весь день – півтора літра молокочая і стільки ж води;
  • сніданок – стакан молокочая;
  • перший перекус – 150 г вівсянки на воді з тростинним цукром;
  • за півгодини до обіду – чашка чаю з молоком без цукру;
  • обід – суп з овочів, шматочок м’яса або риби, суп можна замінити овочами;
  • другий перекус – молокочай;
  • вечеря – тушковані овочі.

На 10 днів

Більш тривалою, але менш жорсткою є десятиденна дієта. Потрібно пити півтора літра зеленого чаю з молоком і дотримуватися меню з умовою зниження калорійності раціону:

  • сніданок – омлет з двох яєчних білків без масла, тост з тонким шаром нежирного сиру або джему, молокочай;
  • другий сніданок – апельсин;
  • обід – овочевий суп, салат зі свіжих овочів, заборонені крохмалисті сорти;
  • полуденок – 150 г нежирного сиру;
  • вечеря – чашка чаю з молоком.

Розвантажувальний день

Популярним способом скинути вагу вважаються розвантажувальні дні. Якщо провести таку коротку дієту на молокочай, можна прискорити метаболізм, схуднути або залишитися в хорошій формі.

За добу втрачається до 2 кг, тому що дозволено пити тільки напій з чаю та молока. Бажано вживати молокочай кожні 1,5-2 години по склянці, приймати теплим.

Для профілактики набору зайвої ваги рекомендується дотримуватися розвантажувального дня на молокочай раз на місяць, а для схуднення – до шести разів за 30 днів.

Через зниження калорійності раціону в розвантажувальні дні на молокочай організм спалює жирові відкладення, позбавляється від надлишків рідини. Ідуть набряки, тіло худне.

Для профілактики зневоднення під час схуднення потрібно поєднувати молокочай з такою ж кількістю води.

Вихід і підготовка до розвантажувального дня складаються з зниження калорійності раціону дня до і після, заміни вечері і сніданку молочним супом або білковими коктейлями.

Молокочай для схуднення: рецепт приготування, результати, відгуки:

Така проблема, як зайву вагу, мабуть, залишиться актуальною на всі часи. Ті, що худнуть не завжди бажають відчувати на власному організмі сумнівний ефект від численних сиропів, таблеток і інших диво-засобів. Кожен розмірковує про найбільш безпечному із способів досягнення бажаного.

Один з варіантів, перевірених часом – схуднення за допомогою молокочая. Йдеться про напій, у складі якого – молоко і зелений (або чорний) чай. У нашій статті ми розглянемо, що таке молокочай, користь і деякі рецепти його приготування будуть описані в статті.

Що таке молокочай

Це самий звичайний чай (зелений або чорний) з додаванням молока. У дитинстві майже всіх малюків поїли цим ніжним і бадьорить напоєм.

Не кожен знає, що відкрито цей цілющий склад індусами. Саме вони придумали заварювати чай безпосередньо в молоці без використання води. Про походження напою сперечаються. Частина теорій заснована на знанні його незвичайної користі, інші (більш реальні) стверджують про необхідність заміни молоком звичайної води, яка в Індії не дуже чиста.

Зрозуміло про дієту на молокочай спочатку не йшлося. Здатність напою знижувати вагу тіла була оцінена в числі перших американцями.

Підтвердженням того можна вважати історію Опри Уїнфрі – відомої ведучої, якій вдалося з його допомогою нормалізувати вагу швидко і без будь-яких побічних ефектів.

Даний напій можна вважати універсальним засобом для підтримки краси і здоров’я, доступним будь-якому і вельми простим в приготуванні.

Як же діє молокочай? У чому користь його для організму? Пояснення просте – склад напою стимулює виведення з тканин надлишків жовчі і рідини. Відбувається очищення від шлаків і токсинів.

Негативний вплив кофеїну зменшується. Жири засвоюються легше і швидше. Поліпшується стан слизових оболонок шлунка та інших органів.

Апетит помітно знижується завдяки довготривалому відчуття ситості.

Схуднути за допомогою молокочая можна не тільки просто і ефективно, але і смачно, ситно і корисно!

Протипоказання

Хоча склад напою має на увазі його повну безпеку, відповідним кожному з нас його все ж не назвеш. Під категоричною забороною застосування в разі індивідуальної непереносимості лактози і молока.

З обережністю пити його слід в разі захворювань нирок, шлунково-кишкового тракту, високого артеріального тиску, в період вагітності і лактації. Крім цього, необхідно пам’ятати, що заснований на молокочай розвантажувальний день не повинен потрапляти в середину робочого тижня.

Особливо це відноситься до тих, чия діяльність пов’язана з серйозними фізичними або розумовими навантаженнями.

Молокочай – відгуки лікарів

«Підсівши» на дієту з цього напою, ви можете скинути протягом одного-єдиного розвантажувального дня 2-4 кіло (це залежить від загальної суми надлишків ваги).

Він ефективний також при включенні до складу інших дієт. Навіть якщо просто пити його, не обмежуючи себе в харчуванні, вага потроху буде знижуватися.

За відгуками про молокочай худнуть, показник темпів процесу становить від 500 г в день.

Не захоплюйтеся

На перший погляд все просто – переходимо виключно на молокочай, п’ємо його літрами і худнемо-худнемо-худнемо. Але таку тактику жоден лікар вам не порекомендує.

І чай, і молоко окремо вельми корисні організму. Але не забувайте, що велика кількість напоїв веде до зневоднення.

Щоб уникнути цього слід дотримуватися прописаного для даної дієти меню і вживати багато чистої води.

Рекомендації щодо застосування

Проведення розвантажувального дня на молокочай показано раз в тиждень або раз в 10 днів – не частіше. До дієті ж на ньому слід вдаватися раз в квартал (в крайньому випадку, раз на місяць). Тим, хто готовий серйозно «підсісти» на подібний варіант схуднення, радимо дуже уважно придивлятися до стану здоров’я.

Проблемою даної дієти може стати знижений засвоєння кальцію з молока під впливом чаю. В результаті нестачі надходження цього елемента в організм можлива підвищена крихкість судин, суглобів і кісток.

Також подібні дієта чревата зростанням каменів в сечовому міхурі і нирках, або може бути спровокована хронічна гіпотонія.

Надто ж часте вживання подібної суміші теоретично може вести до появи канцерогенів. Таким чином, обережність тут, як і в будь-якій справі, не завадить.

Головне – пам’ятати, що руйнування жиру під впливом напою саме по собі не відбувається. Механізм дії заснований, як уже було сказано, на очищенні організму і нормалізації метаболізму.

І представники офіційної медицини, і народні цілителі єдині в своїй думці – при помірному і розумному вживанні чай з молоком не принесе організму нічого, крім користі.

Молокочай для схуднення: рецепт

Обмежитися банальним змішуванням молока з чаєм, на жаль, не вдасться. Якщо ви готуєте суміш з метою схуднути, потрібно дотримання певних пропорцій і суворе дотримання рекомендацій. Отже, зупинимося на найбільш популярних і ефективних варіантах рецепта молокочая для схуднення.

Молокочай для схуднення – рецепт № 1 (класика). На повільному вогні доводимо до кипіння нежирне молоко (1 л). При закипанні додаємо пару ложок зеленого чаю з перемішуванням.

Потім накриваємо кришкою і дозволяємо настоятися протягом 20 хвилин. Можна за цей час періодично напій перемішувати. Даний рецепт молокочая для схуднення радять при дотриманні дієти і в розвантажувальні дні.

Якщо ви категорично проти наслідках напоїв, можете додати трохи натурального меду.

Молокочай для схуднення – рецепт № 2. Молокочай англійська. Можна брати все той же зелений чай або, що краще, справжній «Ерл Грей».

Спочатку готуємо заварку, охолоджуємо, змішуємо її з молоком в співвідношенні 2 до 1 в великій емальованій гуртку, потім нагріваємо на водяній бані до прийнятної до вживання температури.

Такий рецепт також добре застосуємо в розвантажувальні дні і при дієтах.

Слід уникати надто міцної заварки. Деякі наполягають молокочай в термосі. Цього робити категорично не слід. Здібності його швидко будуть втрачені, а от користь може обернутися для організму шкодою. Для посилення жиросжигающего ефекту можливо вдатися до поєднання цього з певними продуктами.

Молокочай – рецепт приготування (додаткові варіанти)

Цікавий варіант з імбиром. Такий напій має оригінальний аромат і смак, а також активує в організмі всі обмінні процеси. Здібності імбиру до розщеплення клітин жиру відомі давно, як і їх позитивний вплив на захисні можливості нашого тіла.

Ще рецепт приготування молокочая з імбиром полягає в кип’ятінні нежирного молока (1-1,5%) з подальшим додаванням в кипляче рідина 3-х чайних ложок чаю (чорного або зеленого).

Після чого вогонь зменшується до мінімального рівня, вміст накривається кришкою і нудиться ще кілька хвилин. Потім все остуджують, проціджують.

Випивається даний склад за 4 години перед будь-яким із прийомів їжі або просто при відчутті голоду.

Інший варіант – перемелюють за допомогою кавомолки сухий імбир (щіпку), паличку кориці, бутончік або два гвоздики. Можна ще додати трохи кардамону (при бажанні). Отриману суміш в кількості однієї чайної ложки заливаємо половиною літра окропу і Томім близько 7 хвилин. Після чого змішуємо з нежирним молоком (700 мл) і парою чайних ложок чаю – чорного або зеленого.

Все проваривается протягом двох-трьох хвилин, потім проціджують і випивається тричі на день перед їжею (за чверть години) або при загостренні почуття голоду.

Можна в киплячу воду (0,5 л) кинути по ложці (чайної) зеленого і чорного чаю і після пари хвилин варіння вилити зі змішуванням нежирне молоко (400 мл). Після закипання додаємо натертий імбир (чайну ложку). Вогонь вимикається, напій настоюється під кришкою до повного охолодження, потім після проціджування приймається, як зазначено вище.

Даний напій можна приготувати з медом. Ви запитаєте, яким же чином поєднуються мед – висококалорійний продукт – і зниження ваги? В даному випадку його роль – стимулювати дію інших інгредієнтів і активізувати обмінні процеси.

Якщо розглядати молокочай для схуднення – рецепт з медом існує не один.

Наприклад, в одній з чашок ми заварюємо зелений чай (одну чайну ложку на 100 мл крутого окропу), в інший змішуємо гаряче молоко з половиною чайної ложки меду.

Після кількох хвилин настоювання інгредієнти з’єднуємо, виливаючи акуратно тоненькою цівкою в третю ємність. Таким чином ми досягаємо їх рівномірного перемішування.

Також можна в кипляче молоко (1 л) всипати близько 3-х чайних ложок чорного чаю і після пари хвилин варіння вимкнути вогонь. Суміш остуджують і проціджують, потім до неї додається бджолиний нектар (ложечка) і невелика щіпка меленого чорного перцю.

Існує навіть рецепт молокочая для схуднення з часником! А саме – 3 добре подрібнених зубчики його змішати з холодним молоком (1 л), повільно довести до кипіння і варити близько 10 хвилин.

На закінчення всипати пару ложок чорного чаю. Подається, як і в інших варіантах, в остудженому вигляді після проціджування через кілька шарів марлі.

Якщо смак здасться незвичним, можна додати трохи меду.

Нескладно зробити молокочай. Рецепт приготування вам допоможе.

Що особливо важливо

У кожного рецепта молокочая для схуднення свої особливості. Ви повинні пам’ятати, що дискомфорту при прийомі напою виникати не повинно. Ні в якому разі не допускайте таких явищ, як блювота, нудота або діарея. Чи не буде зайвою перед дієтою на молокочай і консультація лікаря.

Про користь розвантажувальних днів для людського організму сказано чимало. Відпочивати кожному з нас слід не тільки від роботи, але і від переїдання. Завдання розвантаження – очищення травної системи і відновлення сил.

Рекомендацію влаштовувати розвантажувальні дні у вихідні виконати складно. Що виникає почуття голоду здатне позбавити ентузіазму і змусити звернути будь-які заходи по схудненню.

Саме в таких випадках і допоможе молокочай. Результати його застосування ефективні в зв’язку з довгим відчуттям ситості.

Якщо ви налаштовані на боротьбу із зайвою вагою більш ніж рішуче, спробуйте протягом розвантажувального дня обходитися лише зазначеним напоєм, не використовуючи більше абсолютно ніякої їжі.

За відсутності надходження калорій організм волею-неволею перейде до спалюванню жирових відкладень. Як правило, на наступний день після розвантаження приємно дивують почуття легкості і величезний прилив сил.

Які правила слід дотримуватися обов’язково

Розвантажуючи на молокочай, необхідно випивати в день чисту воду (негазовану) обсягом від 2 літрів. Якщо проводити розвантаження занадто часто, можна поряд з шкідливими шлаками вимити з організму і велике число корисних мікроелементів.

Брати молоко слід жирністю 1-2%. Вживати молокочай – рівними порціями в регулярному режимі. Звичка дотримуватися в даному питанні розкладу, можливо, виникне не відразу.

Різні варіанти розвантаження

Найпопулярніший спосіб – вживання в розвантажувальний день лише води, молокочая і невеликої кількості сиру.

Вся рідина (вода і цілющий напій) ділиться на однакові порції і, чергуючись один з одним, випивається протягом доби. Такий спосіб веде до максимально ефектною очищення і позбавлення від набряків.

Він традиційний для тих, кому терміново потрібно скинути пару зайвих кіло. Можна розтягнути розвантаження на молокочай на 3 дні.

Наскільки це ефективно

Ефект від подібних розвантажувальних днів виражений сильно, але нестійкий. Втім, отриманий на цьому напої результат можливо зберегти досить довго. Один з найпопулярніших на сьогоднішній день варіантів передбачає схуднення аж до 15 кілограм. Зрозуміло, праця ця – завзятий і довгий.

Супроводжуватися вживання напою має адекватними фізичними навантаженнями, правильним розумним харчуванням і дотриманням всіх притаманних здорового способу життя звичок.

Снідати в розвантажувальний день на молокочай належить вівсянкою на воді або запареною гречкою. Потім можна перекусити свіжими овочами або твердим сиром із зерновим хлібом.

На обід приготуйте собі суп без присутності в ньому картоплі, а також відваріть трохи овочів. Вони ж в будь-якому вигляді рекомендуються і на полуденок.

На вечерю можете дозволити собі яйця або омлет, трохи курячого м’яса. На ніч в якості другого вечері можна випити трохи кефіру або порцію йогурту. При цьому вживайте молокочай, розподіливши його в кількості півтора літра на рівні дози.

Не зациклюйтеся виключно на схудненні. Не забувайте про активний спосіб життя і не намагайтеся зважуватися щодня, тоді стрілка на вагах незабаром може вас серйозно порадувати.

Previous Як займатися з еспандером в домашніх умовах: правила тренувань для сідниць, вправи для жінок
Next Харчування вагітної на першому і другому триместрі розвитку плода, основи правильного харчування і меню

No Comment

Leave a reply

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *