Фітнес батончики від Нестле: склад продукту, харчова цінність та відгуки про дієтичний продукт


Батончик мюслі Nestle Fitness

Фітнес батончики від Нестле: склад продукту, харчова цінність та відгуки про дієтичний продукт

Дівчатка, всім самого доброго ранку!

З чого кожен з нас починає ранок? Звичайно ж з сніданку!

Давайте ж поговори про смачне і корисне сніданку.

Хто з нас, дівчат, не любить побалувати себе солоденьким? Всі ми любимо цю справу, але внаслідок надмірного споживання солодкого в своєму раціоні можна зіткнутися з неприємностями у вигляді жиру на боках і попі, целюліті і т.д. (Вже про проблеми зі здоров’ям я і зовсім мовчу).

І як же тоді бути прихильникам правильного харчування? Не повірите, але вихід є. І він є винуватцем мого сьогоднішнього відкликання.

Невелике передмову …

За новорічні свята і 2 місяці байдикування я набрала парочку зайвих кілограм.

Раніше, мене не особливо це турбувало: я або пила таблетки для схуднення (це вже край), або просто чекала, поки зайва вага сам мене покине, бо з обміном речовин у мене все відмінно і навесні я скидала надлишки сама по собі. Але тут мене осінило: над щось міняти в житті.

Постійні вредноті позначаються негативно не тільки на моїй фігурі, але і на моєму здоров’ї. Ось так-то я і перейшла на правильне харчування, але про це, я як-небудь обов’язково напишу окремий відгук.

ПП (правильне харчування) передбачає відмову від хлібобулочних і солодких виробів, але бо я не можу відмовити собі в цьому, я знайшла альтернативу. Це цільнозернові батончики!

Отже, перед нами 23.5 грамовий малюк у світлій упаковці, на якій красується напис «Fitness». Ось тут хочу зупинитися детальніше ..

Дами, ну невже ви сліпо вірите всьому, що написано на упаковці? Fitness тут передбачає не те, що можна жерти тоннами ці батончики і танути на очах, а то, що цими батончиками можна замінити шкідливі солодощі вранці або в обід! Не більше не менше! Сподіватися на схуднення в даному випадку вкрай нерозумно!

Я люблю з ранку попити чайку з цим батончиком, і на моїй фігурі це ніяк не відбивається, більш того, разом з ПП я і худну ще (ЯКІ ЧУДЕСА).

Батончик дуже малий і акуратний, він не розвалюється на очах, а зверху око радує доріжка шоколадної глазурі.

На смак він не поступається звичайному шоколаду, смак насичений і яскравий. Мені вистачає одного батончика в день (і парочку цукерок Зула) щоб вгамувати свою потребу в солодкому.

Показую фото батончика в загальному і ближче.

А тепер давайте поговоримо трошки про переваги зельнозернових малюків.

⓵ НА 100 ГРАМ У НИХ ЕНЕРГЕТИЧНА ЦІННІСТЬ ТАКА Ж, ЯК У ШОКОЛАДА, ЧОМУ Б КРАЩЕ НЕ З’ЇСТИ ШОКОЛАД?

Так, ЕЦ у них рівна, АЛЕ якщо подивитися склад у батончика і у звичайного шоколаду різниця буде ясна і зрозуміла! У шоколаді присутні ТРАНС жири, в той час як в наших батончиках жири рослинного походження. Думаю, що різниця просто суттєва! Кушая шоколад Ви наближаєте себе до цукрового діабету. Ось і вся різниця.

Крім того, в шоколаді крім стабілізаторів і немає нічого, в той час як в зернових батончиках купа вітамінів.

Один батончик Fitness містить 17% кальцію від середньої добової потреби дорослої людини.

От якось так.

⓶ Високий вміст білка, харчових волокон і всі необхідні компоненти для організму.

Це багатокомпонентна суміш, а значить, містить багато вітамінів, мінерали, амінокислоти – тобто все, що може знадобитися організму для роботи і життєдіяльності.

⓷ Його зручно брати з собою на навчання або роботу в якості перекусу.

⓸ Всього 87 ккал.

І все б добре, якби не одне АЛЕ. Дуже жирне але!

У складі даного батончика є пальмова олія, про шкоду якого, напевно, начувшись кожен.

Тому не дивлячись на всі плюси рекомендувати даний продукт у мене рука не піднімається.

Взагалі мюслі батончикам я говорю ТАК, саме цього – НІ.

Пластівці Фітнес від Нестле – ціна та відгуки. Склад, калорійність і як схуднути за 14 днів на пластівцях Фінтес | Незвичайне схуднення на 4-Women.ru

Спортивна й корисне харчування не завжди має бути позбавленим смаку. Готові сніданки від Нестле доводять всьому світу, що «голодування» не є синонімом слова «схуднення». Знайти для себе комфортну дієту, яка потребує жорстких обмежень в їжі, вам допоможуть Фітнес-пластівці, розроблені спеціально для людей, що стежать за своєю фігурою.

Фітнес-сніданок для схуднення

На сьогоднішній день особливу цінність має здорова їжа, яка не потребує витрат часу на стояння біля плити. Чудовим смаком і корисними властивостями цільного зерна мають пластівці для схуднення. Спортсмени і худнуть люди давно відчули на собі користь такого продукту. Дієтологи запевняють, що головним прийомом їжі є сніданок. Так чому б не зробити його смачним, приємним і здоровим?

Склад пластівців Фітнес

До складу пластівців входить 0,62 мг рибофлавіну – вітаміну В2, брак якого призводить до погіршення зору і передчасного старіння. Вітамін В2 робить вашу шкіру еластичною, продовжує молодість і, подібно до вітаміну В1, допомагає спалювати цукор.

В пластівцях також є вітамін 9, відомий як фолієва кислота. Вона міститься в кількості 64,9 мкг, виконуючи важливі функції організму – біосинтез білка, підтримання імунітету, поліпшення роботи мозку.

Склад пластівців Нестле Фітнес, вказаний на сайті компанії, включає корисні речовини, вітамінний і мінеральний комплекс:

  • вітамін РР або В3 (ніацин);
  • вітамін В6 (піридоксин);
  • вітамін В5 (пантотенат кальцію);
  • амінокислоти;
  • мікроелементи (кальцій, залізо, фосфор, магній і т.д.);
  • білки;
  • вуглеводи;
  • цукру;
  • жири;
  • грубі харчові волокна (клітковина);
  • натрій.

Чи корисні пластівці Фітнес

Даний продукт показаний до застосування пацієнтам з такими захворюваннями, як коліт і гастроентерит. У здорових людей пластівці усувають млявість кишечника і запори.

Замінна глутамінова амінокислота покращує пам’ять, позбавляє від патологій нервової системи і є профілактикою чоловічих захворювань. Кукурудзяний крохмаль покращує процес формування м’язових волокон.

Головна користь пластівців Фітнес полягає у властивості пригнічувати розвиток новоутворень завдяки вмісту пектину, а якщо брати пластівці регулярно, то прискорюється процес виведення шлаків і токсинів.

Скільки калорій в пластівцях Фітнес

Харчова цінність (калорійність) на 100 г продукту становить 357 ккал. Висока калорійність пластівців Фітнес не заважає процесу схуднення, а сприяє скиданню зайвої ваги.

Дієтологи вважають, що великий вміст клітковини покращує травний тракт, завдяки чому їжа перетравлюється швидше. Цінні амінокислоти, наприклад, триптофан, потрапляючи в організм перетворюється в серотонін – гормон щастя.

Тому, вживаючи пластівці даної калорійності, ви не тільки піклуєтеся про фігуру, а й покращуєте моральний стан.

Шкода пластівців швидкого приготування

Скільки б клітковини не містилося в пластівцях швидкого приготування, традиційні каші містять більше грубих харчових волокон, при відсутності яких організм втрачає здатність до самоочищення.

Шкода пластівців Фітнес полягає в тому, що їжа швидкого приготування перед попаданням до споживача проходить через велику кількість переробок, з кожним разом втрачаючи частину корисних речовин. При нагріванні вітамінний комплекс випаровується, крім вітамінів групи В, Е.

З мінеральних речовин при високих температурах зберігаються тільки марганець, цинк, фосфор, магній.

Чи можна схуднути на пластівцях Фітнес

Вживаючи на сніданок Фітнес-пластівці для схуднення можна відмінно скинути пару зайвих кілограмів. Яким чином? Склад продукту містить цукор і пшеницю, т. Е.

велика кількість вуглеводів, за рахунок яких засвоєння їжі відбувається повільно і довше не хочеться їсти, на відміну від звичайного сніданку.

Є дієтичний продукт можна в вигляді доповнення до основної дієті або ж скористатися спеціально розробленою методикою схуднення за 14 днів.

Як схуднути за пластівцями Фітнес

Сухі сніданки Нестле смачні і корисні, але які пластівці краще для схуднення? Скинути зайві 5 кг і втратити в об’ємі талії і стегнах по 2,5 см можливо за допомогою дієтичного продукту під назвою «Фітнес 14 днів».

Дієтологами створена двотижнева дієта, спрямована на поступове схуднення, без шкоди для здоров’я і стресу для організму. Різко скинути вагу не вдасться, тому пластівці розраховані для людей, які не мають великих проблем з фігурою.

Метою вживання такого продукту є придбання звички здорового харчування і профілактика набору зайвих кілограмів.

Вівсяні пластівці

Чим відрізняється звичайна вівсяна каша від Фітнес-пластівців? Перш за все тим, що вівсяні пластівці Фітнес від Нестле дають колосальний заряд енергії, що необхідно для активних дівчат, які займаються фізичними вправами.

Виробник запевняє, що покуштувавши вранці сухий сніданок, вас довгий час не мучитиме відчуття голоду, що в результаті позначиться на обрисах фігури.

Вживаючи продукт, крім легкості, ви відчуєте ряд переваг, серед яких:

  • нормалізація роботи кишечника;
  • регулювання гормонального фону;
  • зменшення рівня холестерину;
  • ліквідація важких металів, шлаків і токсинів;
  • зміцнення м’язової і кісткової тканини;
  • стабілізація серцево-судинної системи.

Пластівці Фітнес з цільної пшениці

Корисні Фітнес-пластівці з цільної пшениці мають солодкуватий смак через що міститься в складі цукру, що зазначено на упаковці. Людям з цукровим діабетом або з предіабетіческім станом потрібно бути особливо уважними.

Продукт вважається сухим сніданком для дієтичного харчування, який дозволяє налагодити роботу органів травлення. Заливати їх потрібно молоком, свіжовичавленим соком, йогуртом з низьким відсотком жирності або кефіром.

Фітнес-пластівці з цільної пшениці – відмінний варіант для смачного і комфортного схуднення.

Пластівці Фітнес з йогуртом

На 46% з цільних злаків складаються хрусткі пластівці Фітнес йогуртові. Корисний складу включає мінеральні речовини і 5 найважливіших вітамінів.

Нормалізувати травлення і вивести накопичені за довгі роки токсини допоможе велика кількість харчових волокон – клітковина.

Якщо від здорового харчування вас утримував специфічний смак висівок, то облачення пластівців в йогуртовую оболонку – справжнє свято для любителів вершкового, ніжного і помірно солодкого смаку.

Дієта на пластівцях Фітнес

Бажаючим схуднути людям підійде дієта на пластівцях з молоком від компанії Нестле. На упаковці видно маркування РАМН, яка означає що продукт схвалений Інститутом харчування. Дієту на 14 днів можна вдосконалити.

Наприклад, в полуденок вказані фрукти, які можна замінити на свіжий салат з овочів. Дієтологи, які займалися розробкою методики, перш за все думали про економію часу сучасної жінки, тому включили продукти, які не потребують особливого приготування.

Таблиця правильного раціону харчування для схуднення:

Прийом їжі Продукти

сніданок
  • порція пластівців з фруктами або без – 8-9 ст. л. (45 г);
  • обезжирене молоко;
  • фрукти – 2 шт .;
  • мінеральна вода або чай, кава (без цукру).
Другий сніданок
  • фрукти – 2 шт .;
  • домашній сир або йогурт, кефір (з низьким відсотком жирності);
  • житній хліб – 1 шматочок;
  • мінеральна вода або кави, чай (без цукру).
обід
  • нежирний бульйон або суп;
  • салат з овочів;
  • рибне блюдо або м’ясне;
  • кава, мінеральна вода або чай (без цукру).
Полудень
  • фрукти – 2 шт .;
  • сир з низьким вмістом жиру, кефір або йогурт;
  • житній хліб – 1 скибочка;
  • попередні напої.
вечеря
  • пластівці з фруктами або без – 8-9 ст. л. (45 г);
  • обезжирене молоко;
  • кефір, йогурт з низьким вмістом жиру або несолодкий чай.

Як готувати пластівці Фітнес

Торгова марка Нестле – знахідка для бажаючих скинути зайві кілограми. Виробник подбав про економію часу і створив дієтичний продукт для дуже зайнятих людей. Процес приготування не займає більше 10-и хвилин.

Фітнес-пластівці для схуднення не потрібно варити на відміну від звичайної вівсяної каші.

Все що потрібно, так це трохи підігріти молоко (але не дайте йому закипіти), залити необхідну кількість продукту і почекати кілька хвилин, поки пластівці розтопляться.

Ціна пластівців Фітнес

Вартість готових сніданків Нестле залежить від добавок (у вигляді фруктів, ягід, темного шоколаду, йогурту), ваги, упаковки продукту. Фітнес-сніданки можна купити в супермаркетах Москви або замовити в інтернет-магазині.

Класичною пачки пластівців вистачає на весь дієтичний курс. Якщо ви налаштовані діяти рішуче, вживати продукт тривалий період або поки не досягнете бажаного ваги і стрункої фігури, то розумніше купувати відразу декілька упаковок.

Орієнтовна вартість товару представлена ​​в таблиці нижче:

Назва продукту Вага в упаковці Ціна в рублях

Nestle Fitness «Пластівці з цільної пшениці» в картонній упаковці250 г145
Nestle Fitness «Пластівці з цільної пшениці» в пакеті250 г106
Nestle Fitness «Пластівці з фруктами і ягодами»300 г178
Nestle Fitness «Пластівці з темним шоколадом»275 г178
Fitness «Пластівці з йогуртом»245 г176
Nestle Fitness «Пластівці з цільної пшениці»410 г178

Відгуки тих, що худнуть

  • Чи можна схуднути, якщо немає сили волі: як її виробити і виховати в домашніх умовах
  • Холосас для схуднення – інструкція із застосування, рецепти напоїв, відгуки про сиропі
  • Як прибрати вісцеральний жир у жінок і чоловіків з живота вправами
  • Аквааеробіка для схуднення – користь і комплекси вправ у воді, відгуки та результати
  • Як робити втягування живота для схуднення – техніка виконання вакуумних вправ, результати і відгуки
  • Активоване вугілля для схуднення – інструкція із застосування, протипоказання і результати
  • Рецепти дієтичної випічки при схудненні – чим замінити борошно і як приготувати в домашніх умовах
  • Як зменшити груди за допомогою вправ жінці або чоловікові – комплекси тренувань з відео
  • Харчування перед тренуванням для схуднення – дозволені продукти, страви та протеїни
  • Схуднення після 40 років жінкам або чоловікам без шкоди для здоров’я – правильне харчування і вправи

Батончики для схуднення – склад і користь для дієтичного харчування, кращі марки продукту для перекусу

Батончики для схуднення - склад і користь для дієтичного харчування, кращі марки продукту для перекусу

Щоб запаси жиру йшли швидше, потрібно сісти на дієту і переглянути харчування, включити в раціон джерело білка і вітамінів – батончик для схуднення.

Його склад включає корисні компоненти, які допомагають швидко вгамувати голод і надовго зберегти відчуття ситості.

Це потрібно при перегляді харчування під час схуднення – можна заміняти батончиками перекушування, вживати їх замість одного з основних прийомів їжі або перед спортивним тренуванням.

Для чого потрібні протеїнові батончики або інші різновиди цього продукту для схуднення, знають не всі. Сьогодні актуальна проблема зайвої ваги, схуднення і підтримки фігури дівчат і чоловіків.

Щоб зберігати стрункість, потрібно не тільки займатися спортом, але і правильно харчуватися. Звичайні продукти не завжди можуть насичувати організм людини вітамінами, білками і енергією в добовій нормі, тому доводиться отримувати їх ззовні.

Одним з варіантів вживання стають батончики.

Цей смачний і корисний для схуднення продукт являє собою спеціальну суміш, що служить джерелом вуглеводів і білка, підібраних в складі в оптимальному співвідношенні.

Один батончик здатний вгамувати голод і зберегти почуття ситості на час до трьох годин. Їм можна повноцінним чином поснідати або перекусити, зручно взяти продукт в дорогу або є поза домом.

Вживати їх можна професійним спортсменам і простим людям.

Добре вживати батончики замість солодощів – на відміну від них спеціалізовані продукти не містять швидких вуглеводів, але дають людині додаткові сили і енергію.

Смачні поживні брикети у вигляді спресованих мюслі з добавками малокалорійні, але відносяться до важкої їжі, містять цукор.

Вони не підходять для діабетиків, вживати продукти для схуднення краще по одному за день, не більше.

До складу засобів входять злаки (овес, жито, пшениця, ячмінь), сушені фрукти і ягоди, горіхи, насіння. Підсолоджувачами служать мед, патока, цукровий сироп, додатковими інгредієнтами – йогурт, молоко, шоколад, какао, протеїни.

Калорійність варіюється від 150 до 400 ккал на 100 г.

Енергетична цінність залежить від виду обробки злаків – сирі більш корисні і низькокалорійні, обсмажені або запечені більш калорійні, але легше засвоюються без навантаження на шлунково-кишкового тракту.

Очевидними корисними властивостями батончиків є можливість схуднення за допомогою заміни ними прийомів їжі і насичення організму вітамінами і білком. Крім цього, продукти надають наступну користь:

  • вгамовують відчуття голоду при схудненні;
  • поєднуються з фітнесом і заняттями спортом – вживати їх потрібно до тренування для насичення;
  • замінюють десерт на дієті;
  • мають в складі жиросжигающие компоненти, вітаміни, корисні протеїни;
  • зручні в користуванні.

Шкода пресовані мюслі також здатні завдати, якщо вживати їх безконтрольно і в необмеженій кількості:

  • містять цукор, що впливає на рівень глюкози в крові;
  • в складі мало вітаміну С;
  • сухофрукти можуть бути оброблені сіркою, що збільшує шкоду;
  • горіхи, насіння і обсмажені злаки збільшують навантаження на печінку;
  • висока калорійність деяких видів не дасть організму схуднути;
  • недобросовісні виробники додають до складу підсолоджувачі.

Підвищити користь і понизити шкоду допоможе правильне вживання батончиків згідно з рекомендаціями дієтологів. У день краще з’їдати не більше штуки масою 30 г. Запивайте продукт несолодким чаєм, водою або знежиреним молоком. Вибирайте продукти, читайте склад – уникайте у ньому цукру на перших місцях, підсолоджувачів, консервантів, стабілізаторів, барвників і антіслежівающіх агентів.

За складом і головним компонентам виділяють кілька типів батончиків, що вживаються в їжу для схуднення:

  • злакові;
  • низькокалорійні з L-карнітин;
  • високобілкові;
  • високоуглеводние;
  • фруктові, ягідні або овочеві.

протеїнові

Найбільш корисними з батончиків вважаються протеїнові. Вони вгамовують голод, підтримують днем ​​необхідний рівень вуглеводів, білків, вітамінів і елементів, не дають м’язових тканин розщеплюватися і дають тілу ресурси для збереження і зростання м’язів.

Продукти з протеїном для схуднення вживаються до, після і під час тренувань, поповнюють запаси корисних речовин, які тривалий час зберігаються. До складу входять стимулятори, рослинні екстракти, злаки.

Кращі протеїнові батончики містять мало цукру або фруктози, тому малокалорійні.

злакові

Основним компонентом в злакових батончиках служать зернові продукти. Це можуть бути цільні злаки пшениці, рису, ячменю або жита. Часто в складі знаходиться пшеничне або рисове борошно, мелені зерна кукурудзи, вівса, ячмінно-солодовий екстракт. Додатковими компонентами служать сухі ягоди, фрукти, молочна сироватка, глюкозний сироп, какао і вітаміни.

Низькокалорійні батончики

До складу низькокалорійних батончиків не входить цукру і жири, а ефективність посилена добавками L-карнітину і інших жиросжигающих речовин (екстракти зеленого чаю, левокарнітіна, екстракт гарцинии, фенхель). Основну масу в продукті займають білки (концентрат білка, сироватка) і злаки, а цукор замінений пиколинат хрому – речовиною, що знижує тягу до солодкого.

фруктові

Склад фруктових батончиків, які сприяють стрункості і схудненню, включає сушені сухофрукти і ягоди.

Основну масу займають курага, фініки, чорнослив, доповнені горіхами, насінням, рослинними екстрактами.

До плюсів фруктових засобів відносяться велика частка клітковини, відсутність цукру, вітамінний склад. Мінусами можна назвати чималу калорійність, угамування голоду на нетривалий час.

Для збереження користі продуктів і впевненості у відсутності шкідливих складових компонентів можна зробити фітнес батончики своїми руками.

Приготувавши їх самостійно, можна уникнути негативного впливу консервантів, барвників, пальмового масла, штучних підсолоджувачів.

Принцип приготування зводиться до подрібнення основних інгредієнтів в блендері або м’ясорубці, формуванню з суміші батончиків, додаванні насіння.

Сушені фрукти з ягодами можна залити молоком або водою, горіхи порубати ножем. Після формування оберніть батончики фольгою, приберіть на полицю холодильника. Деякі батончики можна запекти всередині духовки. З’їдати самостійно приготовані брикети можна по штуці за день. Ось кілька рецептів смачних перекусів:

  • чорнослив, курага, сушена журавлина, смажений арахіс, волоські горіхи, кунжут, насіння льону;
  • шоколадний протеїн, фруктове дитяче пюре без цукру, рідкий пектин, тертий гіркий шоколад на стевії, вівсяне борошно або толокно, вівсянка, какао, кориця;
  • рідкий пектин, ванільний казеїн, яєчні білки, вівсяні висівки, темний шоколад;
  • протеїн, арахіс, вівсяне борошно, вівсяні висівки, арахісове масло, шоколад;
  • полуниця сушена, висівки, білки, мигдальне молоко, кокосова стружка.

Сучасний ринок пропонує безліч марок, які виробляють батончики різних типів. Популярними є розрекламовані бренди Турбослим, Леово, Худеем за тиждень.

Вибираючи білковий батончик, краще звернути увагу не на марки, представлені в супермаркетах, а на що продаються в магазинах спеціалізованого спортивного харчування.

Так буде впевненість щодо більш збалансованого складу, відсутність шкідливих компонентів.

Батончик Турбослим

Популярними на ринку є батончики Турбослим, що продаються в аптеці. У їхньому асортименті можна знайти низькокалорійні, жиросжигающие, злакові види. Виробник обіцяє дієтичний перекус без цукру і зайвих калорій. Батончики невеликого розміру, насичують організм білком, клітковиною, знижують тягу до солодкого, апетит, контролюють рівень глюкози в крові.

Препарати Турбослим продаються в аптеках, батончики містять 109 ккал і 300 мг L-карнітину в штуці. Склад містить концентрат білка, патока, харчові добавки з вітамінами, білок, какао, екстракти зеленого чаю, гарцинии, пиколинат хрому. Чи не підходять батончики Турбослим для вагітних, годуючих грудьми жінок, людям з непереносимістю компонентів.

фітнес

Чи не найбільш збалансованим складом відрізняються батончики Фітнес від відомого виробника Нестле. З мінусів можна виділити великий вміст цукру, мінімальна кількість білка, високу вартість. Плюсами вважаються низька калорійність (88 ккал в штуці), наявність складних вуглеводів. За відгуками батончики Фітнес допомагають не зриватися при схудненні, уникати переїдання.

Раціоніка

Доступною ціною, наявністю на полицях великих гіпермаркетах відрізняються батончики Раціоніка. Склад же їх неідеальний – патока, цукру, жири. Одна штука містить 130 калорій, але там зовсім немає клітковини.

Виробник рекомендує замінювати батончиками перекушування, але дієтологи не упевнені, що ефект буде досягнутий при такому харчуванні.

Фітнес-тренера не радять вживати Раціоніку, тому що насичення не добитися, а відсутність білка негативно позначиться на м’язах.

Гербалайф

Мережевий виробник пропонує два види батончиків – формула експрес та протеїнові. Вони відрізняються різними смаками: ваніль-мигдаль, шоколад-арахіс, лимон, шоколад, ягоди. Виробник обіцяє наявність білка, клітковини, вітамінно-мінеральний склад, зручний перекус в дорозі, вдома або на тренуванні. Рекомендовано замінювати батончиками Гербалайф солодощі.

Склад продуктів не оптимальний, але містить користь – трохи білка і клітковини. Вживати в день можна по одному батончик. Коштують дорого – за таку ціну (900 рублів за упаковку з 14 штук) можна купити кілограм протеїну. Дієтологи оцінюють батончики скоріше негативно: вони солодкі, не підходять для спортсменів з-за низького вмісту протеїну, малого обсягу клітковини.

Power Pro

Професійні батончики Power Pro люблять спортсмени. Одна штука важить 40 грам, з яких 15 г займає ізолят сироваткового протеїну.

Ця речовина швидко засвоюється, насичує тіло амінокислотами, потрібними для побудови м’язів. Склад включає 13 г вуглеводів, 4 г жиру, вітаміни.

Виробник рекомендує застосовувати продукти для перекусів, втамування голоду, як джерело білка перед тренуванням. Батончики мають горіховий смак, коштують дешево.

Замовити в інтернет-магазині з доставкою, купити в аптеці або в супермаркеті – так можна придбати батончики, призначені для ефективного і швидкого схуднення. Орієнтовна вартість продукту і де він продається, зазначено в таблиці:

Анастасія, 29 років

Я професійно займаюся спортом, тому без батончиків не обходиться жодна моя тренування. Перед нею я вживаю Protein ironman, який дає мені насичення білком, щоб м’язи краще працювали, росли, жири спалювалися ефективніше. Мені подобається його збалансований склад, відсутність цукру, виражений результат схуднення.

Олександр, 34 роки

Я займаюся силовими тренуваннями щотижня. Щоб м’язи росли, а жир спалювався, роблячи тіло суші, я збалансовано харчуюся. Перед тренуванням, після неї я їм батончики Power Pro, які багаті протеїном. Мені порадив їх тренер, якому я вдячний. Вони довго зберігають відчуття ситості, мають приємний смак і не містять цукру.

У мене є зайва вага, тому я вирішив харчуватися правильно і уникати шкідливих продуктів. Я їм багато солодощів, але відмовлятися від них на дієті не збираюся – замінив цукерки батончиками Гербалайф. Вони в міру солодкі, але на мою думку більш корисні – я побачив в складі білок і клітковину. Думаю, цей захід допоможе хоча б трохи скинути зайві кілограми.

Після вагітності другою дитиною я ніяк не могла схуднути. Вирішила спробувати розрекламовані батончики Турбослим – їла їх замість перекусу. Вони подобалися мені до смаку, але результату не дали зовсім. Шкода, доведеться сідати на жорстку дієту і займатися спортом. Я зрозуміла, що чудес не буває – треба наполегливо працювати для схуднення.

Низькокалорійні батончики для схуднення

Низькокалорійні батончики для схуднення

Практично в кожному супермаркеті сьогодні є відділи здорового харчування, полки яких заставлені яскравими коробками з позначками «Fitness», «0% жиру», «Для стрункої фігури» і т. Д. Мабуть, найбільш ходовим товаром тут є різноманітні батончики для схуднення, про яких і піде мова далі.

Чи можна їсти протеїнові батончики при схудненні?

Назва «батончики для схуднення» в корені невірно – правильніше було б сказати «батончики для збалансованого харчування». Худнути людина може тільки за рахунок негативного енергетичного балансу, який досягається помірним дефіцитом калорійності раціону і фізичними навантаженнями.

Таким чином, фітнес-батончики лише допомагають сформувати раціон харчування, що сприяє схудненню. Вони є тими ж калорійними солодощами, але без шкідливих інгредієнтів. Наприклад, солодкість їм додає не цукор, а мед і сухофрукти. Звичайно, вже тільки це чудово: краще отримати бажану солодкість з корисних джерел, але її кількість, як і раніше необхідно контролювати.

Якісні батончики для схуднення необхідні вам, якщо:

  • немає часу на повноцінний сніданок;
  • через напружений робочий графік ви не в змозі пообідати або перекусити здоровою їжею на роботі;
  • немає можливості нормально харчуватися в дорозі;
  • після роботи ви відразу їдете в спортзал (або навпаки);
  • іноді дуже хочеться солодкого і т. п. (читайте також статтю про те, як відмовитися від солодкого, щоб схуднути).

У всіх цих випадках батончик стане правильним перекусом або навіть повноцінним прийомом їжі, допоможе не зірватися на шкідливі солодощі. Однак розглядати фітнес-батончики як неодмінний елемент здорового раціону не слід – це лише запасний варіант, якому при можливості завжди варто віддати перевагу мінімально оброблену свіжу їжу.

На жаль, далеко не всі виробники сумлінні – більшість з них у виробництві фітнес-батончиків використовують не тільки корисні злаки і сухофрукти, а й цукор, фруктозу, патоку. Так що перед покупкою батончика для схуднення в відділі здорового харчування варто прискіпливо вивчити його склад.

Чи означає це, що батончики для схуднення – фікція? Ні в якому разі, в асортименті респектабельних марок, що спеціалізуються на виробництві здорових продуктів або спортивного харчування, є збалансовані по макронутріентному складу і збагачені мікроелементами батончики, вживання яких відповідно до їх призначення принесе вам безсумнівну користь.

Які бувають фітнес-батончики?

Батончики бувають енергетичні (вуглеводні) і протеїнові. Перші призначені для поповнення енергетичних запасів організму вранці, перед тренуванням, під час інтенсивної фізичної роботи і ін.

Другі, як випливає з назви, містять багато (до 20 г на порцію) протеїну і призначені для заповнення дефіциту білка, який може виникнути в зв’язку з підвищеною фізичною активністю, важкої м’язової роботою, неможливістю отримати білок з природних джерел.

Більшість що продаються в звичайних магазинах фітнес-батончиків – енергетичні. Вони містять:

  • різні злаки як джерело складних вуглеводів;
  • сухофрукти в якості вуглеводів простих;
  • горіхи та насіння для отримання цінних жирних кислот.

Непогано завжди мати такий батончик в сумці на випадок, коли немає можливості вчасно перекусити. Однак не варто їсти такі батончики просто для задоволення.

Протеїнові батончики практично неможливо побачити в звичайних супермаркетах – вони з асортименту магазинів спортпіта. Як правило, в їх складі:

  • приблизно рівну кількість білків і вуглеводів (важливо зазначити, що половина вуглеводів представлена ​​нерозчинної клітковиною);
  • тваринний колаген;
  • корисні жири;
  • мікроелементні добавки.

Спортивні батончики випускаються в широкому асортименті не тільки за смаками, але і за призначенням, яке визначається складом. Крім різного балансу макроелементів, вони відрізняються мікроелементними добавками – вітамінно-мінеральними комплексами (наприклад, група плюс фолієва кислота і L-карнітин).

Білковий батончик підходить для перекусу в будь-який час дня, прекрасно сприяє відновленню сил і м’язової тканини після високоинтенсивной тренування.

Які фітнес-батончики можна купити?

Найбільш популярні батончики, які ви можете побачити на прилавках магазинів, розглянемо далі.

Раціоніка

Батончики марки Раціоніка доступні за ціною і продаються в багатьох продуктових і аптечних мережах. Харчова цінність одного вироби (40 г) наступна:

  • Білки – 8,5 г
  • Жири – 7,5 г
  • Вуглеводи – 22 г
  • Разом: 206 кКал

Непогано для перекусу, але в складі присутній цукор і патока, а також довгий список різних ароматизаторів, емульгаторів і консервантів, так що цей батончик мало чим відрізняється від звичайних цукерок.

Леово

Батончики комплексу Леово , в залежності від виду, містять жиросжигающий компонент L-карнітин, кофеїн та інші елементи, корисні для схуднення, однак, в кількості на порядок меншому, ніж потрібно для мінімальної ефективності. Так що наявність цих інгредієнтів – не більше ніж рекламний трюк. Харчова цінність 40-грамового батончика:

  • Білки – 7 г
  • Жири – 4 г
  • Вуглеводи – 18,4 г
  • Разом: 144 кКал

У складі також чимало компонентів, далеких від поняття «здорове харчування». Виробник позиціонує батончики як альтернативу традиційним солодощів при переході на правильне харчування. Що ж, вони цілком підходять для цієї мети, якщо не зловживати ними.

Nestle Fitness

Це смачний злаковий, тобто енергетичний батончик, також містить чимало цукру і інших, не зовсім корисних, інгредієнтів. Випускається три види – просто злаковий, шоколадний і полуничний. Харчова цінність на один виріб вагою 23,5 г:

  • Білки – 1,4 г
  • Жири – 1,7 г
  • Вуглеводів – 16,1 г
  • Разом: 87 кКал

Як заміна цукеркам, в обмеженій кількості (не більше одного в день) – чому б і ні? Але вже точно батончики Nestle Fitness не для схуднення.

Турбослім

Більш здоровий склад у батончика Турбослим : він містить хром, що знижує тягу до солодкого, і жиросжигающий L-карнітин, а високий вміст білка і досить низька вуглеводів дозволяє рекомендувати його всім бажаючим схуднути:

  • Білки – 8 г
  • Жири – 4,2 г
  • Вуглеводи – 9,2 г
  • Разом: 108,8 кКал на 50 г

Огляд на білковий батончик наводиться в наступному ролику:

Злакові батончики домашнього приготування

Якщо ви хочете бути впевненими в безпеці і якості енергетичних батончиків, не обов’язково купувати найдорожчі – можна просто приготувати їх вдома. Це і дешевше, і здоровіше, адже в продукті не буде ніякої хімії, та й взагалі весь склад повністю знаходиться під вашим контролем.

Можливо холодну приготування або випікання батончиків за такими рецептами.

рецепт 1

  1. Півкіло сухофруктів залити невеликою кількістю теплої води на чверть години.
  2. Подрібнити в блендері, додати посічені горіхи (всього 200 г).
  3. Сформувати батончики, обваляти їх в маці і / або кунжуті, помістити в холодильник на мінімум чотири години.

Наприклад, такий варіант:

Як приготувати батончик мюслі, який ідеально підійде для правильного перекусу, можна дізнатися з наступного відео:

рецепт 2

  1. Кокосову стружку, злакові пластівці, очищене насіння соняшнику, горіхи обсмажити без масла протягом 10 хвилин.
  2. Масло збити з медом, з’єднати з обсмаженою масою і дрібно нарізаними сухофруктами.
  3. Отриману суміш викласти в застелену харчовою плівкою форму, розрівняти і утрамбувати, зверху прикрити плівкою і відправити в холодильник на 4-5 годин.
  4. Нарізати на батончики, кожен з яких загорнути в харчову плівку і зберігати в холодильній або морозильній камері.

Норма продуктів для рецепта і харчова цінність батончиків представлена ​​в наступній таблиці:

рецепт 3

  1. Очищені насіння гарбуза і мюслі прогріти на сухій сковороді до золотистого відтінку.
  2. Нарізати дрібно фініки без кісточки і курагу.
  3. Розтопити на бані або в мікрохвильовій печі масло, додати какао і трохи пізніше мед, перемішати.
  4. З’єднати мюслі з горіхами і сухофруктами, залити сиропом, вимісити і викласти в застелений харчовою плівкою контейнер.
  5. Охолодити протягом 4 годин, нарізати на порції.

Норма продуктів і харчова цінність:

Вівсяні батончики – це не тільки ситно і корисно, це ще і естетично, у чому можна переконатися, переглянувши ролик нижче:

Будь-який з вищенаведених рецептів підходить і для випікання. В цьому випадку масу краще викладати в силіконову форму, випікати при температурі 160-180 ° С в духовці близько півгодини або в мікрохвильовці на потужності 600 Вт до 15 хвилин. Важливо врахувати, що при цьому впоратися приблизно 10% рідини, відповідно знизиться вага і збільшиться калорійність кінцевого продукту.

Рецепти протеїнових батончиків

У домашніх умовах можна приготувати і протеїнові батончики, нічим не поступаються промисловим варіантів з магазину спортпіта.

рецепт 1

  1. Дві мірні ложки шоколадного протеїну (казеїну або багатокомпонентного складу) змішати зі 100 г будь-якого фруктового пюре без цукру.
  2. Ретельно перемішуючи масу, ввести поступово такі продукти: по 1 ст. л.рідкого пектину і натертого на дрібній тертці чорного шоколаду, 30 г толокна або вівсяної муки (перемелених на кавомолці пластівців), 70 г вівсяних пластівців, 1 ч. л. какао-порошку, ваніль або корицю за смаком.
  3. Вимісити, викласти шаром 1,5-2 см в форму або на силіконовий килимок, випекти в духовці при температурі 160-180 ° С протягом 20-30 хвилин.

рецепт 2

  1. Замісити рідке тісто з наступних компонентів: 50 мл рідкого пектину, по 30 г ванільного і шоколадного протеїну, білки чотирьох яєць (збити до міцної піни), 1 ст. л. вівсяних висівок.
  2. Вилити в силіконову форму і випекти в мікрохвильовці на потужності 600 Вт 12-15 хвилин.
  3. Розрізати корж на батончики, полити розтопленим чорним шоколадом.

рецепт 3

  1. 30 г протеїну зі смаком арахісової пасти розвести водою до консистенції сметани.
  2. Всипати пачку «желфікс» (загустителя для варення), подрібнений до стану борошна арахіс (30 г), по 1 ст. л. вівсяної муки і вівсяних висівок.
  3. Розмішати і випекти в мікрохвильовці аналогічно попередньому рецепту.
  4. Після охолодження розрізати на батончики, кожен намазати зверху тонким шаром арахісового масла і полити розтопленим чорним шоколадом. Зберігати в холодильнику.

Наступне відео являє собою докладну інструкцію з виготовлення корисних протеїнових батончиків в домашніх умовах:

Щоб схуднення було комфортним і смачним, цілком можна скористатися так званими батончиками для схуднення.

Важливо пам’ятати, що самі по собі вони зниженню маси тіла не сприяють, а лише допомагають сформувати оптимальний раціон.

Застосовуйте батончики правильно – як перекушування, перед- або послетренировочного прийому їжі, коли неможливо поїсти повноцінно. Не зловживайте енергетичними та протеїновими батончиками.

Нестле Фітнес – реальний погляд на схуднення за допомогою пластівців

Нестле Фітнес - реальний погляд на схуднення за допомогою пластівців

Пластівці Нестле фітнес фото пластівці Нестле фітнес 14 днів є торговою маркою сухого сніданку для дівчат і жінок , які дбають про свою фігуру і завжди підтримують її в формі. Дані пластівці виробляються компанією Нестле.

Кілька років тому з метою ефективного просування свого продукту, фірма Нестле оприлюднила дієту, тривалістю 14 днів, основою якої є однойменні пластівці.

Всього за два тижні можна скинути близько п’яти кілограм зайвої ваги і втратити по 2,5 сантиметра в стегнах і талії.

Нестле фітнес пластівці-саше призначені для тих, у кого немає великих проблем з фігурою . Великий зайву вагу за два тижні скинути не вдасться, однак можна виробити звичку здорового сніданку.

Нестле фітнес 14 днів – відгуки, склад парламенту й вартість пластівців

Пластівці Нестле фітнес фотоНаібольшім недоліком даного продукту є його порівняно висока вартість. За 230 грамів зернових пластівців доведеться викласти приблизно 3,2 долара.

До того ж цільнозернові або кукурудзяні пластівці для сніданку коштують у кілька разів дешевше. А вартість класичної вівсянки становить всього близько долара за 2 кілограми.

Розглянемо головні переваги пластівців Нестле фітнес.

Єдиним, найістотнішим перевагою цих пластівців перед вівсянкою, є швидке приготування і вельми приємний смак.

Щоб залити порцію пластівців молоком потрібно всього кілька секунд, тоді як «правильна» каша на сніданок вариться близько 20 хвилин.

Відомий факт, що продукти швидкого приготування, по суті, є напівфабрикати і володіють високим ГІ, це означає, що вони слабо насичують. Що ж можна сказати про пластівцях?

Якщо ви прихильник здорового харчування і не вживаєте продукти, в яких є цукор, то розглянута продукція ( пластівці і батончик Нестле фітнес ) вам не підійде, оскільки до її складу входить самий звичайний цукор, які надає сніданку вельми приємний смак.

Правда, цукру в цих пластівцях дещо менше, ніж у класичних пластівцях і зірочках. ГІ продукту становить близько 70, а це вище, ніж у круп. Головний злак, що входить до складу пластівців – це пшениця.

Перевага в тому, що Нестле фітнес не містить кукурудзи і сиропу , тобто, засвоюється він повільніше.

Дієта на 14 днів разом з пластівцями Нестле фітнес

Є спеціальна дієта, заснована на даних пластівцях. Вона буде ідеальною для тих дівчат, які вдома не їдять і не готують.

Гучні результати в зниженні ваги, а також маркування «схвалено РАМН» свідчать лише про те, що дієта з Нестле фітнес допоможе скинути фільм лише тим, у яких по-справжньому є зайва вага, у яких ІМТ перевищує 30. Дієта з пластівцями Нестле фітнес на 2 тижні:

  1. Сніданок. Залийте пластівці знежиреним молоком і додайте фрукт. Випийте чаю або кави.
  2. Другий сніданок. З’їжте два фрукта, запийте їх кефіром або йогуртом. Також підійде домашній нежирний сир, несолодкий чай або каву.
  3. Полудень. Пару фруктів, сир або кефір, жирністю не вище 2,5 відсотка, йогурт, шматочок зернового хліба, кави або чай.
  4. Вечеря – такий же, як сніданок, тільки без фруктів. Перед сном можна випити склянку кефіру.

Якщо розглядати вищеописану дієту з боку гормонального балансу, то доцільніше було б поміняти місцями обід і вечерю. Адже вуглеводи на вечерю блокують вироблення людського гормону росту і уповільнюють процес схуднення.

Також питання викликає велика кількість фруктів в дієті, оскільки пластівці в своєму складі містять цукор. Щоб схуднення пішло швидше, варто фрукти на полуденок замінити овочевим салатом, заправленим оливковою олією.

Previous Чим краще чистити кишечник: очищення кишечника в домашніх умовах за допомогою кефіру і насіння льону, відгуки
Next Прибираємо складки і жир зі спини в домашніх умовах за короткий термін: дієта і вправи

No Comment

Leave a reply

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *