Ефективні методи позбавлення від холестерину

Moneyveo [CPS] UA

Холестерин – це природний компонент, який міститься у всіх живих клітинах.

Близько вісімдесяти відсотків вироблюваного білкового елемента крові необхідні для правильного функціонування органів і систем.

Як позбутися від холестерину, сучасна медицина знає добре, але слід пам’ятати, що він виконує і багато корисних функцій. Основні завдання жирних фракцій в людському організмі:

  • необхідний для вироблення вітаміну D;
  • бере участь у виробленні чоловічих і жіночих гормонів;
  • активізує діяльність головного мозку;
  • підтримує захисні функції організму;
  • джерело утворення серотоніну;
  • джерело енергії;
  • захищає від розвитку злоякісних новоутворень.

Якщо вісімдесят відсотків виробляються організмом, то двадцять потрапляють в організм з їжею. Від цього природного компонента можна позбутися так:

Ефективні методи позбавлення від холестерину

Список можна продовжувати ще довго, але як довго ви збираєтеся терпіти паразитів в своєму організмі?  Але ж паразити – основна причина більшості захворювань, починаючи від проблем зі шкірою і закінчуючи раковими пухлинами. Але глава Інституту паразитології РФ Герман Шаевич Гандельман запевняє, що очистити свій організм навіть в домашніх умовах легко, потрібно просто пити …

Норма жирових фракцій в крові:

  • загальний холестерин – не більш п’яти миллимоль;
  • холестерин ліпопротеїдів низької щільності – до трьох миллимоль;
  • холестерин ліпопротеїдів високої щільності – до одного миллимоль;
  • тригліцериди – до двох миллимоль.

Хороший і поганий холестерин

Як відомо, існує хороший і поганий холестерин. Жирне речовина забиває судини, і це стає причиною закупорки просвіту. Це проявляється такими небезпечними захворюваннями:

  • атеросклероз – нееластичність, звуження і ламкість судин;
  • коронарна хвороба серця – захворювання судин серця;
  • ішемічна хвороба серця – захворювання серця;
  • інсульт- крововилив в мозок;
  • інфаркт міокарда – гостре судинне захворювання.

Ефективні методи позбавлення від холестерину

Існує три види жирних фракцій, і у кожного своя роль в організмі:

  • ліпротеіни низької щільності – розносить холестерин від печінки до внутрішніх органів;
  • ліпротеіни високої щільності – очищає організм від жирів;
  • тріглецірідов – джерело енергії, при підвищеному вмісті відкладається в жировій тканині.

Збої в роботі трьох видів жирних складових крові призводить до серйозних відхилень у здоров’ї.

Звідки береться поганий холестерин

Для рівноваги і злагодженості роботи людського організму необхідний даний природний компонент, але підвищення його показників в крові негативно позначається на здоров’ї. Існує ряд причин, що впливають на підвищення поганого холестерину в крові:

  • незбалансоване харчування – надмірна кількість жирної їжі;
  • зайву вагу і ожиріння – зайва вага згубно позначається на роботі всіх органів;
  • вживання алкогольних напоїв – негативно позначається на стані судин;
  • негативний емоційний настрій – нервовий стан безпосередньо пов’язано зі зростанням показників фракцій в крові;
  • спадковість – якщо в родині є хворі на атеросклероз, гіпертензію, ймовірність підвищення холестерину досить висока;
  • хронічні хвороби – гормональні захворювання, проблеми зі здоров’ям серця і судин загрожують високим холестерином;
  • прийом лікарських препаратів – кортикостероїди і гормональні препарати стають причиною високих показників.

Ефективні методи позбавлення від холестерину

Кожен випадок підвищення жирних фракцій – індивідуальний. Існує і добре відомі три причини підвищення елемента в крові:

  • неправильне харчування;
  • генетична схильність;
  • прийом лікарських препаратів.

Список препаратів для чищення судин

Дієта при поганому холестерин

При підвищенні білкових фракцій в результаті неправильного харчування, слід переглянути свій раціон, прийняти рішення, як позбутися від зайвого холестерину і врахувати основні моменти:

  • Прибрати з меню продукти, що містять головні джерела холестеріна- насичені жири. До таких продуктів відносяться вершкове масло, жирне м’ясо, сири, шкіра курки, рафіновані олії. Слід замінити корисними продуктами – рибою, горіхами, овочами, оливковою олією.
  • Приймати яйця дозовано – не більше трьох в протягом тижня. Білки можна споживати в будь-якій кількості, жовтки – основне джерело холестерину.
  • Вводити в свій раціон бобові культури, вони багаті на пектин, який контролює рівень холестерину в крові, виводить зайве. Рекомендовані квасоля, нут, горох, соя.
  • Наявність в раціоні фруктів також є джерелом пектину. Особливо багаті ним яблука, груші, грейпфрут.
  • Висівки перешкоджають засвоєнню фракцій жиру, можна з’їдати їх у вигляді каші або додавати в випічку.
  • Знежирене молоко і яловичина не стануть причиною підвищення показників цієї речовини в крові.
  • Часник стабілізує рівень жирів у крові.
  • Зелений чай збільшує рівень хорошого холестерину, це допомагає боротися з поганим.
  • Відмова від кави позитивно позначиться на показниках фракцій.
  • Горіхи багаті на ненасичені жири, що підвищує рівень хорошого холестерину.

Ефективні методи позбавлення від холестерину

Англійські вчені зробили відкриття, що у кожного третього жителя Землі є ген, здатний збільшувати кількість хорошого холестерину. Для активізації його роботи слід дрібно харчуватися і приймати їжу в один і той же час.

Існує думка, що підвищення жирових фракцій вам не загрожує, якщо вашої особливістю є:

  • відсутність шкідливої ​​звички куріння;
  • душевна гармонія і добру вдачу;
  • заняття спортом або довгі прогулянки пішки;
  • ви не зловживаєте алкоголем;
  • ви не маєте надлишкової ваги;
  • ви не схильні до гіпертонії;
  • у вас немає обтяженої спадковості;
  • ви не маєте гормональних захворювань.

Тоді не виникатиме питання про холестерин як позбутися.

Здоровий спосіб життя проти жирових фракцій

Правильне харчування та здоровий спосіб життя впливають на показники холестерину в крові. Для зниження показників слід дотримуватися таких правил:

  • кинути палити – звичка палити підвищує показники рівня холестерину на кілька пунктів;
  • не піддаватися негативним емоціям – люди, схильні до стресу, схильні до великих показниками жирних фракцій в крові, ніж ті, хто вміє володіти собою.
  • ранкові пробіжки – вони зміцнюють організм і позитивно впливають на показники холестерину;
  • скинути зайву вагу – кожен кілограм вище норми підвищує показники речовини на кілька пунктів.

Хороша фізична форма, відмова від шкідливих звичок і регулярні заняття спортом запобігають загрозу розвитку захворювань серця.

Вітаміни і трави – рекомендації альтернативної медицини

Щоб знизити високі показники жирних фракцій, слід ввести в свій раціон наступні вітамінні компоненти:

  • нікотинова кислота – прийом препарату протягом місяця знижує загальні показники холестерину;
  • кальцій – менш ефективний препарат, але також робить корисний вплив;
  • вітамін Е – активізує вироблення корисного холестерину, який допомагає очищати судини, слід приймати не менше чотирьох місяців;
  • аскорбінова кислота – ефективно знижує показники жирних фракцій, тому цитрусові входять в число кращих препаратів для боротьби з даним компонентом.

Народні методи від підвищеного холестерину ефективно справляються із завданням стабілізації рівня жирних фракцій в організмі. Комплекси з лікарських трав і фітопрепаратів підсилюють результативність дієт і лікування. Кращими при проблемі від холестерину в крові вважаються:

  • цілющі лікарські рослини – чай ​​з женьшеню, подорожника, ромашки, кропу прискорюють виведення негативного речовини;
  • бобові – з’їдати півсклянки квасолі щодня;
  • чай – що міститься в чаї танін допомагає підтримувати жирні фракції в нормі;
  • баклажани – салат з синенькі, моркви і зелені, заправлений лимонним соком, необхідно їсти щодня;
  • прополіс – розчинений в малій кількості води приймати за півгодини до їжі, термін лікування – близько шести місяців;
  • насіння льону – додавати в вживану їжу щодня;
  • горобина – зібрану, після перших заморозків, необхідно висушити і вживати близько п’яти днів, курс повторювати щомісяця.

Ефективні методи позбавлення від холестерину

Не слід самостійно призначати курс лікування, скорегувати харчування і призначити оптимальні препарати може тільки лікар. Необхідно враховувати індивідуальні особливості і пам’ятати, що існує небезпека розвитку алергії або в наявності приховане захворювання. Прийом препаратів безконтрольно може нашкодити здоров’ю.

Профілактика підвищеного холестерину

Для підтримки судин в хорошій формі і для оптимальних показників жирних фракцій необхідно ретельно стежити за своїм харчуванням і приймати тільки правильну їжу, багату клітковиною. Правильне харчування – головна профілактика атеросклерозу та інших хвороб, викликаних зайвими показниками жирний фракцій. Для чищення судин рекомендовані:

  • вживання каш – гречаної, рисової, вівсяної.
  • вживання бобових – квасоля, горох, кукурудза;
  • куркума – має протизапальні здібностями;
  • авокадо – регенерує стінки судин;
  • цитрусові і помідори – знижують показники жирних фракцій;
  • відвар картоплі – один із найдієвіших народних засобів.

Про горіхах для судин і їх вплив на холестерин

Слід відмовитися від наступних продуктів:

  • смаженого і жирного – доцільніше приготувати продукти в духовці;
  • випічки;
  • жирних молочних продуктів;
  • копчених продуктів;
  • субпродуктів.

Ефективні методи позбавлення від холестерину

Позбавтеся від шкідливих харчових пристрастей, і ви станете здоровішими.

Цікаві факти про жирних фракціях

Більшість людей багато чули про компоненті крові, але не всі знають детально про нього. Існує оману щодо небезпеки присутності цього компонента в крові, в судинах. Насправді все не так однозначно. Кілька цікавих фактів допоможуть розібратися, що ж таке холестерин, від якого ми позбавляємося, насправді:

  • він не розчиняється в крові;
  • щорічно близько трьох мільйонів людей у ​​світі гинуть від хвороб, викликаних високими показниками білкових фракцій;
  • накопичення цього елемента починається в ранньому дитинстві;
  • особам старше двадцяти п’яти років, слід щорічно здавати аналізи на визначення рівня речовини в крові;
  • низький рівень холестерину також небезпечний, як і високий;
  • білкова фракція відповідає за сексуальний потяг;
  • жінки схильні до підвищення даного природного компонента частіше, ніж чоловіки;
  • трансжири в випічці, чіпсах, тортах різко підвищують рівень жирових фракцій;
  • замінники грудного молока містять в своєму складі жирні кислоти;
  • білі бляшки навколо рогівки – сигнал про підвищених показниках елемента в крові;
  • холестерин всередині судин зовні нагадує вершкове масло.

Щоб не позбуватися від виниклих негативних станів, слід не забувати основні правила. Заняття спортом, активний відпочинок, правильне і гармонійне харчування допоможе контролювати рівень білкових фракцій в крові, уникнути безлічі небезпечних захворювань і залишатися здоровим до глибокої старості.

Зниження холестерину народними засобами

Причинами підвищеного холестерину часто стають неправильне харчування і спосіб життя людини, причому останнім часом таке явище спостерігається не тільки у літніх людей, а й у молоді.

Якщо норма перевищена не набагато, можна спробувати знизити рівень цієї речовини в крові без застосування медикаментів.

Застосування народних засобів також корисно в якості доповнення до прийому лікарських препаратів, якщо рівень холестеролу надмірно збільшений.

Навіщо знижувати холестерин

Холестерин є життєво важливим елементом, який застосовує участь в обмінних процесах, роботі травної системи, інших внутрішніх органів. Він потрапляє в організм двома шляхами:

  • виробляється печінкою;
  • разом з їжею.

Весь холестерин, що знаходиться в організмі, умовно ділиться на «хороший» і «поганий». Перші є ліпіди високої щільності, необхідні для нормальної життєдіяльності, другий – низькою, вони завдають лише шкоду. Чим більше накопичилося «поганого» холестерину, тим швидше потрібно починати лікування.

Чому важливо швидко знизити його рівень в крові? Найнебезпечнішим наслідком є ​​те, що холестерин буде відкладатися на стінках судин. Ця патологія називається атеросклерозом. Холестеринові відкладення накопичуються, утворюючи бляшки, які закупорюють судини і артерії. На цих ділянках порушується кровообіг, що призводить до утворення тромбів.

В особливо важких випадках уражені атеросклерозом судини серця, мозку, інших органів, можуть стати причиною летального результату.

Для чищення судин від холестерину застосовуються різні методи, народні засоби є одними з них. Вони допомагають почистити уражені бляшками артерії, зменшити загальний рівень холестерин в крові.

Ефективні народні засоби

Зниження холестерину народними засобами дозволяє за короткий термін зменшити кількість цієї речовини в крові. Перед початком їх застосування необхідно проконсультуватися з лікарем, тому що якщо вже почався розвиток атеросклерозу, то без терапії лікарськими засобами не обійтися.

Перед початком використання народних рецептів для зниження холестерину, необхідно переконатися у відсутності алергічної реакції на їх компоненти. Якщо організм не сприймає засіб, його застосування потрібно відразу припинити.

Часником

Рецепти з часником є ​​дієвими, тому що цей продукт часто застосовується для очищення судин. У його склад входить клітковина, а продукти з вмістом цієї речовини є необхідними для зниження холестерину. Крім нього, до складу часнику входять близько 100 корисних речовин, які надають корисну дію на організм, що страждає від гіперхолестеринемії.

Ефективні методи позбавлення від холестерину

І також до складу часнику входить аллицин, що вважається природним антибіотиком. Він здатний не тільки боротися зі шкідливими мікроорганізмами, але також нормалізувати загальний склад крові, в тому числі регулювати показники холестеролу. Часник благотворно позначається на роботі всієї травної системи, тому його користь при підвищеному холестерин очевидна.

Існує кілька рецептів на основі часнику, за допомогою яких виходить позбавлятися від «поганого» холестерину. Найчастіше застосовуються такі з них:

  • З яблуком. Беремо 1 яблуко, натираємо на дрібній тертці, додаємо кілька потертих зубчиків часнику. Перемішуємо, приймаємо по 1 ст. л. три рази на день, за півгодини до прийому їжі. Готувати яблучно-часникову суміш краще щодня, не заготовлюючи її з запасом, так як максимально корисні властивості у щойно подрібненого часнику.
  • Коктейль. Беремо 3 зубчики часнику середнього розміру, подрібнюємо до стану кашки за допомогою блендера або дрібно шаткуємо ножем. Додаємо по 1 ст. л. червоного сухого вина, яблучного оцту, оливкового масла. Ми залишаємо настоюватися 2-3 години, потім проціджують. Розводимо третину суміші в 200 г гарячої води (але не окропу), випиваємо. І також приймаємо залишок (за два рази). Рекомендується готувати суміш з вечора, щоб випити за три рази протягом дня.
  • Настоянка. Очищаємо зубчики, подрібнюємо за допомогою блендера або ножа, в результаті повинно вийти 50 г кашки. Заливаємо суміш 100 г горілки, отравляем настоюватися на 7-10 днів в прохолодне, темне місце. Потім проціджуємо і приймаємо по 10 крапель тричі на день перед їжею (за півгодини).

Рецепти з використанням горілки, вина, інших видів алкоголю протипоказані дітям до 18 років, а також дорослим, які мають захворювання серцево-судинної системи, інші протипоказання до вживання алкоголю.

Лляна олія

При підвищеному холестерин корисно льняне масло, а також насіння льону в чистому вигляді. Застосовувати насіння можна разом з іншими продуктами харчування, багато додають їх в салати, каші.

Якщо додавати самі насіння ви не хочете, можна подрібнювати їх до стану порошку.

Вони не володіють яскраво вираженим смаком, тому насипати такий порошок можна в каші, супи, не знаючи, що він там знаходиться, помітити його практично неможливо.

Лляна олія рекомендується приймати всередину в чистому вигляді. Найкраще робити це натщесерце по 1 ст. л. за півгодини до сніданку. Воно має м’який смак, проте, якщо пити його так не виходить, можна застосовувати масло в якості заправки до салатів, наприклад, разом з оливковою, рослинним або окремо.

Насіння і масло льону ефективні при підвищеному холестерин завдяки вмісту омега-3. При медикаментозному лікуванні атеросклерозу часто призначаються лікарські препарати, до складу яких входить ця речовина. І також омега-3 знаходиться в лососі, деяких інших дорогих видах риби. Вартість же лляної олії в рази менше, а омега-3 міститься в ньому у великій кількості.

Лимон

При підвищеному холестерин особливо цінуються такі речовини, що входять до складу лимона:

  • вітамін С – потужний засіб для розрідження крові і зміцнення судин;
  • фолієва кислота;
  • флавоноїди і лімоноіди.

Вживання цього продукту не тільки прибере «поганий» холестерин з крові, але також допоможе очистити судини від уже утворилися атеросклеротичних бляшок. І також лимон, завдяки великій кількості вітаміну С в складі, зміцнить імунітет.

Ефективні методи позбавлення від холестерину

Вживати лимон можна в чистому вигляді, по 1/3 фрукта в день. І також ефективні такі рецепти на його основі:

  • З часником. Беремо 4 головки часнику, очищаємо, прокручуємо через м’ясорубку або подрібнюємо в блендері з 4 лимонами. Перекладаємо кашку в банку, заливаємо 3 л теплої води (негарячій!), Закриваємо кришку, залишаємо настоюватися на три доби. Потім проціджуємо, приймаємо настоянку по 100 мл тричі на день перед їжею.
  • З медом. Беремо 2 великі головки часнику, очищаємо, натираємо зубчики на дрібній тертці. 4 лимона нарізаємо на дрібні шматочки, перемішуємо, викладаємо в банку, заливаємо 0,5 л свіжого меду. Ми залишаємо на тиждень в темному місці, приймаємо по 1 ч. Л. рідини перед кожним прийомом їжі.

Лікування травами

Існує багато лікарських трав, які надають благотворну дію на судини і артерії, очищаючи їх від різного сміття, в тому числі від холестеринових відкладень.

І також вони надають загальнозміцнюючий ефект, налагоджують роботу печінки, травної системи. Завдяки цьому показники холестерину в крові і його вироблення печінкою нормалізуються.

Найефективніші лікуючі підвищений холестерин трави і рецепти на їх основі – це:

  • Золотий вус (каллізія запашна). Беремо один лист середньої довжини (15-20 см), нарізаємо на маленькі шматочки або подрібнюємо до стану кашки в блендері. Заливаємо 1 л окропу, щільно закриваємо ємність і залишаємо настоюватися в темному місці на добу. Приймається засіб по 1 ч. Л. тричі на день перед їдою.
  • Корінь солодки. Можна засушувати сировину самостійно або купувати сухі коріння в аптеці. На їх основі готується відвар, для цього беремо 1 ст. л. подрібненого кореня, заливаємо 1 склянкою окропу, ставимо на маленький вогонь на 10 хвилин. Чекаємо, поки відвар охолоне, щоб його можна було пити, проціджуємо. Приймається засіб по половині склянки після кожного прийому їжі. Курс лікування для зниження холестерину – місяць, потім тиждень перерви і знову курс повторюється.
  • Софора японська і омела біла. Поєднання цих рослин часто застосовується в рецептах народної медицини. Щоб лікувати підвищений холестерин і атеросклероз, їх необхідно приготувати так: взяти по 100 г кожної рослини, залити 1 л горілки, залишити на 2-3 тижні в темному місці. Приймається засіб по 1 ч. Л. три рази на день перед їдою.
  • Кульбаба. Знадобляться кореневища цієї рослини. Засушувати їх, потім подрібнюємо до стану порошку. Приймаємо по 1 ч. Л. перед кожним прийомом їжі, запиваючи невеликою кількістю води. І також корисні коріння кульбаби, їх можна їсти в свіжому вигляді, додаючи в салати.

Ефективні методи позбавлення від холестерину

Це лише деякі з найбільш часто вживаних трав, які допомагають позбутися від «поганого» холестерину. І також можуть використовуватися народні рецепти на основі глоду, синюхи блакитної, подорожника, артишоку, чорної бузини, інших рослин.

Сокотерапія

Щоб прибрати «поганий» холестерин з крові без ліків, можна спробувати сокотерапію. Перевагами такого методу лікування вважаються його доступність і приємний смак напоїв. Соки необхідно готувати з овочів і фруктів, які відносяться до списку дозволених по дієті, інакше рівень холестерину можна лише підвищити.

Існує кілька варіантів проведення сокотерапии, деякі просто вживають щодня по склянці напою, чергуючи між собою дозволені фрукти і овочі. Найбільш ефективною вважається така схема лікування, розрахована на тиждень:

деньСоки з яких фруктів і овочів (в мл)
понеділок30- селера, 90 – морква
вівторок60 – морква, по 45 – буряк, огірок
середа60 – морква, по 45 – селера, яблуко
четвер60 – морква, 30 – капуста
п’ятниця30 – апельсин
суботаБудь-який вподобаний варіант з попередніх днів
неділяБудь-який вподобаний варіант з попередніх днів

Декому не подобаються за смаком соки із селери, інших овочів, однак, вони зазвичай поєднуються з іншими овочами і фруктами, які надають смак. Якщо ж певний овоч чи фрукт викликає огиду, його краще замінить іншим, але в рамках призначеної лікарем дієти.

Ефективні методи позбавлення від холестерину

Методи, які допомагають швидко знизити холестерин

Народні засоби від холестерину особливо ефективні, якщо їх доповнювати простими методами, що стосуються способу життя. Якщо рівень цієї речовини в крові набагато перевищує норму, то такого медикаментозного лікування буде досить. Лікарі радять дотримуватися таких правил:

  • Слідкуйте за вагою. Холестерин є ліпідним, тобто жировим з’єднанням. Зайві кілограми сприяють його накопиченню. За статистикою, у більшості тих, хто страждає ожирінням, діагностовано проблеми з холестерином.
  • Відмовтеся від шкідливих звичок. Куріння, надмірне вживання алкоголю надають негативну дію на печінку – орган, що займається виробленням холестерину. Крім того, ці шкідливі звички самі по собі негативно позначаються на судинах, роботі кровоносної системи, інших внутрішніх органів.
  • Займайтеся спортом. Сидячий спосіб життя є одним з привертають до появи жирових відкладень факторів. Помірні заняття спортом сприяють нормалізації обміну речовин, позбавлення від зайвих кілограмів, жирів.

З огляду на те, що підвищений холестерин частіше діагностується у чоловіків і жінок у віці старше 45 років, вибрати відповідний спорту краще з лікарем. Багатьом допомагає лікувальна фізкультура, плавання, спортивна ходьба.

Дієтичне харчування

Антихолестеринова дієта є важливою частиною лікування, без неї ні медикаментозна терапія, ні застосування народних засобів, не будуть ефективними. Основними принципами харчування є такі правила:

  • їжте невеликими порціями 4-6 разів на день;
  • обмежте вживання солі і цукру (в ідеалі потрібно повністю від них відмовитися);
  • обмежте вживання жирів тваринного походження;
  • відмовтеся від будь-якої жирної їжі;
  • страви з дозволених продуктів можна тільки варити, тушкувати, запікати, готувати на пару.

До категорично заборонених продуктів належать:

  • баранина, свинина та інші жирні сорти м’яса і риби;
  • вершкове масло, маргарин, інші трансжири;
  • ковбаси та інші копченості;
  • фастфуд;
  • напівфабрикати;
  • майонез, сметана, будь-які магазинні соуси;
  • борошняне, свіжий хліб;
  • солодощі, шоколад;
  • каву, міцний чорний чай.

До рекомендованих продуктів, які повинні бути присутніми в щоденному раціоні, відносяться:

  • нежирні сорти м’яса і риби;
  • молочні продукти з невеликим відсотком жирності;
  • овочі (свіжі, тушковані, варені);
  • фрукти;
  • горіхи;
  • бобові;
  • вчорашній хліб;
  • крупи (каші варяться на воді);
  • зелений чай, компоти, свіжовичавлені соки.

Ефективні методи позбавлення від холестерину

Каші варяться на воді, супи дозволені тільки овочеві. Нежирні сорти м’яса готуються окремо, з них можна робити котлети, потім готувати їх на пару. Серед нежирних сортів риби особливо корисна морська. Як заправок до салатів можна використовувати рослинне, оливкова олія.

Народні засоби – доступний метод лікування при підвищеному холестерин. Для їх приготування використовуються широко поширені продукти, тому кожен може підібрати собі відповідний варіант. Однак, якщо норма холестерину перевищена надмірно, без медикаментозної терапії не обійтися, але і її можна доповнювати народними рецептами.

Як швидко знизити холестерин народними засобами – огляд кращих рецептів

Скільки потрібно застосовувати народні рецепти, щоб домогтися зниження холестерину в крові? Наскільки ефективно таке лікування, чи є протипоказання розглянемо докладно в даній статті.

Ефективні методи позбавлення від холестерину

Знизити холестерин можна дієтою, ліками, засобами народної медицини. Однак навіть натуральні компоненти викликають побічні ефекти, можуть бути ефективними для одного пацієнта і абсолютно марними для іншого. Тому перед їх застосуванням бажано проконсультуватися з лікарем, щоб уникнути небажаних наслідків.

Лікувальні рослини

Як вивести холестерин з організму в домашніх умовах, використовуючи лікарські рослини? Найбільш дієвими вважаються відвари і настої трав. Зазвичай їх готують у співвідношенні 1:10 – на одну частину інгредієнтів беруть 10 частин води.

З коренів, кори, плодів роблять відвар. Інгредієнти заливають холодною водою, проварюють на повільному вогні близько 30 хвилин, закривають кришкою, дають настоятися ще 10-20 хвилин. Потім проціджують, ретельно віджимаючи залишок.

З листя, квіток, стебел готують настої. Інгредієнти заливають окропом, настоюють 1-2 години, щільно закривши кришкою посуд. Потім проціджують, віджимають залишок. Зберігають в холодильнику не більше 3 діб.

Ефективні методи позбавлення від холестерину

Допомагають знизити холестерин наступні види трав:

  • Коріння Діоскора кавказької містять багато сапонінів, які руйнують частки низької щільності. Активні речовини рослини відновлюють судини, очищають їх від холестеринових бляшок, покращують роботу серця. 1 ч. Л. перемелених порошок коренів, змішують з 1 ч. л. меду, приймають тричі / день після їжі. Тривалість лікування 1 місяць. Протипоказання – вагітність, брадикардія.
  • Золотий вус або каллізія запашна підвищує рівень ЛПВЩ, зменшує концентрацію ЛПНЩ. Для лікування використовують настій з листя рослини. Його п’ють по 1 ст. л. тричі / добу за 30 хвилин до їжі, 1,5-2 місяці. Протипоказання – хвороби печінки, нирок, лактація, діти, підлітки до 14 років.
  • Коріння солодки допомагають при високому холестерин, цукровому діабеті, гіпотонії. Відвар з сировини приймають 4 рази / день після їди 3-4 тижні. Після двотижневої перерви курс можна повторити. Протипоказання – підвищений артеріальний тиск, вагітність, патології надниркових залоз, печінки, хвороби крові. Вживання кореня солодки часто викликає сильні головні болі. При появі подібного симптому потрібно зменшити дозування.
  • Плоди софори японської допомагають вивести надлишкову кількість холестерину, поліпшити судини, уповільнити атеросклероз. Найбільш ефективна спиртова настоянка. Для її приготування 50 г сировини (можна додати стільки ж білої омели) заливають 0,5 л спирту. Наполягають в темному, теплому місці 2 тижні. 1 ч. Л. настойки розбавляють водою, випивають перед сніданком. Курс терапії триває 1 місяць. Протипоказання – вагітність, лактація, захворювання печінки, нирок.
  • Суцвіття глоду допомагають знизити холестерин за 2-3 тижні на 10%. З сухої сировини готують настій, який приймають 2-4 рази / добу по 1 ст. л. З обережністю настій з глоду вживають при виразці шлунка, порушеннях серцевого ритму, гіпотонії, під час вагітності.
  • Суцвіття липи. З сухих квіток роблять порошок. Приймають тричі / день по 1 ч. Л., Запиваючи водою. Тривалість курсу 1 місяць. Лікування липою протипоказано при бронхіальній астмі, цукровому діабеті, нирковій недостатності.
  • Корінь кульбаби містить багато лецитину, який перешкоджає відкладенню холестеринових бляшок. Кореневище рослини висушують, змелюють, приймають тричі / добу по 1 ч. Л. до їди, запиваючи водою. Курс триває 3 місяці, потім роблять місячну перерву, при необхідності повторюють. Не бажано лікуватися рослиною при печії, виразці шлунка, захворюваннях кишечника.
  • Люцерна посівна. Сік з листя рослини або пророщене насіння допомагають швидко знизити холестерин. Для цього тричі / день приймають по 2 ст. л. соку або 4 ст. л. пророслого насіння рослини. Лікування триває місяць. Протипоказання – аутоімунні захворювання, підвищена в’язкість крові, виразка шлунка.
  • Звіробій, женьшень знижують синтез жирів печінкою, цілком можуть замінити аптечні ліки статини. Настій з рослин п’ють двічі / день перед сніданком і полуднем. Терапія триває 3 тижні. Не рекомендується застосовувати під час вагітності, лактації, гіпертонії.

Щоб швидко знизити холестерин можна також використовувати квітки календули, жовтушник, безсмертник, оман, перстач білий, насіння подорожника, чортополох. Їх краще застосовувати комплексно, змішуючи 2-3 трави в рівних пропорціях.

Насіння і масло льону

У народній медицині для зниження холестерину активно застосовуються насіння, настойки, масло з насіння льону. Вони містять багато поліненасичених кислот, калію, селену. Активні речовини нормалізують метаболізм, виводять шлаки, токсини, ліпопротеїни низької щільності, що може знизити холестерин на 5% вже через 10 днів.

Лляна олія – ​​продукт, що має досить специфічний смак. Перші 3-4 дні бажано приймати його по 1-2 ч. Л. за півгодини до їжі, заїдаючи часточкою яблука або апельсина.

Далі дозування збільшують до 3 год. Л. / День. Запивати масло водою не можна. Лікування проводять двома курсами. Перший триває 3 тижні, потім роблять двох тижневу перерву, далі терапію відновлюють.

Повторити курс можна через 6 місяців.

Відвар з насіння льону п’ють 3 тижні. 100 г сировини заливають 500 мл окропу, закривають кришкою, настоюють 2-3 години. Починають з 2 ст. л., кожні 2 дні дозування збільшують на 1 ст. л., поступово доводячи кількість до 100 мл / добу. Відвар випивають натщесерце, тривалість терапії становить 1-1,5 місяці.

Насіння льону в чистому вигляді також допомагають нормалізувати концентрацію холестерину. Їх вживають по 3 ч. Л. тричі / день. Можна додавати до кефіру, йогурту. Такий коктейль цілком може замінити повноцінний сніданок. Насіння льону добре поєднуються з овочевими салатами, гарнірами.

Лляна олія, відвари, насіння небажано вживати при холециститі, захворюваннях нирок, підвищеної в’язкості крові.

Часник

Можна швидко знизити холестерин народними засобами на основі часнику. Він вважається справжнім природним статинів. Уповільнює атеросклероз, очищає, відновлює судини, знімає запалення судинних стінок, знижує холестерин, зменшує ризик серцевих захворювань.

Часник можна їсти кожен день по 3-4 часточки. Не підходить пацієнтам, що страждають виразкою шлунка, захворюваннями кишкового тракту, гіпотонією.

Лікування по-тибетські

Швидко знизити рівень холестерину в складі крові допомагає тибетська часникова настоянка. 300 г очищеного часнику подрібнюють блендером, заливають 300 мл спирту, настоюють 7 днів. Спирт можна замінити горілкою, тоді часу витримки збільшується до 14 днів.

Готову настоянку приймають по схемі, тричі / день. Починають з 1 краплі, далі кількість кожен раз збільшують на 1 краплю, доводячи до 15. Потім кількість зменшують кожен раз на 1 краплю. За такою схемою настоянку п’ють 10 днів. Починаючи з 11-го дня, приймають по 25 крапель тричі / добу, поки весь Настя не буде витрачений. Курс лікування повторюють тільки через 2-3 роки.

Часникова олія

При підвищеному холестерин – ідеальна заправка для других страв, закусок. 1 часникову голівку очищають, подрібнюють блендером, додають 0,5 л оливкової олії. Наполягають 5 днів. Заправляють другі страви або приймають на голодний шлунок по 1 ч. Л. тричі / день. Терапія триває місяць.

Часник з лимоном

Засіб зміцнює імунітет, очищає судини, захищає їх від запалення, усуває патогенні мікроорганізми. Часник з лимоном рекомендується застосовувати, коли зростає ризик інфекційно-вірусних захворювань.

2 середніх головки часнику, 2 лимона ріжуть, потім подрібнюють блендером. Суміш заливають 1,5 л теплої води, настоюють в холодильнику 3 дні. Потім проціджують, приймають по половині склянки під час сніданку і обіду. Небажано перевищувати рекомендовану дозу, це може викликати печію, загострення виразкової хвороби шлунка.

Мед і прополіс

Містять необхідні для метаболізму жирні кислоти, ефірні масла, які попереджають запалення судин, очищають від холестеринових бляшок.

Як знизити холестерин в крові народними засобами на основі меду з прополісом? Найпростіший спосіб – приготувати настоянку. 50 г прополісу заморожують, потім подрібнюють, розтоплюють на водяній бані, трохи остуджують, додають 200 г меду. Масу їдять по 1 ч. Л. вранці натщесерце або додають в чай, молоко, компот із сухофруктів.

Напої, що знижують холестерин

Ці народні засоби від холестерину виводять надлишок жирів, очищають судини, підтримують працездатність, покращують травлення.

Томатний сік

Напій вважається дієвим профілактичним засобом при будь-яких стадіях атеросклерозу, гіпертонії. Допомагає знизити холестерин, вивести токсини, відновити еластичність судин.

Пити сік бажано без солі, курсами по 10-14 днів, 2-3 рази / рік. Щодня вживають по 500 мл напою перед їжею, розділивши обсяг на 3-5 порцій.

Зелений чай

Містить багато амінокислот, ферментів, мінеральних солей. Зміцнює імунітет, виводить солі важких металів, при тривалому вживанні знижує холестерин, уповільнює атеросклероз, зменшує ризик захворювань серця.

Відповідно, якщо потрібно знизити кількість холестерину, зелений чай п’ють щодня. Бажано вживати його за сніданком і обідом, без цукру. Результат помітний через 2-3 місяці регулярного споживання напою.

Імбирний чай

Імбир містить активні речовини, що розріджують кров, що перешкоджають утворенню тромбів, холестеринових бляшок. Імбирний корінь покращує метаболізм, обмін жирів, прискорюючи їх захоплення клітинами печінки.

Для приготування цілющого напою свіжий корінь імбиру натирають на терці. 1 ст. л. сировини заливають 300 мл окропу, заварюють 20 хвилин, додають сік половини лимона, мед. Випивають за два рази. Імбирний чай не слід пити увечері через його тонізуючу дію.

Какао

Напій з бобів какао – справжній природний антидепресант, знімає нервове перенапруження. Також він допомагає позбутися від підвищеного рівня холестерину, стимулює роботу серцевого м’яза, усуває аритмію, очищає судинні стінки від атеросклеротичних бляшок.

Якщо щодня випивати за сніданком чашку ароматного напою, ризик серцевих захворювань, атеросклерозу знижується. Не варто захоплюватися цим напоєм перед сном, оскільки його тонізуючу дію може викликати безсоння.

Чай з топінамбура (земляної груші)

Бульби рослини багаті вуглеводами, мінералами, фруктозою, пектином. Сік земляний груші нормалізує рівень цукру, жирів, не допускає відкладення солей, зниження судинного тонусу.

Для приготування лікарського засобу бульби рослини натирають на терці, висушують. Заварюють як звичайний чай, за день випивають близько 500 мл напою.

Кисіль з гречки

Гречка благотворно впливає на травний тракт, допомагає знизити холестерин, цукор. Для нормалізації обміну жирів можна регулярно вживати каші з цього злаку або кисіль.

Щоб приготувати напій крупу перемелюють кавомолкою. 2 ст. л. порошку заливають 1 л холодної води, добре розмішують, ставлять на вогонь. Після закипання суміші, проварюють ще 10 хвилин, постійно помішують, щоб не було грудочок. П’ють двічі / день по половині склянки. Готовий кисіль можна підсолодити медом, додати горіхи, сухофрукти.

Сокотерапія

Свіжовичавлені соки – корисні і досить дієві народні засоби від підвищеного холестерину в крові, що дозволяють зменшити його концентрацію за тиждень.

Нормалізувати обмін жирів, очистити судини від холестеринових відкладень допомагає наступний п’ятиденний курс:

  • понеділок-150/50 мл сік моркви, селери;
  • середа – 100/50/50 мл сік моркви, огірка, буряка;
  • понеділок – 100/50/50 мл сік моркви, яблука, селери або шпинату;
  • понеділок – 150/50 мл сік моркви, капусти;
  • середа – 200 мл соку апельсина.

Напої готують безпосередньо перед вживанням. П’ють після сніданку або ланчу. Не варто робити сік основною стравою, краще поєднувати його зі складними, довго засвоюються вуглеводами (крупи, цільнозернові продукти).

Овочі

Ефективні методи позбавлення від холестерину

Лікування холестерину народними засобами передбачає дотримання дієти, що складається з продуктів, що прискорюють його виведення, що нормалізують метаболізм:

  • Білокачанна капуста покращує склад крові, зменшує вироблення ЛПНЩ, тригліцеридів, прискорює виведення жирів з організму.
  • Томати багаті на поліфеноли, що стимулюють вироблення ЛПВЩ. Стиглі помідори містять саліцилати, очищають судини від холестеринових відкладень. Велика кількість калію знижує серцевий навантаження, усуває скачки артеріального тиску.
  • Морква з високим вмістом каротину, поліфенолів, швидко знижує загальний рівень холестеролу.
  • Квасоля, чечевиця, горох багаті рослинною клітковиною, білком. Знижують концентрацію небезпечних ліпопротеїнів, очищають судини від бляшок, виводять токсини, шлаки.
  • Селера надає сприятливу дію на судини, серце, обмін речовин. Дуже корисно вживати відварні стебла, посипані кунжутом.

Овочі вживають щодня. Вони повинні складати 40% всього раціону. Їх можна їсти сирими, вареними, запеченими без скоринки, приготованими на пару. Овочеві страви заправляють оливковою або рослинним маслом.

Фрукти і ягоди

Прибрати зайвий холестерин або знизити його кількість до норми допоможуть:

Ефективні методи позбавлення від холестерину

  • Зелені яблука містять багато пектину, клітковини. Щоденне споживання 1-2 яблук знижує високий холестерин за 2 тижні.
  • Журавлина багата антоцианами, фенолкіслотамі. Допомагає стабілізувати артеріальний тиск, поліпшити судини, нормалізувати обмін жирів.
  • Ківі – джерело фруктових кислот. Нормалізує метаболізм, знижує ризик тромбоутворення, підсилює вироблення частинок високої щільності.
  • Авокадо містить велику кількість різних вітамінів. Нормалізує роботу травного тракту, серцево-судинної системи, щитовидної залози. М’якоть фрукта добре поєднується з червоною рибою, часто використовується як заміна м’яса, яєць в салатах, холодних закусках.
  • Гранат багатий вітаміном С, антоцітамі. Відновлює імунітет, допомагає знизити холестерин, поліпшити роботу серцевого м’яза, печінки.
  • Зливи – цінне джерело антиоксидантів, поліфенолів, які покращують кров, нормалізують обмін речовин, відновлюють судини, запобігають їх запалення.
  • Вишня містить антоціани, поліфеноли. Активні речовини знімають запалення судинних стінок, сприяють регенерації тканин.

Фрукти, ягоди бажано вживати щодня по 100-200 г. Дуже корисно готувати з них фруктові салати, смузі для ланчу або полудня.

Зниження холестерину народними засобами не принесе користі без дотримання дієти, відмови від шкідливих звичок, фізичної активності. Проблема підвищення рівня холестерину в 90% випадках викликана неправильним способом життя, що вимагає корекції. Тільки комплексне лікування допоможе виправити збої ліпідного обміну, запобігти атеросклерозу, серцево-судинні захворювання.

Народні засоби від холестерину: 7 ефективних способів

Знизити холестерин в крові можна не тільки переглядом харчування, але і за допомогою конкретних рецептів. Ми підібрали найпростіші рішення, елементарні в приготуванні.

Причиною багатьох серцево-судинних захворювань є наявність холестеринових бляшок. Це «багаж», який ми самі збираємо все життя, дозволяючи собі неправильно харчуватися, не дотримуватися елементарних заходів лікарів.

Якщо ж ситуація вже не дозволяє говорити про профілактику, задумаємося про більш кардинальне вирішення проблеми. Ми підібрали народні засоби від холестерину, що допомагають продовжити здоров’я.

Але для початку кілька слів про перегляд харчування.

Ефективні методи позбавлення від холестерину

Продукти, від яких треба відмовитися

Найбільш шкідливий вплив на людський організм надають тваринні жири. Якщо вже є діагноз, який свідчить про підвищений холестерин, від них необхідно відмовлятися перш за все. Такі жири у великій кількості містяться в свинині, жирній яловичині, сирі і сирах високої жирності.

Слід відмовитися від яєць, вершкового масла, випічки, майонезу, кетчупу і соусів на їх основі. Під забороною будь-які готові м’ясні продукти на кшталт копченого м’яса, рулету, ковбас і сосисок, тушонки, паштетів. Сумною новиною стане і необхідність прибрати з раціону деякі морепродукти, серед яких лобстери, краби, креветки, омари, раки.

Зниження холестерину народними засобами швидко відбувається тоді, коли враховані рекомендації по правильному харчуванню.

Насіння льону: надійний помічник в боротьбі з холестерином

Ці насіння відрізняються корисним складом, що з успіхом застосовується при лікуванні різних захворювань. Серед інших компонентів згадки стоять омега-кислоти, здатні розчиняти холестеринові бляшки.

Для рецепта необхідно взяти триста грамів сухого насіння і подрібнити їх у кавомолці. Цей продукт проявляє свої властивості тільки при позбавленні від оболонки або її ретельному подрібненні. Одержаний порошок пересипте в скляну ємність з герметичною кришкою.

Щоранку перед їжею (за 40 хвилин або годину) з’їдайте столову ложку порошку. Робити це треба протягом трьох-чотирьох місяців. Якщо прямо зараз під рукою немає кавомолки, можете спробувати просто розжовувати насіння – робити це треба довго і ретельно.

Це засіб ідеально не тільки для позбавлення від холестеринових бляшок, а й для нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту.

Знизити холестерин народними засобами: лимон

Не обійдеться зниження холестерину народними засобами без лимона – продукту, який давно відомий своїми цілющими і корисними властивостями.

Візьміть один кілограм свіжих фруктів, ретельно вимийте, перекрутити на м’ясорубці або за допомогою кухонного комбайна разом з оболонкою. В отриману суміш додайте дві перекручені головки часнику, двісті грамів натурального меду (без цукру).

Ретельно змішайте всі, розкладіть по скляних банках і зберігайте в холодильнику. Перед їжею їжте одну або дві столові ложки цих ліків.

Липа

Коли цвіте липа, не полінуйтеся і наберіть побільше квіток. Їх можна висушити і потім використовувати для лікування високого холестерину. Хоча і з покупкою цього збору в аптеці не буде проблем. Пропонуємо скористатися рецептом, який можна готувати на око.

Просто заваріть липу в пропорції, при якій вам буде подобатися смак, а потім приймайте відвар в теплому вигляді по вечорах. Якщо ви робите це тиждень, потім потрібен невелика перерва. Не використовуйте цей рецепт замість чаю – його не можна застосовувати постійно. Гіпотонікам липовий відвар теж небажаний.

А ще не забувайте, що він має потогінний і сечогінний ефектами.

Ефективні методи позбавлення від холестерину

Овочевий сік (свіжий)

Народні засоби від підвищеного холестерину в крові включають введення в раціон свіжих овочевих соків. Але використовувати можна тільки продукт, отриманий з яблук, буряка, моркви, капусти і селери.

На голодний шлунок пити не можна, змішувати компоненти теж, а тим більше додавати цукор або його замінники. Перед випробуванням цього методу переконайтеся, що у вас немає проблем з нирками або шлунково-кишковим трактом – порадьтеся зі своїм лікуючим лікарем.

Якщо він схвалить таку ініціативу, намагайтеся випивати не більше ста мілілітрів соку за раз, не більше трьох разів на день. У цьому починанні хороша міра.

Спиртовий настій з часником

Найефективніші народні засоби лікування холестерину включають і часниковий рецепт. Триста грамів зубчиків подрібніть і складіть в скляну тару. Її потрібно щільно обернути тканиною, поставити в тепле місце.

Часник пустить сік, потім в нього необхідно додати сто п’ятдесят грамів медичного спирту. Наполягають суміш десять днів, потім проціджують, дають постояти ще кілька днів. Приймають готове засіб три рази в день, по дві крапельки.

Всього курс триває 1,5 місяця.

Знизити холестерин народними засобами: прополіс

Якщо ви ставите питанням про те, чим знизити холестерин в крові народними засобами, купите настоянку прополісу (4%). Всього сім крапель на двадцять мілілітрів води і прийом три рази в день. Так потрібно робити три місяці поспіль. Повний курс допоможе відновити гарне самопочуття, зміцнити імунітет, поліпшити метаболізм і почистити судини.

Watsons UA

Leave a Comment