Чай з імбиру для схуднення: кілька рецептів приготування напоїв з медом і лимоном

Moneyveo [CPS] UA

Як приготувати імбирний напій з лимоном і медом?

Імбир з лимоном і медом – три основних інгредієнта, що використовуються для приготування смачного і корисного напою. Його приймають не тільки щоб зігрітися, але й з іншою метою – зміцнити імунітет, відчути приплив бадьорості, поліпшити настрій і навіть скинути зайві кілограми.

Напій з цими компонентами допомагає підтримувати здоров’я в пік підвищення захворюваності на ГРВІ дітям і дорослим. Існує безліч рецептів приготування імбирного напою, з цієї статті ви дізнаєтеся кілька з них, але спочатку варто розібратися, чим корисні інгредієнти, що входять до складу.

користь інгредієнтів

Імбир, лимон і мед – це воістину унікальна суміш для здоров’я. Ці продукти в сукупності підтримують імунну систему, сприяють очищенню крові і кишечника, прискорюють обмінні процеси в організмі, тонізують. Розглянемо, чим корисний кожен інгредієнт окремо.

імбир

Імбирний корінь цілком здатний замінити повноцінний вітамінно-мінеральний комплекс.

У його складі присутні вітаміни групи В (майже весь спектр), А, Е, К, РР, а аскорбінової кислоти в цих прянощів не менше 5 відсотків.

Корінь містить наступні мікроелементи – магній, цинк, фосфор, калій, фтор, марганець та інші. Такий набір корисних речовин і визначає корисні властивості імбирного кореня. Розглянемо їх:

  1. Прискорення обміну речовин.
  2. Зниження ваги.
  3. Очищення кишечника від шлаків, токсичних речовин.
  4. Стимуляція імунної системи.
  5. Розрідження крові.

Імбир здатний пригнічувати патогенну мікрофлору, а також сповільнювати і припиняти ріст пухлин, у тому числі злоякісних. А ще цей продукт притупляє біль і діє як спазмолітик, тому його часто застосовують люди, які страждають хворобами суглобів. Пряність сприяє відтоку жовчі – це ще одна корисна властивість імбиру.

Незважаючи на всю корисність продукту, з обережністю потрібно вживати його людям, у яких діагностована виразка шлунка, хвороби печінки в гострій формі, а також алергікам. Імбир належить до високоалергенним продуктам. Саме тому його заборонено давати дітям до трирічного віку.

лимон

Лимон – соковитий цитрус, що містить багато аскорбінової кислоти, – близько 150 мг на 100 г продукту! У цьому фрукті присутні і інші цінні складові – пектин, органічні кислоти, вітаміни А, Р, групи В, а також залізо, калій, кальцій і фосфор.

Лимон надзвичайно корисний для імунітету – вітамін С, що міститься в ньому, сприяє виробленню фагоцитів, речовин, які покликані знищувати чужорідних мікроорганізмів, які проникли в кров.

Цитрус допомагає вивести вільні радикали з клітин організму, перешкоджаючи їх старіння. Крім того, встановлено, що цей плід очищає судини від холестерину і зміцнює їх стінки. Корисний цитрус і тим, у кого знижена кислотність шлункового секрету.

мед

Мед – смачний продукт бджільництва, про користь якого відомо навіть дітям. Він володіє наступними корисними властивостями:

натуральний мед

  1. Тонізує, додає сил після перенесених гострих інфекцій.
  2. Знищує віруси, бактерії і гриби.
  3. Сприяє регенерації тканин.
  4. Підсилює захисні функції імунної системи.
  5. Пом’якшує роздратовані слизові оболонки.
  6. Прискорює процеси обміну речовин в організмі.
  7. Покращує сон.
  8. Налагоджує роботу кишечника, очищає його від шлаків.

Хоч мед і має безліч корисних властивостей, він може бути небезпечний при алергії. Продукти бджільництва нерідко провокують появу висипу на шкірі та інші неприємні симптоми.

рецепти приготування

Імбирний напій з лимоном і медом надасть незамінну користь, якщо людина змерз, він допоможе запобігти застуді. Пийте його всякий раз, коли доводиться контактувати з хворими на ГРВІ людьми на роботі чи вдома. Варто ознайомитися з загальними рекомендаціями по приготуванню імбирного напою або чаю.

Засіб допомагає при лихоманці

Принципи приготування напоїв з імбирного кореня

Тонізуючі і імуностимулюючі чаї та напої вимагають правильного приготування. Варто переконатися, що всі інгредієнти, що входять до складу, якісні.

Вибирайте тільки свіжий імбирний корінь без ознак псування – темних плям, цвілі і гнилі. Якщо свіжого продукту не виявилося під рукою, візьміть сушену пряність у вигляді порошку.

Але знайте – концентрація активних речовин в такому продукті вище. Це означає, що в подрібненому вигляді імбиру кладуть в чай ​​або напій менше.

Подрібнювати інгредієнти можна будь-яким зручним способом – часточками, пластинами, на тертці. Не менш важливо використовувати якісну воду, очищену через фільтр або бутильовану. В імбирний чай можна додавати і інші спеції, наприклад, кардамон, корицю, мускатний горіх. Рецепти приготування корисних і смачних напоїв наведені далі.

Чай з імбиром, лимоном і медом

Підготуйте інгредієнти для заварювання:

  • зелений чай без добавок – 3 пакетика або 3 чайні ложки;
  • імбир – шматочок корінця (5-10 грамів);
  • лимон – 3 невеликі часточки;
  • мед – столову ложку (або за смаком).

Мед, імбир і лимон

Візьміть чистий заварник, обшпарте його окропом. Імбирний корінець очистіть і помийте, наріжте ножем на шматочки. Покладіть всі інгредієнти в чайник, крім меду, цей продукт додають тільки після того, як напій охолоне до 50 градусів.

Залийте компоненти крутим окропом, накрийте заварник кришкою і укутайте його рушником. Залиште напій для настоювання мінімум на 30 хвилин. Коли імбирний чай охолоне, додайте в нього мед. Можна зробити це пізніше, при подачі на стіл.

Кожен учасник чаювання може регулювати кількість меду на свій смак.

Рецепт з м’ятою і лимоном

Імбирний напій з м’ятою і лимоном відрізняється освіжаючим смаком. Приготувати його досить просто, для цього знадобляться інгредієнти:

  • м’ятні листочки свіжі або сушені – 5 штук;
  • корінь імбиру – 5 грамів;
  • лимон – 4 часточки.

М’ятні листочки промийте водою, імбирний корінець очистіть від шкірки і подрібніть будь-яким способом. Помістіть в термос інгредієнти – м’яту, лимонні скибочки і імбир, заваріть їх двома склянками окропу. Щільно закривши кришку, дочекайтеся, поки напій настоїться, на це знадобиться приблизно 30-40 хвилин. Розлийте зілля по порціях і додайте мед, орієнтуючись на свій смак.

Чай з імбиром, лимоном і яблуками

Цей чай подарує справжню насолоду, завдяки такому цікавому складу. Підготуйте необхідні інгредієнти для його приготування:

  • паличку кориці;
  • лимонні кружальця – 3;
  • яблуко зелене – половину плода;
  • імбирний корінець – 10 грамів;
  • мед.

Напій з імбиром, лимоном і яблуками

Цитрус необхідно помити, нарізати на фрагменти (четвертинами кілець). Імбирний корінець слід очистити, подрібнити тонкими пластинами. Яблуко нарізують кубиком, не знімаючи шкірку, адже в ній теж багато корисних речовин.

Всі приготовані компоненти укладають в термос, в тому числі паличку кориці, і заливають трьома склянками крутого окропу. Кришку щільно закручують. Час настоювання ароматного чаю – 45 хвилин.

Мед додати можна після закінчення цього часу або при подачі напою на стіл.

Протипоказання

Напої, що містять імбир, лимон і мед, корисні, але не для всіх людей. При деяких проблемах зі здоров’ям їх вживання може погіршити клінічну картину хвороби або викликати інші неприємні симптоми. Кому протипоказано їх застосування:

  1. Алергікам.
  2. Тим, хто страждає на виразку шлунка, гастрит з підвищеною кислотністю.
  3. Людям, які мають низьку здатність згущуватися крові.
  4. Хворим, вимушеним приймати ліки, що розріджують кров.
  5. Тим, хто страждає безсонням, краще не пити імбирний напій на ніч.
  6. Дітям до трьох років.
  7. Годуючим жінкам.
  8. Вагітним пити чай або напій з імбирним коренем потрібно з обережністю.

Імбирний напій з лимоном і медом – ефективний засіб від застуди та грипу, для схуднення, підвищення працездатності, поліпшення загального самопочуття.

Восени і взимку варто балувати себе таким питвом, адже в цей час ризик захворіти підвищується. Однак перш варто вивчити протипоказання до такого напою.

Якщо вони є, краще утриматися від вживання кошти, щоб користь не перетворилася на шкоду.

Рецепти для схуднення з імбиру з лимоном

Про протизапальних властивості ароматного імбиру в поєднанні з лимоном знають всі. Їх використовують для підняття імунітету, очищення крові. Завдяки входять до складу імбиру ефірним оліям він також є чудовою альтернативою медикаментозних засобів для схуднення.

Як схуднути з користю для здоров’я

У холодну пору року так і хочеться випити чашечку ароматного чаю з імбиром. Ми часто використовуємо це цілюща рослина, як засіб для зміцнення здоров’я і боротьби з вірусами. Але імбир не такий простий, як здається, він діє набагато глибше і навіть ефективно бореться із зайвими кілограмами.

Корисний тандем лимона і імбирного кореня

Імбир містить кілька сотень корисних речовин: амінокислоти, мікро- і макроелементи, вітаміни групи В, С, Е.Он має тонізуючу дію, здатний прискорювати обмін речовин і виводити шлаки з організму.

Лимони подвоюють дію імбирного кореня, полегшують процес розщеплення жирів і зміцнюють імунітет.

Так в чому ж користь імбиру і лимона:

  • взаємодіючи, купируют напади нудоти;
  • допомагають при «морської хвороби»;
  • запобігають гіпертонічну хворобу;
  • зміцнюють судини;
  • сприяють схудненню;
  • благотворно впливають на суглоби;
  • підвищують імунітет;
  • збільшують життєвий тонус.

Застосовуючи ці продукти в комбінації зі здоровим харчуванням, ви виведітетоксіни і позбудетеся від зайвих сантиметрів всього за місяць без шкоди здоров’ю.

Як схуднути за допомогою імбиру і лимона

Щоб досягти відмінних результатів на шляху до стрункого тіла, потрібен комплексний підхід. Як швидко схуднути? Поєднуйте здорове і збалансоване харчування, активний спосіб життя.

Напої на основі імбиру і лимона не тільки прискорюють обмін речовин, володіють жироспалюючим ефектом, але і зміцнюють імунітет. Регулярне вживання цих продуктів збільшує метаболізм і сприяє зниженню ваги без побічних ефектів.

Коктейль з імбиру і лимона вийде ароматним і смачним при правильному дотриманні пропорцій складових. Потрібно дати йому настоятися протягом півгодини. Доведено, що протягом короткого часу після його прийняття:

  • прискорюється метаболізм;
  • поліпшується травлення;
  • спалюється жирова тканина;
  • виводяться токсини, шлаки;
  • очищається кишечник;
  • знижується апетит;
  • підвищується опірність організму до інфекцій.

Схуднути при вживанні цих продуктів нескладно, вже через тиждень буден помітний перший результат. Ненависні сантиметри в талії, зайву вагу будуть зменшуватися день за днем.

Допускається заміна лимона на лайм (він аналогічний за дієтичним властивостям), можна підсолодити напій медом, додати трохи кориці.

Вживайте його перед їжею або незалежно від прийому їжі, холодним або теплим, але не менше двох разів на добу. Не варто пити чай перед сном, можна спровокувати безсоння.

Після закінчення курсу (21 день) можна звести його прийом до одного разу на тиждень.

Популярні рецепти имбирно-лимонних напоїв

Імбир в поєднанні з лимоном не тільки коректують вага, але і надають заряд бадьорості на весь день, піднімають настрій і стимулюють мозкову діяльність.

Основними інгредієнтами для напоїв є корінь імбиру і лимон, але за смаком можна додавати корицю, мед, м’яту, цукати.

Для приготування класичного цілющого напою свіжий корінь імбиру необхідно попередньо подрібнити до стану порошку. Заварюється він окропом, корисні властивості від цього не зменшуються.

Дайте чаю настоятися, вичавити сік лимона або лайма.

Імбирний напій з лимоном і медом

Для приготування такого коктейлю потрібно дотримуватися певних пропорцій:

  1. Пропустіть через соковижималку плід одного лимона (в готовому вигляді вийде близько 150 м соку).
  2. Подрібніть сухий корінь імбиру в кількості 300г на м’ясорубці.
  3. Додайте мед – не менше 200г.

Про корисні властивості меду знає кожен. Це низькокалорійний цукрозамінник, природний антиоксидант. Він не тільки підвищує імунітет, а й дає організму енергію, знижує ризик розвитку захворювань серцево-судинної системи, цукрового діабету.

При дотриманні пропорції імбиру лимона і меду продуктивне схуднення забезпечено.

Жиросжигающий коктейль з додаванням хрону

Хрін є низькокалорійним продуктом (45 ккал / 100 гр.). Крім дієтичних властивостей, він підсилює перистальтику кишечника, запобігаючи порушення стільця.

Слід знати, що цей овоч протипоказаний людям з хронічними захворюваннями жовчовивідних шляхів, сечовидільної системи. Не варто захоплюватися його вживанням і в період загострення хронічних запальних процесів шлунково-кишкового тракту. Вагітність і лактація зовсім невідповідний час для подібних експериментів.

Для приготування напою на основі хрону знадобиться:

  • корінь хрону – 100 г .;
  • імбир – 100г .;
  • мед – 2 ст.л .;
  • лимон – ½ шт.

Імбир і хрін слід подрібнити в м’ясорубці. Додати сік лимона і мед, перемішати всі складові. Зберігати такий продукт потрібно в холодильнику, не більше трьох днів.

Тривалість курсового прийому становить 21 день, сироп приймається всередину по 2 ст.л. вранці і ввечері перед їжею. При необхідності процедуру можна повторити після тижневої перерви.

Починайте приймати продукт з маленьких доз, щоб запобігти розвитку алергічної реакції.

Чай з кмином, імбиром і лимоном

Цей напій, що бадьорить користується особливою популярністю в Латвії. Його варять в турці або мисці. Пропорції продуктів на один раз:

  • 1 ч.л. імбиру;
  • 1 ч.л. кмину;
  • ½ ч.л. кориці;
  • лимон за смаком, можна разом з цедрою.

Залийте складові склянкою окропу або проваріть на слабкому вогні 5 хвилин і дайте напою настоятися. Процідіть настій. Отриманий обсяг розподілити на три рази для вживання протягом дня.

Готовий напій буде кремового кольору середньої прозорості. За бажанням в нього додають цукати і мед.

Пам’ятайте: імбир і лимон є доповненням до дієти, ні в якому разі не нехтуйте основним раціоном.Готовий напій зберігайте в холодильнику. Пийте його за 30 хвилин до їди.

  1. Перед тим, як вибрати цей спосіб схуднення, переконайтеся у відсутності індивідуальної непереносимості імбиру і / або хрону.
  2. Починайте експериментувати з невеликих доз напою і мінімальної кількості складових в ньому.
  3. Використовуйте тільки свіжі продукти для приготування. Корінь імбиру має характерний аромат, при надломі чується хрускіт і виділяється сік. Лимони неприродного кольору і з товстою шкіркою часто виявляються непридатними для їжі.

Вашій увазі відео корисного рецепти для підвищення імунітету дивіться на нашому сайті:

Протипоказання

Імбир має ряд корисних властивостей, проте має і ряд обмежень до його вживання: від індивідуальної непереносимості до лікарської несумісності з деякими препаратами.

Класичні протипоказання до його вживання

  • вагітність і період годування груддю; запальні захворювання органів шлунка, хвороби печінки;
  • стійка гіпотонія – імбир знижує тиск при регулярному вживанні до критичних показників;
  • порушення сну.

Лікарська несумісність

  1. Якщо ви проходите курс лікування медикаментами, необхідно проконсультуватися з лікарем перед початком схуднення за допомогою даного способу.З обережністю слід включати в свій раціон імбир при вживанні всередину гіпотензивних препаратів через посилення ефекту, антиаритмічних засобів.
  2. При порушеннях згортання крові варто знати про здатність імбиру розріджувати кров.Беручи кошти з аналогічною дією, є ризик виникнення передозування.

У будь-якому випадку, пам’ятайте, що в будь-якому засобі головне не перестаратися: не потрібно в гонитві за стрункістю збільшувати концентрацію напоїв або їх добова кількість.

Це може спровокувати алергічну реакцію або викликати подразнення слизової шлунка. Маючи в анамнезі хронічні захворювання, не забудьте на початку проконсультуватися з лікарем.

Ось які відгуки пишуть нам наші читачі:

Обожнюю імбир. Додаю його не тільки в чай, а й в перші страви для пікантності. Тим, хто буде пробувати його вперше, рекомендую почати з маленького шматочка. Чай з імбиром і лимоном дуже ароматний і пряний, хороший засіб від застуди. Для схуднення його використовують у великих кількостях, тому пити треба з обережністю.
Світлана

Веду здоровий спосіб життя: ходжу в тренажерний зал, зав’язала з курінням. Перед тим, як використовувати імбир як допоміжний засіб для схуднення, я консультувалася з терапевтом. Приймаю напій уже вдруге курсом – ефектом задоволена. Стала відчувати себе бадьоріше, легше і пострункішала. Навіть шкіра, мені здається, виглядає рівніше.
Ірина

А я люблю додавати в такий чай трохи кориці, іноді цукати або мед, залежно від настрою. З ранку випила, і день якось веселіше, активніше проходить. Імбир просто джерело вітамінів, просто потрібно правильно його вживати.
Ольга

Імбир, лимон, мед: рецепт для схуднення і смачні ласощі

Всі ми звикли пити чай з лимоном, їсти під час застуди мед і закушувати роли імбиром в суші-барі.

Але, виявляється, якщо об’єднати всі ці три продукти, можна отримати найефективніший засіб для боротьби із зайвою вагою. В інтернеті сьогодні є чимало таких рецептів.

З меду, лимона і імбиру готують чаї та лимонади, джеми і навіть цукерки. Вони розганяють обмін речовин, і виводять з організму застарілі шлаки.

Вплив продуктів на схуднення

Здавалося б, щось з’їсти, щоб схуднути – нездійсненна мрія всіх, хто коли-небудь боровся з зайвими кілограмами. Імбир, лимон, мед рецепт для схуднення все-таки дали. Діє він, завдяки властивостям як кожного продукту окремо, так і їх вдалого поєднання. Розглянемо їх перш, ніж приступати до приготування рецептів.

  • Імбир . Стародавні індійські лікарі вірили, що цей чудодійний корінь здатний розпалювати вогонь всередині людини. Поступаючи в організм, імбир, в першу чергу, починає розганяти кров по організму. Саме тому людина, з’ївши навіть невеликий шматочок кореня, відчуває тепло, що розливається по тілу. Так можна навіть зігрітися в холодний вечір. Прискорена за допомогою імбиру кров змушує швидше працювати всі органи. У тому числі і травну систему. Їжа перетравлюється швидше, а шкідливі речовини не залишаються в організмі – імбир виводить їх, посилюючи роботи печінки й жовчного міхура.
  • Лимон . Органічно кислоти, якими багатий лимон, комплексно підтримують людини під час схуднення. По-перше, вони притупляють почуття голоду. Втрачати кілограми без скорочення обсягу їжі, що з’їдається практично неможливо. По-друге, лимон розщеплює жири, які давно відклалися в організмі, і прискорює обмін речовин. І, нарешті, вітамін С, за який всі так цінують цей кислий цитрус. Він зміцнює імунітет і допомагає підтримати сили худне.
  • Мед . Незамінний солодкий помічник для тих, хто прагне до тонкої талії. Насамперед мед – справжній порятунок для ласунів. На дієті їм найважче – це відмова від тістечок, цукерок і тортиків. А мед солодкі і має низьку калорійність і глікемічним індексом. Друга важлива особливість меду – нейтралізація шкідливих для організму вільних радикалів, які вивільняються під час розпаду жирових клітин. Також мед насичує людини поживними речовинами, які у час дієти обмежені.

Рецепт імбир з лимоном і медом для схуднення

В інтернеті існує чимало відповідей на запит «імбир з лимоном з медом для схуднення рецепт». Найчастіше цих трьох компонентів цілком достатньо, щоб приготувати смачну і ефективний засіб. Але, до них додати інші натуральні продуті: ягоди, спеції, трави.

«Імбирний лимонад з медом і м’ятою»

Для ефективного схуднення цей напій потрібно приймати мінімум 2 рази на день. В цілому, за день потрібно випити до 250 мл. Більше – не варто, щоб не пошкодити слизову шлунково-кишкового тракту.

Інгредієнти:

  • Імбир – 150 г.
  • Лимон – 1 шт.
  • Мед – 3 ст. л.
  • М’ята – 1 гілочка
  • Вода – 1 л.

приготування:

З кореня акуратно зрізати тонку шкірку і добре вимити в теплій проточній воді. Імбир і лимон порізати на середні шматочки і подрібнити занурювальним блендером.

Розігріти чисту воду (не з крана центрального водопостачання) до 80 ° C, важливо, щоб вода не скипіла. Суміш залити гарячою водою. Після цього майбутній лимонад повинен охолонути. Процідити суміш, макуха викинути.

У напій додати мед і дрібно порвати туди гілочку м’яти.

«Імбирно-лимонний джем без цукру»

Цей джем виходить досить гострим. Його добре є з зеленим чаєм або нежирним сиром.

Інгредієнти:

  • Імбир – 250 г.
  • Свіжовичавлений лимонний сік – 150 г.
  • Пектин – 1 уп.
  • Мед – 100 г.
  • Вода – 1200 мл.

приготування:

Імбир подрібнити на тертці, залити водою і варити не менше години. Після цього імбирний відвар перелити в чистий посуд, трохи остудити, додати туди лимонний сік і поставити на вогонь. Через хвилину після закипання додати пектин і ретельно заважати, поки він повністю не розчиниться. Після цього джем зім’яти з вогню, остудити до 40 ° C, додати продукт бджільництва і добре перемішати.

«Цукерки для схуднення»

Ці солодощі можна їсти кожен раз, коли прокинеться апетит, а для основного прийому їжі час ще не настав.

Інгредієнти:

  • Мед – 100 г.
  • Імбир – 20 м
  • Лимон – 50 г.

приготування:

Імбир і лимон пропустити через м’ясорубку і змішати з медом. Розкласти суміш у формочки для льоду і поставити на добу в морозилку. Витягнути цукерки і зберігати в холодильнику.

Правила застосування

Якщо худне вибрав собі в допомогу напій імбир, лимон, мед рецепт для схуднення, його потрібно пити щодня, не перериваючись. Робити великий запас лимонаду не варто. Через пару днів він стане віддавати неприємною гіркотою. Тому його рекомендують готувати щоранку.

Медом в період схуднення варто замінити будь-які солодощі. А ось чай доведеться пити без цукру зовсім, так як високі температури шкідливі для продуктів бджільництва.

Зловживати цитрусами та імбиром не слід. Обидва ці продукту досить агресивно впливають на шлунково-кишкового тракту. Тому, буде досить вибрати один варіант за запитом «імбир лимон і мед для схуднення рецепт» і приймати тільки його.

Шкода і протипоказання

Іноді імбир, лимон і мед можуть нашкодити організму. В першу чергу це стосується людей, яка страждає на гастрит, виразку шлунка, гіпертонією і схильністю до кровотеч. Обережним треба бути алергікам.

В період лактації такий засіб може зробити материнське молоко гірким, і малюк відмовиться від нього.

Під час вагітності схуднення взагалі не актуальне, по имбирно-лимонно-медові суміші можна їсти для підтримки імунітету.

Як приготувати і пити чай з імбиром для ефективного схуднення

Приготований з натуральних продуктів чай ​​з імбиром для схуднення стане хорошим помічником в боротьбі із зайвими кілограмами. Він прискорює метаболізм, практично не містить калорій. Сам по собі продукт не допоможе розлучитися із зайвою вагою, але в тандемі з дієтою є ефективним каталізатором для запуску процесів спалювання жиру.

Як імбирний корінь допоможе схуднути: результати досліджень

Корінь імбиру давно визнаний прихильниками нетрадиційної медицини ефективним засобом для профілактики і лікування багатьох захворювань. Він використовується при розладах травлення, включаючи діарею, при блювоті, для лікування гастритів. Добре допомагає при простудних захворюваннях, допомагає позбутися від кашлю. Однак відносно недавно почали застосовувати чай з коренем імбиру для схуднення.

На замітку! В результаті досліджень, проведених в Нідерландах, було встановлено, що в імбирному корені міститься висока концентрація кофеїну, який і сприяє зниженню ваги.

Напій підсилює термогенез і здатний приборкати навіть звірячий апетит, що підтверджують вчені Інституту харчування Колумбійського університету. Контролювати почуття голоду і не піддатися обжерливості – це є найскладнішим для людей, які прагнуть знизити вагу.

Переваги чаю з імбиру для схуднення.

  1. Крім того, що напій допомагає приборкати апетит, він сприяє нормалізації рівня цукру в крові і регулює показники холестерину.
  2. Стимулює процеси травлення і усуває здуття.
  3. Імбир пригнічує синтез кортизолу, який провокує абдомінальне ожиріння.
  4. Продукт є природним енергетиком. Сприяє швидкому пробудженню після сну. Він часто входить до складу спортивного харчування. Надає бадьорості, сил, енергії і допомагає інтенсивніше тренуватися і відповідно спалювати більше калорій.

Як правильно пити

У гуртку з імбирним чаєм об’ємом 250 мл міститься не більше 10 ккал. Але таке низька кількість калорій не є приводом для безконтрольного споживання напою. Починати прийом слід з однієї третини або однієї четвертої частини склянки.

Необхідно прислухатися до власних відчуттів і спостерігати за реакцією організму. Якщо негативних побічних ефектів не було, можна поступово збільшувати дозування. Максимально допустима кількість імбиру в сухому вигляді не повинно перевищувати 4 м В напій додають корицю, мед, лимон.

Ці компоненти підсилюють дію імбиру і покращують смакові характеристики.

Пітьчай з імбиром, лимоном і медом для схуднення рекомендується в теплому вигляді, за 30-40 хвилин до трапези, що дозволить активним компонентам бути готовими до переробки надходить їжі і не дати відкластися їй у вигляді жирових депо. З огляду на зміст кофеїну, не варто пити напій перед сном на ніч.

Протипоказаннями є індивідуальна непереносимість продукту. Імбирний чай з лимоном і медом для схуднення знижує ефективність лікарських препаратів, які приймають для розрідження крові, терапії жовчнокам’яної хвороби.

Також не можна вживати напій при підвищеній температурі, гарячковому стані, патологіях серця, поганий згортання крові, кровотечах, хронічних захворюваннях шлунково-кишкового тракту, пов’язаних із запаленням і появою виразок.

Дитячий вік, вагітність, період лактації є абсолютним протипоказанням.

Зловживання напоєм може спровокувати діарею, печію, неспокійний сон вночі.

Рецепт приготування імбирного напою

Приготувати чай можна як безпосередньо з натертого свіжого кореня або порошку, який являє собою висушене і подрібнене кореневище.

Традиційний рецепт передбачає подрібнення 2 см кореня. Після чого сировину необхідно заварити 750-900 мл окропу. Наполягати в термосі близько години і можна пити. Приготований таким чином напій дуже зручно брати з собою, наприклад, на роботу. В готовий чай безпосередньо перед вживанням для поліпшення смакових характеристик додають шматочки цитрусових.

Для прискорення метаболізму використовують оригінальний рецепт з часником. 2 зубчики часнику, імбирний корінь подрібнити, залити окропом і витримати протягом години. Настій приймають перед їжею по 100 мл.

Як заварювати чай з імбиром, лимоном і медом для схуднення

Сукупність трьох елементів підвищує жиросжигающие властивості напою. Про роль кореня імбиру вже згадувалося. Лимон насичує вітаміном С, який бере безпосередню участь в руйнуванні жирових клітин, а також покращує смакові якості.

Мед в складі чаю також робить його більш приємним на смак, сприяє підвищенню опірності організму до вірусних інфекцій.

Чай з медом для схуднення відрізняється легкий проносний ефект і допомагає боротися зі стресовими ситуаціями, що особливо важливо для людей на дієті, постійно борються зі спокусою з’їсти щось смачне і солодке.

Приготувати чай з імбиром, лимоном і медом для схуднення досить просто:

  • відрізати 2-2,5 см кореня, подрібнити його на тертці;
  • закип’ятити 800 мл води і всипати в неї натерте сировину;
  • варити на дуже повільному вогні 3-4 хвилини;
  • процідити через сито;
  • додати мед за смаком, кілька скибочок лимона.

Зелений чай з імбирним коренем

Тандем листового зеленого чаю і цілющого кореневища діє як потужний енергетичний засіб, протистоїть процесам старіння, допомагає боротися з жировими клітинами, що обумовлено високим вмістом кофеїну. Рецепт приготування:

  • змішати щіпку листя зеленого чаю і 25 г натертого імбиру;
  • залити кип’яченою водою 90-95 ° С;
  • дати настоятися 1-2 хвилини і можна насолоджуватися смаком напою.

Чаювання припускають вживання свежезаваренного продукту. Тривале зберігання не рекомендується.

Імбир для схуднення – чай ​​з медом і лимоном, імбирна вода, як правильно вживати корінь, рецепт приготування напою, відео

Потовщені, сильно розгалужені кореневища імбиру сьогодні можна знайти на полицях продуктових магазинів або виростити самостійно на підвіконні. З давніх-давен рослина вважається лікарським, цінується як приправа до м’ясних і рибних страв, і при цьому все більше людей в усьому світі використовують імбир для схуднення.

Включення в дієтичне харчування напоїв і страв з імбиром допомагає:

  • активізувати обмінні процеси;
  • налагодити травлення;
  • підняти життєвий тонус,
  • симулювати вироблення тепла;
  • очистити організм від накопичень шлаків і токсинів.

Настільки яскравим дією корінь зобов’язаний біоактивним речовин в своєму складі. При цьому найбільш цінним для схуднення імбир є, поки кореневище молодо. Відрізнити такий корінь можна:

  • по тонкій золотисто-бежевій шкірці, на якій немає огрубнули ділянок;
  • по відсутності великої кількості очок і вузлів;
  • по соковитій м’якоті без грубих волокон.

У рецептах для схуднення корінь імбиру використовується і для приготування цілющих напоїв, і зовнішньо, для підтримки тонусу шкіри в складі скрабів, обгортань і кремів. Природне засіб застосовується в свіжому і сушеному вигляді.

Дія імбиру при схудненні

Виною тому найчастіше стає розладнаний механізм спалювання отриманих з їжі калорій.

Як схуднути за допомогою імбиру? Які речовини в складі кореня змушують буквально «згорати» жирові накопичення?

В імбирному корені містяться такі біоактивні сполуки, як гингерол і шогаол, які, потрапляючи в організм, активізують метаболізм і фактично змушують згорати все жирові накопичення. Тобто потрапляють з їжею «зайві» калорії не відкладаються про запас, як у набирають вагу людей, а витрачаються, перетворюючись в тепло.

Вдаючись бенкетам, римляни між стравами обов’язково жували скибочку свіжого кореня. Це не тільки допомагало відбити смак попередніх страв, освіжити дихання, але і позбавити їдця від наслідків переїдання.

Надходить в шлунок їжа швидше перетравлюється і всмоктується, що попереджає розвиток бактеріальних інфекцій і запальних процесів. Імбир допомагає нейтралізувати синдром роздратовано кишечника, разюче зменшити газоутворення.

Таке комплексне вплив оцінено багатьма тисячами людей у ​​всьому світі, і число шанувальників свіжого імбиру все зростає. На сьогоднішній день застосування імбиру – найдієвіший спосіб схуднення, а рецепти, що дозволяють приготувати корисні страви і напої, дуже доступні і прості.

Дія імбиру на гормональний фон і самопочуття

Якщо основний компонент в рецепті для схуднення – корінь імбиру, можна бути впевненим, що засіб не тільки благотворно вплине на вагу, але і виявиться хорошою підмогою в подоланні наслідків стресу, підвищить опірність фізичним та розумовим навантаженням.

Сьогодні медики точно встановили залежність між набором ваги і стресом.

Справа в тому, що відчуваючи ті чи інші перевантаження, людський організм відповідає на них посиленим виробленням кортизону, гормону.

Такий своєрідний сигнал небезпеки тіло сприймає як команду до економії, і частина поживних речовин не витрачається як при спокійного життя, а відкладається на боках і животі «на чорний день».

У цьому випадку дія імбиру для схуднення складається з декількох складових. До їх числа відносять:

  • гальмування вироблення кортизону і зняття стану стресу;
  • створення почуття довгої ситості;
  • поліпшення мозкового кровообігу і підвищення настрою;
  • ослаблення фізичної втоми і хворобливості м’язів після тренувань;
  • відсутність на стінках судин надлишків холестерину.

Як вживати імбир для схуднення?

Всім добре відомі рецепти з коренем імбиру, але для схуднення рослина використовується не так давно.

Сухий і свіжий подрібнений корінь додається до м’яса і риби, надаючи стравам пікантну ноту і приємний освіжаючий присмак. Маринований імбир – знаменита приправа в країні Висхідного сонця.

Тонкі рожеві пластинки подаються до рибопродукти, включаючи суші і сашимі. Шматочок свіжого кореня не буде зайвим в маринаді для овочів і грибів.

Наприклад, в літні спекотні дні освіжаючим і дуже корисним підмогою для організму стане імбирна вода для схуднення. У зимовий час людям, які піклуються про свою вагу і підтримці здоров’я, припаде до душі зігріває годину з додаванням імбирного кореня і інших прянощів і спецій.

Настій з ефектом, властивим свіжому імбиру:

  • добре втамовує спрагу;
  • допомагає токсинів і шлаків покинути організм;
  • тонізує;
  • активізує обмінні процеси;
  • надає профілактичну антибактеріальну та протизапальну дію на травний тракт;
  • ефективно протистоїть старінню.

Як для схуднення вживати імбир і напої на його основі? Які рецепти варті уваги?

Якщо в дієту для зниження і підтримки ваги включені холодні напої на імбирним корені, їх прийом рівномірно ділять на весь день. Настій кореня або чай з імбиром для схуднення за рецептом, наведеним нижче, п’ють по кілька ковтків, намагаючись не вживати досить активну рідину на голодний шлунок.

Дуже смачний і корисний для підтримки тонусу і схуднення чай з імбиром і лимоном за рецептом, відомому ще з позаминулого століття.

Гарячий ароматний напій застосовувався як лікарський засіб в ряді країн Європи і Америки при лихоманці, застуді, кишкових захворюваннях, слабкості і нападах нудоти.

Порівняно недавно стало ясно, що настільки широке лікувальне застосування чаю цілком виправдано, а крім цього, він ефективно знижує вагу.

Причому вдаватися до дієти на основі імбиру можна тільки після ради з лікарем. Якщо він не знайде протипоказань, тривалість прийому становить два тижні, після чого потрібна перерва ще на 2-4 тижні.

Імбирний чай для схуднення: рецепти приготування

Основою всіх напоїв є настій або відвар з імбиру. Для його приготування потрібно:

  • літр води;
  • невеликий, розміром близько 4 см свіжий корінь.

Імбир попередньо очищають від шкірки і натирають на тертці. Отриману масу відправляють в закипаючу воду, а потім рідина знову доводять до кипіння. Через п’ять хвилин майбутній настій з імбиру для схуднення знімають з вогню. Під щільною кришкою рідина повинна настоюватися 10-15 хвилин.

Відвар можна вживати як в холодній, так і в гарячому вигляді, причому навіть більш смачним і корисним він стане після додавання таких інгредієнтів як лимон, мед, чорний, білий або зелений чай, прянощі, м’ята та інші трави.

У холодний напій, крім імбиру, меду і лимона за рецептом для схуднення може входити чайний лист різного ступеня ферментації. А у його краще заварювати свіжоприготовленим відваром і після цього наполягати до 10 хвилин.

Рецептів приготування імбирного чаю для схуднення безліч. Неймовірно освіжаючим, заспокійливим і корисним в літню пору буде настій з імбиру з додаванням зелені свіжої м’яти, лимонного або апельсинового соку. Підсолодити напій можна цукром або, що корисніше, фруктозою або медом.

Холодним зимовим днем ​​імбир не тільки позбавить від зайвих кілограмів, але і легко зігріє, вбереже від застуди. В цьому випадку в рецепт для схуднення, крім кореня імбиру, входить цедра лимона і апельсина, зерна коріандру, кориця, кардамон і пряна гвоздика.

Напій для схуднення з імбиром: з лимоном, м’ятою, огірком, медом, корицею і інші рецепти!

Напій для схуднення з імбиром широко застосовується в дієтології і народній медицині. Крім того, що він прискорює метаболізм, його вживання сприяє зміцненню організму і імунної системи. Є безліч варіантів використання імбиру в напоях, він продає їм пікантний гострий смак і приємний аромат.

Імбир для схуднення

Корінь імбиру використовується для додавання в чай, каву, воду для прискорення процесу схуднення, оздоровлення і очищення організму.

Застосування цього продукту не суперечить принципам більшості дієт, в тому числі раціону правильного харчування.

Дієтологи рекомендують вибирати молодий корінь імбиру, який легко розпізнати по твердості і гладкості продукту, відсутності вузликів і світлого бежевого кольору.

Схуднення при застосуванні імбиру відбувається завдяки:

  1. Прискоренню процесу травлення і сприятливому впливу на засвоєння корисних мікроелементів стінками шлунка.
  2. Утилізації накопичених в кишечнику газів, що впливає на зовнішній вигляд живота – він стає плоским.
  3. Регуляції рівня «гормону страху» кортизолу і інсуліну в крові. У стресових станах або при підвищеній тривожності наднирники людини виділяють велику кількість кортизолу. Це перешкоджає нормальному розщепленню жирової тканини, тому що організм зберігає енергію для боротьби зі стресом. Відповідно, в такі періоди сповільнюється схуднення і будь-яка надходить їжа негайно перетворюється в відкладення. Особливо вони помітні на тулуб, в останню чергу при стресі поправляються руки і ноги. Корінь імбиру регулює рівень кортизолу і інсуліну, допомагаючи обміну речовин працювати нормально.
  4. Здібності надавати енергію на рівні з кофеїном, що доведено багатьма дослідженнями.
  5. Здібності знімати м’язовий біль, що виникає в результаті активного фізичного навантаження при схудненні.

Напої з імбиром і дієта

Напої зі свіжим або меленим коренем імбиру допустимі при будь-яких дієтах. Є і спеціальний раціон, наділений на втрату ваги, обов’язковою умовою якого є регулярне пиття чаю з коренем цієї рослини. Називається він імбирна дієта.

Принципи вживання кошти прості:

  • Чи не пити напій під час прийому їжі, а за деякий час до і через пару годин після;
  • Крім такого чаю пити звичайну просту воду;
  • Чи не підсолоджувати напій цукром, іноді допустимо використання малої кількості меду.

Перед тим як випробувати метод, рекомендується переконатися у відсутності протипоказань до вживання цього продукту.

Імбир для схуднення: рецепт напою

Класичний напій з імбиром ділять на зимовий і літній. Обидва варіанти являють собою чай з коренем рослини.

  1. Зимовий. Такий напій зміцнює імунітет, показує антибактеріальну дію і сприяє пом’якшенню слизових тканин. Для його приготування знадобиться:
  • Натертий на дрібну терку корінь імбиру, вагою приблизно 20 грам.
  • 4 склянки води.
  • Чайна ложка кориці.
  • Щіпка червоного гострого перцю.
  • 4 столові ложки меду.
  • Пол лимона.

Готується напій так: натертий корінь імбиру заливають 4 склянками окропу, додають корицю і залишають настоюватися в термосі приблизно на годину. Після цього в напій видавлюють сік половини лимона, перець і мед

Протягом дня дозволяється випити 2 літри напою, при цьому через підбадьорливого дії не рекомендують вживати його на ніч.

  1. Літній. Цей варіант дуже освіжає і бадьорить. Для приготування напою потрібні:
  • 4 чайні ложки улюбленого зеленого або білого чаю.
  • 20 грам натертого на дрібну тертку кореня імбиру.
  • Половина свіжого подрібненого лимона, натерта на дрібну терку цедра з нього.
  • Листя м’яти.

Готується напій так: протягом 20 хвилин в підлогу літрах води вариться імбир і лимонна цедра, після рідину проціджують, остуджують і додають решту інгредієнтів. Пити між прийомами їжі по кілька ковтків. Крім кореня імбиру, лимон і зелений або білий чай теж сприяють схудненню, омолодженню і очищенню від токсинів.

Рецепт для схуднення: імбир + лимон

Імбир з лимоном вважається класичним поєднанням в напої для всіх бажаючих скинути вагу. Невеликий шматочок кореня рослини – від 3 до 5 см (в залежності від ширини) труть на дрібну тертку, додають натерту цедру лимона, заливають окропом або варять на малому вогні хвилин 10-15. Перед подачею видавлюють в напій кілька чайних ложок соку лимона і кидають в нього пару часточок цитруса.

Для красивої подачі використовують лайм і листя м’яти.

М’ята, перець, лимон і імбир для схуднення

Поєднання м’яти, червоного гострого перцю і імбиру дуже ефективно для схуднення, тому що всі ці інгредієнти:

  • Прискорюють обмін речовин.
  • Виводять шлаки і токсини з організму.
  • Покращують травлення.
  • Бадьорять і притупляють почуття голоду.

Крім того, напій з такими складовими зміцнює загальний імунітет і має протимікробну дію в ротовій порожнині, ЛОР-органах та дихальних шляхах.

Готують його так – цедру лимона і дрібно натертий корінь імбиру проварюють на повільному вогні протягом 10 хвилин, після остуджують до 40 градусів і додають дрібно порубані листя м’яти, щіпку червоного гострого перцю і пару часточок лимона.

Імбир, огірок, лимон для схуднення

Напій, до складу якого входить імбир, огірок і лимон ще відомий як вода Сассо і користується великою популярністю серед всіх тих, що худнуть. У комплексі з дієтою він сприяє отриманню і очищенню кишечника, а також сприяє гарному настрою.

Готується він просто: 10-15 грам натертого на дрібну тертку імбиру, порізані кільцями середній огірок і лимон заливаються 2 літрами чистої питної води і ставляться в холодильник на ніч. Вранці напій готовий до вживання, в перебігу дня можна випити все 2 літра. Починати можна прямо з ранку, до сніданку. Відразу після прийому їжі напій пити не рекомендують, як і звичайну воду.

Важливо! Готувати воду Сассо необхідно кожен день нову, бо інгредієнти, що знаходяться у воді більш тривалий період втрачають свої корисні властивості.

Кава з імбиром

І кава, і імбир надають бадьорить, тому такий напій допоможе прокинутися всім. Є безліч варіантів приготування кави з імбиром, часто використовують фруктові добавки і вершки. Для класичного рецепту використовують заварний кави, імбир, коричневий цукор і за бажанням вершки і шоколадну стружку для прикраси. Послідовність приготування:

  1. Залити чайну ложку тертого імбиру гарячою водою.
  2. Зварити чашку кави в турці або кавоварці.
  3. Процідити імбирну воду, влити її в каву.
  4. Додати цукор, вершки і притрусити тертим шоколадом.

Худне слід пам’ятати, що всі добавки з останнього пункту не сприяють скиданню ваги, тому від них слід відмовитися. Але в цьому випадку можна підсолодити напій стевією і підкреслити смак дрібкою кориці.

Імбир і мед

Жінки Сходу з давніх часів використовують напій на основі імбиру і меду. Його складові:

  • Зелений чай – 1 столова ложка.
  • Вода – 2 л.
  • Лимонний сік – 50-60 мл.
  • Мед – 2 столові ложки.
  • Імбир в порошку або натертий на дрібну терку корінь – чайна ложка без гірки.

Приготування: імбир і чай залити гарячою водою, дати настоятися пару годин в термосі. У остиглий до 40 градусів напій додати лимонний сік і мед.

Крім напою, поєднання імбир + мед + лимон можна вживати в твердому вигляді. Для цього лимон і корінь імбиру подрібнюють в блендері або м’ясорубці до однорідної консистенції, додають мед. Суміш можна їсти по чайній ложці при кожному чаюванні самостійно, або додаючи в напій.

Імбир з водою

Схудненню сприяє і звичайна питна вода з імбиром. З вечора нею зливають подрібнений корінь рослини в таких пропорціях: чайна ложка імбиру на склянку чистої води. Вранці напій можна пити замість звичайної води.

Імбир і кориця

Імбир і кориця в складі напою сприяють отриманню не тільки прискоренням метаболізму, а й притуплення апетиту. Подібно до всіх напоїв з коренем цієї рослини вони зміцнюють імунітет. Щоб приготувати цей варіант, необхідно змішати по чайній ложці тертого імбиру і кориці і залити цю суміш 100 мл гарячої води. Уже через 10-15 хвилин напій можна пити.

З часником

У різних системах зниження ваги використовується імбирної-часниковий напій. Його вживають за 20-30 хвилин до прийому їжі, ніж сприятливо впливають на травлення і засвоєння корисних мікроелементів, а також притупляють апетит.

Готують його так: по 50 грам часнику і імбиру ретельно змішують, заливають окропом і залишають настоюватися на ніч. Вранці напій готовий до вживання. Рекомендується готувати його кожен день.

Відгуки

Ви можете залишити свої відгуки, рецепти і результати схуднення після застосування імбирних напоїв в коментарях нижче, вони будуть корисні іншим користувачам!

Аліна:

Давно п’ю каву з імбиром вранці. Багато кофеїну мені не можна, а прокинутися з ранку важко, тому цей напій – то, що мені потрібно. Коли худну, щось не додаю в нього збитих вершків, коли немає – додаю вершки, шоколад, сиропи або карамель. Дуже смачно і незвично.

Міла:

Коли я зайнялася питанням схуднення, мені було дуже важко пити звичайну воду у великій кількості з незвички. Мене врятувала вода Сассо, пила її і звичайну воду. Дійсно прискорився обмін речовин, варто було мені почати тренування в залі, як моментально потела. Пила напій не завжди і помітила що в ті періоди, коли пила, схуднення йшло трохи швидше.

Watsons UA

Leave a Comment